Kourtney Kardashian offenbart die genauen Keto-Mahlzeiten, die sie isst, um Gewicht zu verlieren
Der Reality-Star teilt die leicht zu herzlichen Mahlzeiten, die ihr dünnes auf den niedrigen Kohlenhydrat-Plan dabei helfen.
Kourtney Kardashian hat praktisch jeden versuchtDiät unter der Sonne, von einem Anhaften an aVegane Diät Zum Entsaften. In einer Geschichte, die am 7. Juni nach Poosh umgebracht wurde, scheint es, dass Kourtney sein magZurück auf der Keto-Diät wieder.
Also, was isst das Reality-Star-Wend-Lifestyle-Mogul an einem Tag auf derUltra-Low-Carb-Plan? Lesen Sie weiter, um die genauen Mahlzeiten zu entdecken. Kourtney isst, wenn sie es tutKeto..
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Sie beginnt den Tag mit einem Smoothie.
Für ihre erste Mahlzeit des Tages schlänkt Kourtney einAvocado Smoothie, Kombinieren eines ganzen Avocado, einer Tasse organischer Pflanzenmilch, eine Schaufel von Vanilleproteinpulver und ¼ Teelöffel MCT-Öl.
Während das Rezept in der Regel Manuka-Honig umfasst, wenn sie auf Keto ist, sagt Kourtney, sagt Kourtney: "Ich werde das für ein paar Tropfen Stevia tauschen. Ich mischen Sie immer noch in meinem MCT-Öl, Knochenbrühe-Pulver und blau-grüne Algen."
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Sie hat Salat zum Mittagessen.
Um den Mittag zu füllen, sagt Kourtney, dass sie normalerweise einen Salat genießt. "Mein Go-to zum Mittagessen ist in der Regel ein Eiweiß-Chefsalat mit der Türkei, einer Basis gemischter Grüns und Eiweiß, sagt der Stern.
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Sie isst ein "wirklich sauberes und einfaches" Abendessen.
Für ihre endgültige Mahlzeit des Tages sagt Kourtney, dass sie "normalerweise Huhn oder Lachs essen wird" auf etwas Brokkoli-Reis oderBlumenkohl Reis.
"Obwohl sie vollständig von zerrissenen Gemüse gemacht werden, sind sie irgendwie mein Gehirn aus und lassen mich das Gefühl haben, dass ich ein paar Kohlenhydrate isst", erklärt sie.
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Sie snackt nicht.
Als Kourtney an a haftetKeto-Diät, sagt sie, sie snackt in der Regel nicht aufKnochenbrühe oder grüner Tee, wenn sie etwas zusätzliche Energie braucht.
Wenn sie etwas gibt und etwas zwischen den Mahlzeiten zu essen hat, bleibt sie sich an "Walnüsse oder Pekannien".
Sie praktiziert das intermittierende Fasten.
Kourtney hat neben der strikten Begrenzung ihrer Kohlenhydrateintermittierende Fasten in ihre Essensroutine, wenn sie an einer Keto-Diät haftet.
"Das bedeutete für mich nicht für 14 bis 16 Stunden nach dem Abendessen. Ich würde nachts nicht nach 19 Uhr essen, und dann würde ich warten, bis ich am nächsten Tag bis nach meinem morgendlichen Training zu essen, was etwa 10:30 Uhr wäre Oder 11 Uhr ", erklärt der Stern, der auch einen ganztägigen Schnell in ihre wöchentliche Routine integriert, wenn er Keto tätig ist.
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