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Geburtstage, Urlaub ... Die Feierlichkeiten können sich ändern, aber die primäre Versuchung bleibt gleich - um es aufzunehmen - und so tut der Tag-nach-Folgen: die Übelkeit, Ermüdung, Kopfschmerzen, Woozidin und allgemeines Elend eines Kater.Essen Sie das, nicht das! Gesundheit fragte die Experten, warum über IMBibing diese bekannten Symptome verursacht und was Sie tun können, um sie zu lindern oder sie zu verhindern.Weiter lesen,und die Gesundheit anderer, verpassen diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

"Alkohol schaltet den Prozess in Ihren Nieren aus, der Ihr Gehirn signalisiert, dass Sie durstig sind", sagt Jordanna Quinn, MS, mit Kore-Regenerationsmedizin in Denver, Colorado. "Also urinieren Sie alle Ihre Flüssigkeiten, ohne dass das Signal Ihres Gehirns mehr Flüssigkeit trinken und das Wasser / Salzbalance in Ihrem Blutkreislauf regulieren. Wenn dieses Signal an Ihr Gehirn ausgeschaltet ist, haben Sie nicht genug Flüssigkeit In Ihrem Blutkreislauf und somit werden Sie dehydriert und erleben Symptome von Übelkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit. "

Der rx: "Wege, um die Symptome von Kater zu bekämpfen, gehören Rehydratisierung mit Wasser und Elektrolyten, die B-Vitamine nehmen und vielleicht Medikamente einnehmen, um die Symptome von Kopfschmerzen zu lindern (Ibuprofen und Tylenol) oder Übelkeit ", sagt Quinn.

"Das wichtigste Problem mit dem Trinken von Alkohol zum Übermaß ist, dass der Alkohol vor allen anderen Teilen des Körpers zu Ihrer Leber geht", sagt Tarek Hassanein, MD, ein Hepatologe und Direktor vonSouthern California Leberzentren. Der Alkohol wird in der Leber metabolisiert und zerkleinert in toxische Verbindungen, die dann im gesamten Körper verteilt werden. Wenn diese toxischen Verbindungen im Blut hoch sind, erhalten wir diese Symptome eines Kater. "

Der rx: "Die Spülung der Giftstoffe durch das Wasserlassen ist die einfachste Methode", sagt Hassanein. "Gatorade, Kokoswasser, Wasser, Wasser und Kaffee sind alles toll. Aerobic-Übungen jeglicher Art wird Wunder tun. Nicht nur, dass der Körper die Giftstoffe loswerden, intensive Bewegung kann helfen, den Blutfluss zu stimulieren und Inhalte in den Organen umzugehen den Hangover-Prozess effektiv zu beschleunigen. "

Scheint eine Nacht des schweren Trinkens am nächsten Morgen ein geschwollenes Gesicht zu geben? Dein Spiegel lügt nicht. "Alkohol dehnt die Blutgefäße aus und führt zu einer Dehydratisierung, wodurch der Körper bläst,", sagt Dr.Stephen Davis, tun,von Davis Cosmetic-Chirurgie in Cherry Hill, New Jersey.

Der rx: "Verwenden Sie einen sanften Peeling-Peeling, um die Haut aufzuwecken und das Blut zu bewegen", sagt Davis. "Massage dein Gesicht und deiner Kawleine, um die Zirkulation zu steigern und lyymphatische Entwässerung zu fördern. Verwenden Sie eine Jade-Rolle und rollen Sie in einer Aufwärtsbewegung. Nehmen Sie dann Eiswürfel aus dem Gefrierschrank und reiben Sie sie über Ihre Haut. Die Kälte wird dazu beitragen. Augen oder dunkle Kreise plus, fließt das Blut in dein Gesicht. "

"Hangover Übelkeit wird durch verschiedene Faktoren verursacht, einschließlich der direkten reizenden Wirkung von Alkohol auf den Magenfutter und der erhöhten Magensäureproduktion", sagt Pedram Kordrostami, ein Arzt in London und Gründer vonAfterdrink. "Alkohol verlangsamt die Kontraktilität des Magens und verursacht verzögerte Magenentleerung: Essen, wenn Haltover Sie dazu bringen kann, sich länger als Nahrung in den Magen zu fühlen."

Der rx: "Das beste natürliche Anti-Übelkeit-Mittel, das Beweise hinterlegt ist, ist Ingwer", sagt Kordrostami. "Es wird immer noch von Ärzten erstmals für schwangere Frauen empfohlen, die unter Morgenkrankheit leiden." Versuchen Sie, auf Ingwer-Tee zu trinken oder frischer Ingwer zu knabbern.

"Für viele meiner Patienten treibt Alkohol ihre hormonellen Ungleichgewichte und Dysbiose an,"sagtNancy Crowell, dom, ein Arzt der orientalischen Medizin in Santa Fe, New Mexico. "Wenn Sie einen Kater haben, erleben Sie wahrscheinlich Dehydratisierung, Reizung des GI, Elektrolyt-Ungleichgewichts, niedriger Blutzucker- und Schwierigkeitsschwierigkeiten."

Der rx: Berät Crowell: "Sie können potenziell einen Kater vermeiden, indem Sie ein gutes gesundes Essen (nicht mit leerem Magen trinken), um einen hohen Qualitätskomplex zu nehmen ), nehmen Sie die aktivierte Holzkohle (um Giftstoffe aufzunehmen) und hören Sie Ihrem Körper (Halt am Summen). "

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Wenn Alkohol in Ihren Körper eintritt, erkennt die Leber ihn als gefährliches Toxin an und geht zur Arbeit, um es vor allem etwas anderes einschließlich Fette und Zucker zu verarbeiten. Wenn Sie zu viel trinken, kann Ihre Leber zu beschäftigt sein, um Alkohol-Giftstoffe zu beseitigen, um den Fett und der Zucker in Ihrer letzten Mahlzeit oder Snack zu verbrennen. Im Laufe der Zeit werden diese als erhöhter Körperfett hängen.

Der rx: Ihr Körper kann pro Stunde über ein Getränk verarbeiten. Experten wie die American Cancer Society und der American Heart Association beraten, dass Sie nicht über "moderate Trinken" einen Tag für Frauen und zwei für Männer hinausgehen.

"Alkohol erschöpft auch Ihren Körper von B-Vitaminen, insbesondere Thiamin oder B1", sagt Quinn. "Chronische Verwendung von Alkohol tut dies zu einem viel größeren Grad."

Der rx: "Feuchtigkeitsspendend mit Wasser und Vitamine zu nehmen, bevor eine harte Nächte Alkoholkonsum verwendet wird, kann helfen, Symptome des Kater zu senken", sagt Quinn.

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Fühlen die hämmenden Kopfschmerzen eines Kater, als fühlt sich Ihr Gehirn an Ihrem Schädel an? Nun, es ist irgendwie. "Dehydratisierung bewirkt, dass das Gehirn anschwillt, und dies sind die Kopfschmerzen, die Sie fühlen", sagt Hassanein.

Der rx: "Hör auf deinen Körper und es wird dir sagen, was ich tun soll", sagt Hassanein. "Wenn Sie schläfrig oder müde fühlen, schlafen Sie schlafen. Wenn Sie Kopfschmerzen und durstig haben, trinken Sie viele Flüssigkeiten."

Alkohol lässt uns entspannt fühlen, weil es einen Neurotransmitter namens Gaba ahmt, der Impulse zwischen Nervenzentren im Gehirn blockiert und einen erregenden Neurotransmitter namens Glutamat hemmt. Wenn Alkohol den Blutkreislauf verlässt, können Sie einen "Rebound-Effekt" erleben, in dem Glutamat-Federn in Aktion fällt, wodurch Sie sich verjüngen, reizbar oder runter fühlen.

Der rx: Die Hydratations- und Aerobic-Aktivität kann helfen. Dies kann jedoch sein, dass Sie nur mit einem "Haar des Hundes" schlafen müssen.

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Wenn Sie während eines Katers schwindelig, schwindelig, schwindlig oder müde fühlen, kann er darauf zurückzuführen sein, dass Alkohol die Versorgung des Körpers von Glukose (Blutzucker) verbraucht, der in der Leber gespeichert ist, und verhindert, dass es mehr macht.

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Wenn der Leber Alkohol verarbeitet, bricht es in Acetaldehyd, ein starkes Toxin. Wenn Sie mehr Alkohol verbraucht haben, als der Körper verarbeiten kann, kann der überschüssige Acetaldehyd im Körper hängen, was Entzündungen, Muskelschmerzen und Müdigkeit verursacht.

Der rx: Die Hydratations- und Aerobic-Aktivität kann Ihrem Körper helfen, Giftstoffe zu klären. Wenn Sie einen schmerzenden Schmerzverletzer erstellen, vermeiden Sie Acetaminophen - es kann mit einem in Ihrem Körper verbleibenden Alkohol interagieren und Ihre Leber beschädigen.Was selbst: Um diese Pandemie an deinem gesündesten durchzukommen, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.