Good Lifestyle

Energiegetränke können Ihnen einen Schub geben, wenn Sie sich müde fühlen, aber sie tun keine Gefälligkeiten in Bezug auf Ihre allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Während Studien die beliebten Getränke mit allem verbunden habenHerzprobleme zuGesundheitsprobleme der Leber, Der Energiegetränksverbrauch in den USA ist in den letzten Jahren stetig gestiegen, mit der Prävalenz vonEnergiegetränkverbrauch. wesentlich für junge Erwachsene und Erwachsene zwischen 2016 und 2019 erheblich zunehmen.

Wenn es um Ihre Gesundheit geht, werden jedoch nicht alle Energiegetränke gleich erzeugt. Lesen Sie weiter, um die schlimmsten Energiegetränke auf dem Markt zu entdecken, laut Ernährungsnahrungsmittel. Und während Sie bald über diese ungesunden Energiegetränke erfahren werden, wissen Sie, dass es Optionen gibt, die Diätmittel einschließlich in Ihrer Ernährung genehmigen, wieDie besten Energiegetränke für 2021.

Die vollständige Menge an Zucker und mehr als 10% des durchschnittlichen empfohlenen täglichen kalorischen Eingangs der Erwachsenen, der vollständige Drossel ist nicht für viele Ernährungsnahrungsmittel.

"Das Energiegetränk, das an der Spitze meiner schlechtesten Liste kommt, ist Vollgas, der in 220 Kalorien kommt und mit Zucker verpackt ist. Die Kohlenhydrate, die in diesem speziellen Energiegetränk gefunden wurden, sind alle von Zucker bei 58 Gramm", sagt "Trista am besten, rd, eine Ernährung anBalance Einen Ergänzungen. Und um mehr Anreiz, diese Getränke von Ihrer regulären Routine zu schneiden, checken Sie herausWas passiert mit Ihrem Körper auf Energiegetränke, je nach Wissenschaft.

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Das zuckerverpackte Monster Energy-Getränk wird wahrscheinlich nicht ein Genehmigungssiegel des Ernährungserfalls erhalten.

"Eine 16-Unzen-Portion von Monsterenergie enthält 54 Gramm Zucker", sagtHolly Klamer, Frau, RDN, ein registrierter Ernährungswissenschaftler mitMein Crohns und das Colitis-Team. "Dieser Betrag von Zucker ist mehr als doppelt so doppelt der empfohlenen täglichen Zuckerzufuhr für Frauen-25 Gramm pro Tag gemäß der American Heart Association." Klamer stellt fest, dass es auch die 36-Gramm-RDA-Zucker für Männer übersteigt.

WEITERLESEN:12 gefährliche Nebenwirkungen von Energiegetränken, laut Wissenschaft

Red Bull ist eine der beliebtesten Energiegetränke, die mit dem Unternehmen verkauft wird7,9 Milliarden Dosen von seinen Getränken im Jahr 2020 allein. Wenn es um Ihre Gesundheit geht, sagen Experten, dass Sie besser sind, wenn Sie dieses hochkoffeinhaltige Pick-me-up verbessern.

"Eine große Dose Red Bull enthält 108 Milligramm Koffein, und eine erhöhte Aufnahme von Koffein kann zu erhöhtenBlutdruck und erhöhte Herzfrequenz ", sagt klinische ErnährungJessica Mason, Gründer vonKüchengewohnheit. "Langfristige Verwendung von Red Bull kann zu einer Gesamtgesundheit der armen Herzen führen." Möchten Sie Ihr Herz in Eile erregen? Beginnen Sie mit dem Ausschneiden dieser50 Lebensmittel, die Herzkrankheiten verursachen können.

Wenn Sie Ihren Zuckerverbrauch reduzieren möchten, ist das Schneiden, dass die tägliche Dose Rockstar von Ihrer Ernährung ein einfacher Ort ist, um zu beginnen.

"Eine große Dose Rockstar enthält bis zu 59 Gramm Zucker, der das Äquivalent von 15 Teelöffeln ist", sagt Mason. "Die meisten Leute wissen, dass überschüssiger Zucker zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann, aber nicht viele Leute wissen, wie viel Zucker in diesen Energiegetränken ist." Aus weiteren Gründen, um Ihre Zuckerzufuhr zu reduzieren, prüfen Sie dieseNebenwirkungen des Aufgebens von Zucker, laut Wissenschaft.