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Grüner Tee ist bei weitemDer beste Tee zu trinken. Zahlreiche Studien und Ernährer sind bereit, die Behauptung zurückzugewinnen, dass dieses beruhigende Getränk istGroßartig für Ihre Gesundheit. Grüner Tee ist voll vonAntioxidantien Angerufene Polyphenole, die helfen, chronische Erkrankungen abzuwehren und mit Gewichtsverlust zu helfen. Und doch gibt es viele Arten von grünem Tee zur Auswahl. Also, was ist der beste zu trinken?

"Matcha wird oft als einer der gesündesten grünen Tees angesehen, da er einen höheren antioxidativen Niveau als traditioneller grüner Tee aufweist und insbesondere für seine Anti-Krebs-Eigenschaften bekannt ist ", sagtLisa Young, PhD, RDN, Autor vonEndlich voll, endlich schlank.

Wenn Sie mit Matcha nicht vertraut sind, ist es eine Art grünes Teepulver, das normalerweise in heißes Wasser geschlagen ist, um ein schaumiges Teengetränk zu machen. Im Gegensatz zu Tee, an dem Sie steil sind, ermöglicht das Whisking Matcha-Pulver in Wasser, dass Sie alle Nährstoffe vom gesamten Teeblatt bekommen. (Verwandt:108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie)

Einer der prominentesten Nährstoffe ist Katechine-eine Art von Antioxidans aus Anlagenverbindungen, die schädliche freie Radikale stabilisieren, die die Zellen Ihres Körpers beschädigen, was zu chronischen Erkrankungen führt. LautJournal der Chromatographie ADie Anzahl der Katechine in Matcha ist 137-mal höher als das, was Sie in einem durchschnittlichen grünen Tee finden würden.

Zusammen mit dem Kämpfen freier Radikale,Matcha kann Ihrem Körper des Körpers, des Herzens und der Gesundheit des Körpers helfen. Ineinige StudienEs wurde sogar gezeigt, dass es sich um Krebs abzureißen.

Die Erforschung zeigt auch, dass grüner Tee dabei helfen kann, Gewichtsabnahme-Anstrengungen zu erhöhen und aufrechtzuerhalten, je nachdemInternationales Journal of Fettleibigkeit. Matcha ist eine Art grünes Tee, was bedeutet, dass es auch die gleichen unglaublichen Vorteile hat.

Bedeutet das, dass Sie von nun an nur Matcha trinken sollten? Nicht so schnell. Während Matcha und grüner Tee großartige Optionen für Ihre Gesundheit sind, haben eine regelmäßige Praxis vonTee trinken Kann eigentlich ein großartiger Vorteil für Ihre Gesundheit sein - unabhängig von dem von Ihnen gewählten Typ.

"Es gibt eine Fülle an Tees, die Sie wählen können, und es hängt wirklich von Ihren persönlichen Bedürfnissen ab, sagt Lindsay Kluge, MS, CNS, LDN, ein klinischer Kräuter- und lizenzierter Ernährungswissenschaftler und US-Kräuterzieher beiKräuterkräuter. "Kräuter kann eine enorme Unterstützung für so viele unserer Bedürfnisse sein, wie Kamille oder Ingwer, um die Verdauung, die Pfefferminze für Kopfschmerzen oder Brennnessel für viele zusätzliche Nährstoffe zu unterstützen. Nehmen Sie sich ein paar Augenblicke während des Tages, um sich selbst zu fragen, wo ist mein Körper? brauche heute Unterstützung? ' Wählen Sie dann Ihren Kräutertee aus, um Ihre Anforderungen zu erfüllen, was täglich anders ist. "

Wenn Sie kein Fan des Pulver-Matcha-Getränks sind, können Sie auch die Vorteile von Matcha ernten, indem Sie grüne Tee-Mischungen finden, die Matcha enthalten.

"Ein toller, der Sie am Morgen versuchen, den Ton für Ihren Tag einzustellen, istSupreme Matcha Green.Eine köstliche Mischung aus organischem grünen Tee, um eine sanfte Low-Koffein-Boost in Energie zusammen mit Antioxidantien für die allgemeine Stressunterstützung bereitzustellen ", sagt Kluge.

Und wenn Sie sich nach einem Tasse Matcha aufheben möchten, nachdem wir uns nach all diesen gesundheitlichen Vorteilen erfahren haben, haben wir eine Liste vonDie 7 besten Matcha-Pulver auf Amazon Einkaufen.