Ungesunde Getränke Dietiter sagen, Sie sollten jetzt aufhören zu trinken
Wenn Sie gesund bleiben möchten, ist es Zeit, diese Getränke jetzt von Ihrer Routine zu schneiden.
Wenn es darum gehtVerbesserung Ihrer Gesundheit und allgemeinem WohlbefindenEs ist nicht nur das, was auf Ihrem Teller ist, der zählt. Selbst wenn Sie eine nahezu perfekte Ernährung essen, konnten die Getränke, die Sie täglich trinken, mit jedem SIP nach Ihren Gesundheits- und Fitness-Toren sabotiert werden.
VonSugar-Laden-Kaffee Zu angeblich gesunden Smoothies, die nicht das, was sie scheinen, lesen, lesen Sie weiter, um die ungesunden Getränke zu entdecken, sagen Sie, dass Sie jetzt aufhören müssen. Und wenn Sie Ihre Essens- und Trinkgewohnheiten überzeugen möchten, beginnen Sie mitDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Mountain Dew
Es ist ein Soda, der in fluoreszierenden Farben kommt, der an den Highlightern erinnert, als alles in der Natur, so dass es wahrscheinlich so wenig überrascht ist, dass nur wenige Bergtau ein gesundes Getränk betrachten würden.
"Es ist nicht nur hoch in Zucker, sondern enthält kontroverse Konservierungsmittel und Inhaltsstoffe wie gelb # 5 (Lebensmittelfarbe) und Natriumbenzoat. Gelb # 5 ist eine umstrittene Lebensmittelfärbung mit Bedenken um negative Gesundheitseffekte. Zum Beispiel aStudie 2015. Der Abschluss längerer Ansaug der gelben # 5 konnte die Karzinogenese auslösen ", sagtHolly Klamer, Frau, RDN, vonMein Crohns und das Colitis-Team.
Klamer stellt an, dass nur eins12-Unzen-Bergtau nicht nur packt 170 Kalorien, sondern enthält auch 46 g Zucker zucker als derAmerican Heart Association empfiehlt Erwachsene, die an einem Tag verbrauchen.
Für mehr Getränke wären Sie ratsam zum Abspielen, checken Sie herausDie schlechtesten Getränke auf dem Planeten.
Frappuccinos
Es ist leicht, Ihren Morgen-Pick-me-up gesund zu halten, wenn Sie die Zugabe von hochfachen Milch und zuckerhaltigen Sirupen und Toppings begrenzen. Wenn Sie jedoch an Frappuccinos wenden, um Ihren Koffeinschub zu erhalten, tun Sie keine Gefälligkeiten für Ihre Gesundheit.
"Alles und alles Frappuccino ist das schlechteste Getränk", sagtTina Marinaccio., MS, RD, CPT, ein integrativer kulinarischer diätitischer Ernährungswissenschaftler mit Gesundheitsdynamik, LLC.
Marinaccio sagt, dass dasDoppelte Chocolaty Chip Crème Frappuccino ist als besonders schlechte Wahl hervorgehoben.
"Eine 16-Unzen-Portion hat einen Wurzel von 47 Gramm Zucker, fast das Äquivalent von vier Esslöffeln in einem Zwei-Cup-Getränk. Mit nur 15 Milligramm Koffein ist der Schub, den Sie bekommen, wahrscheinlich aus dem Zuckerreihen, der zu einem führt Leerer kaloriener Absturz später am Tag. "
Nackte stärkste probiotische Maschine tropische Mango
Währenddieser probiotische Smoothie Kann auf den ersten Blick gesund aussehen, sagen Experten, dass Sie besser werden, wenn Sie dieses zuckerhaltige Getränk vermeiden.
"Mit 280 Kalorien macht dieser Smoothie fast die gesamten Kalorien aus, die für eine Mahlzeit oder Snacks benötigt werden, und aus den 66 Gramm Kohlenhydraten, 53 Gramm werden Zucker hinzugefügt!" sagtKelsey Pezzuti, MS, RD, Besitzer vonKelsey P. Rd.. "Es hat ein bisschen Eiweiß und Ballaststoffe, aber nicht annähernd genug, um zu verhindern, dass Blutzucker aus Spiking oder fühlt sich fühlt", fügt Pezzuti hinzu.
Für mehr Anreiz, diese zuckerhaltigen Getränke zu überspringen, sollten Sie diese überprüfen5 Gründe, warum Sie den Trinksaft aufhören sollten, laut Dietiter.
Sunkist Obst Punch.
Sunkist Obst Punch. Es ist nicht nur ohne tatsächliche Früchte, sondern auch mit entzündlichen Zutaten verpackt, die Ihre Gesundheit sabotieren könnten.
Zusätzlich zu den 300 Kalorien und 80 Gramm Zucker gelangen Sie in jeder 20-Unzen-Dienung, "es verwendet einen hohen Fructose-Maissirup, der zu Entzündungen im Körper führt, und es verwendet auch rot, was umstritten ist. Karzinogene Eigenschaften ", erklärtHarland Adkins, Rdn, ein registrierter Ernährungswissenschaftler und Gründer vonFast Food-Menüpreise.
Diät-Brunnen-Sodas
WährendDiät-Sodas kann wie eine gesündere Wahl als regelmäßig sein, ihre Zutaten tun keine Gunst für Ihr Wohlbefinden.
"Diät-Brunnengetränke fügen immer noch Saccharin hinzu, ein potentielles Karzinogen, um sie zu versüßen. Saccharin kann auch Allergien und Reaktionen wie Durchfall und Kopfschmerzen verursachen", sagtHeidi Moretti, Rd, Resident Nutritional Advisor fürSouveräner Laboratorien.. "Leider enthalten diese Brunnengetränke auch Aspartam, was schädlich für dieGut Mikrobiom. und neigt dazu, mit Menschen mit mehr verbunden zu seinBauchfett. "
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