Diese eine Diät kann Ihre Herzgesundheit verbessern, sagt neue Studie
Essen von Früchten und Gemüse ist gesund, aber es gibt eine Twist!
Der Begriffpflanzenbasiert. ist in letzter Zeit überall in der ganzen Welt. Diese Art von Diät konzentriert sich aufVollwertkost anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln und derjenigen, die tierische Produkte enthalten. Es ist ziemlich einfach und unkompliziert, eine pflanzliche Diät zu essen, isst viel Früchte und Gemüse. Und das scheint ziemlich gesund, richtig?
Die Antwort ist ein bisschen komplizierter, als Sie denken könnten. Entsprechendeine aktuelle Studie. Am 27. August von der Europäischen Gesellschaft der Kardiologie veröffentlicht, kann eine gesunde Pflanzen-basierte Diät für Ihr Herz gut sein. Es kann auch zu normalen Blutdruck, Blutlipiden und Blutzuckernummern führen. Eine ungesunde Pflanzen-basierte Ernährung voller Säfte, raffinierte Körner, Chips und Süßigkeiten wie Schokolade (alle technisch aus Pflanzen bestehenden Nahrungsmitteln), können die Gesundheit von Herzen schaden. Dies gilt insbesondere für mehr Frauen als Männer.
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Die Studie sah 146 Patienten an, die in Athen, Griechenland, übergewichtig waren. Alle hatten normale Herzgesundheit und folgte einer anlagenbasierten Diät. Zehn Jahre später hatte fast die Hälfte der Teilnehmer einen hohen Blutdruck, hohe Blutlipide und hohen Blutzucker, der ungesunde Pflanzenbasis ansprach.
"Unsere Studie hebt die variable Ernährungsqualität von Pflanzenfutter hervor, sagt Dr. Matina Kouvari, einer der Autoren der Studie. "Diese Feststellung war an Frauen deutlicher. Die frühere Forschung hat gezeigt, dass Frauen dazu neigen, mehr pflanzenbasierte Lebensmittel und weniger tierische Produkte zu essen als Männer. Aber unsere Studie deutet darauf hin, dass dies keine gesünderen Lebensmittelentscheidungen garantiert und wiederum einen besseren Gesundheitszustand . "
Nach einer pflanzenbasierten Ernährung niedrig in verarbeiteten Lebensmitteln und hoher Nahrungsmittel ist auch bekannt, dass er das Risiko von Krankheiten und Krankheiten verringert. AberHier ist genau, wie eine anlagenbasierte Ernährung Sie vor Experten vor Erkrankungen schützen kann.
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