Geheime Auswirkungen des Essens von Zucchini, sagt Wissenschaft
Umso mehr Grund, einige Zoorles zu kochen!
DiesSommer Veggie. ist bekannt dafür, ganz vielseitig zu sein; Sie können es drehenhausgemachte "Zoodles" Pizza und sogarBrot. Neben der kulinarischen Flexibilität hinaus induziert sie jedoch auch ernsthafte Vorteile unserer Gesundheit! Von einer besseren Verdauung bis zur Bekämpfung von InfektionenNicht stärkiges Gemüse Ist ein All-Star-Player, um Ihr Ernährungsspiel aufzuheben. Hier ist was man über das Essen wissen sollZucchini, und für noch gesunde Tipps lesen Sie unbedingt auf unserer Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Beruhigt Bauchprobleme.
Wenn Sie mit dem Reizdarmsyndrom (IBS) kämpfen, ist Zucchini Ihr Go-to-tummi-freundliches Gemüse. Zucchini ist in einer Gruppe von Fasern niedrig, die schwer zu verdauen genannt Fodmaps sind.Niedrige Fodmap. Lebensmittel sind wesentlich weniger wahrscheinlich, dass sie blühen, Schmerz oder GI-Bedrängnis - besonders in denen mit IBS!
Hier sindDie besten FODMAP-Lebensmittel (und welche Lebensmittel zu vermeiden).
Stabilisiert Blutzucker.
Zucchini ist A. A.wenig Kohlehydrate, niedrig-glykämische Option, die auf Ihrer Blutzuckerspitze nach dem Mahlzeit einfach ist. Wenn Sie Ihre Kohlenhydrateinnahme für Ihre Gesundheit ansehen, ist das Essen von Zucchini genau das, was der Arzt bestellt hat. Fazit: Zoodles sind blutzuckerfreundlich!
Verringert das Risiko für Herzkrankheiten.
Zucchini ist hoch inlösliche Faser. Lösliche Faser ist eine bestimmte Art von Faser, die Cholesterin und Fette in den Darmtrakt bindet. Ausreichende lösliche Faser essen kannUntere Cholesterinspiegel und fördern Sie ein gesundes Herz!
DieErnährungsrichtlinien für Amerikaner Schlagen Sie vor, 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag für Frauen oder 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag für Männer zu essen, um die Blutspiegel des Cholesterins deutlich zu senken.
Kann die Bemühungen der Gewichtsabnahme unterstützen.
Mehr und mehrForschung zeigt, dass das Essen erhöhter Mengen von Obst und Gemüse mit einem gesunden Gewicht verbunden ist. Zucchini ist ein vielseitiger Gemüse, der sich in etwa irgendeinem Gericht einschlinnen kann. Es friert auch gut ein, also stellen Sie sicher, dass Sie einen Doppelbatch für später in den Gefrierschrank halten können!
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Hilft mit der Bekämpfung der Infektion.
Zucchini ist eine gute Quelle von Vitamin B6-ein leistungsstarkes Vitamin für unsere Immungesundheit.Vitamin B6-Mangel. wurde mit einer Abnahme der Lymphozytenzellenproduktion korreliert. Diese Zellen sind eines der Leistungshäuser unseres Immunsystems. Sie arbeiten daran, Infektionen zu bekämpfen und aufdringliche Viren abzuwehren!
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