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Grüner Tee ist weit verbreitet wie das Seingut für deine Gesundheit. Und da mehr Forscher näher betrachten die Auswirkungen des Trinkens von grünem Tee sowie die Verbindungen und Moleküle darin, die wohltuende Wechselwirkungen mit unseren Körper haben - es gibt einen zunehmenden BeweismittelGrüner Tee kann uns helfen, länger zu leben.

Da wir kontinuierlich neue Wege aufdecken, in denen Grüner Tee dabei hilft, uns gesund zu halten, ist es leicht, zu fragen, ob es so etwas wie zu viel grüner Tee gibt. Viele Studien zeigen, dass das Trinken trinkenZwischen fünf und zehn Tassen pro Tag - was viel grüner Tee ist - kann Ihr Risiko tatsächlich für eine Reihe von Krankheiten verringern, wie unten beschrieben.

Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass das Trinken zu viel grüner Tee dazu führen kann, dass einige der negativen Effekte verbunden sindzu viel Koffeinaufnahme. (Verwandt:100 einfachste Rezepte, die Sie machen können).

Es besteht auch ein Risiko, dass der Trinken von grünem Tee in großen Mengen zu reduziert werden kannEisenabsorption und Anämie. Diese Risiken erhöhen sich mit grünen Teeergänzungen, die stärker konzentriert sind. Das Capping Ihres täglichen Verbrauchs zwischen drei und fünf Tassen scheint jedoch ein optimaler Betrag zu sein.

Nachfolgend sehen Sie sechs Möglichkeiten, in denen regelmäßig Greente Tee in Ihrem Leben in Ihrem Leben eingeht. Und dann nicht verpassenWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie grüner Tee trinken.

Mit der Erfindung der Antibiotika fand der Mensch einen Weg, um unseren Körper zu helfen, einst tödliche Krankheiten zu überwinden. Viele Antibiotika sind jedoch nicht mehr so ​​effektiv, da sie einmal waren, da Bakterien, Parasiten und Viren begonnen haben, Widerstand gegen sie zu entwickeln. Diese Stämme sind als "Superbugs" bekanntHarvard Health Publishing..

Das bedeutet nicht, dass es keine Hoffnung auf die Antibiotika-Pillen gibt, die Sie jedoch verschrieben wurden. Forschung in einem veröffentlichten2008 Studie 2008. enthüllte, dass beim Trinken von grünem Tee während der Einnahme von AntibiotikaErheblich verbesserte die Bakterien-Tötungseigenschaften der Antibiotika.Eine neuere Studie, die in derJournal of Medical Microbiology 2019 enthüllte ähnliche Ergebnisse.

EIN2006 Studie., das aus über 40.000 japanischen Erwachsenen bestand, fanden heraus, dass diejenigen, die getrunken habenMehr als fünf Tassen grüner Tee am Tag hatten ein 26% niedrigeres Todesrisiko von Herzinfarkten oder Schlägen.

Was ist mehr,die neuesten Forschung offenbart, dass, wenn Sie bereits einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall hatten, regelmäßige grüne Teeverbrauch mit einem reduzierten Todesrisiko verbunden ist. Hub-Überlebende, die den grünen Tee tranken, waren 62% weniger wahrscheinlich, während der Untersuchungszeitraum weniger sterben, und Herzinfarktüberlebende sorgten ihr Risiko um 53%.

Wissenschaftler versuchen immer noch, die Mechanismen zu verstehen, mit denen grüner Tee Herzgesundheit verbessert.Forschung veröffentlicht in derJournal der biologischen Chemie legt nahe, dass eine Verbindung im grünen Tee möglicherweise ein potenziell gefährlicher Plaque-Aufbau in Blutgefäßen aufteilen kann, was wiederumReduziert das Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Forschung vonOregon State University. schlägt vor, dass eine bestimmte Verbindung in grünem Tee namens EGCG unserem Körper helfen kann, Autoimmunkrankheiten zu bekämpfen.

Wenn jemand eine Autoimmunerkrankung hat, geht die Immunreaktion des Körpers schief und greift selbst an. Da die Forscher der Universität ausgehen, gibt es bestimmte Zellen im Körper, die vorhanden sind, um diese Art der Reaktion zu steuern, die als regulatorische T-Zellen genannt werden.

Insbesondere entdeckten sie dasEGCG hat das Potenzial, die Anzahl der regulatorischen T-Zellen des Körpers zu erhöhen. Obwohl die anfängliche Forschung an Mäusen durchgeführt wurde, ist dies eine vielversprechende Nachricht in Bezug auf den grünen Tee möglich, um vor Autoimmunkrankheiten zu schützen.

Das Trinken von vier oder mehr Tassen Grüner Tee am Tag senkt das Risiko des Sterbens von jeder Sache bei Menschen mitTyp 2 Diabetesschlägt eine in der veröffentlichte Beobachtungsstudie vorBMJ Open Diabetes Forschung & Pflege.

Diejenigen mit Typ-2-Diabetes sind anfälliger für eine Reihe von schwerwiegenden Gesundheitszuständen, wie z. B. Kreislauferkrankungen, Demenz, Krebs- und Knochenfrakturen. Die Studie stellte fest, dass Teilnehmer, die eine Kombination aus grünem Tee und Kaffee getrunken haben, deutlich geringere Risikofaktoren für den Tod hatten, mitDas niedrigste Risiko unter denjenigen, die täglich vier oder mehr Tassen Grüner Tee und zwei oder mehr Tassen Kaffee tranken.

Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich, um diese Vereinigungen zu verstehen. Der trinkende grüne Tee kann sogar dazu beitragen, den Beginn der Typ-2-Diabetes als a zu verhindernStudie 2018. auf japanischen Erwachsenen gefunden.

Studien zeigen, dass grüner Tee vor schützen kannProstata undBrustKrebs. Was mehr ist, könnte grünen Tee trinken erhöht Ebene eines natürlich vorkommenden Proteins Anti-Krebses als p53 bekannt. Eine neue Studie von Forschern an der veröffentlichtenRensselaer Polytechnic Institute eine Wechselwirkung zwischen der EGCG Verbindung in grünem Tee und das p53-Protein, das einer der Forscher genannt kürzlich aufgedeckt „wohl das wichtigste Protein in menschlichem Krebs.“

Krebs tötet ein600.000 Menschen in den USA schätzungsweise jedes Jahr. Während mehr Forschung nötig ist, um die Anti-Krebs-Eigenschaften von grünem Tee außerhalb des Labors zu bestätigen,Forscher aus einer Studie 2018 festgestellt, grüne Tee Verbindungen mit anderen Behandlungen kombiniert, wie „wird Chemotherapie, Strahlentherapie, Immuntherapie und molekulare gezielte Therapie zu erwarten einige klinischen Nutzen bei Patienten mit Krebs haben.“

Langzeitstudien zeigen, dass gewohnheitsmäßigen grünen Teetrinker nur allgemeinneigen dazu, länger als Menschen zu leben, die nicht trinken grünen Tee. In einem2020 Studie auf über 100.000 chinesische Teilnehmer durchgeführt,diejenigen, die grünen Tee mindestens drei Mal pro Woche tranken lebten im Durchschnitt 15 Monate länger als diejenigen, die nicht trinken grünen Tee haben.

Natürlich ziehen diese Daten nur beobachtende Zusammenhang zwischen grünen Tee und ein längeres Leben zu trinken, anstatt grünen Tee zu finden, die direkte Ursache zu sein. Wissenschaftler versuchen immer noch, die Mechanismen zu verstehen, mit denen grüner Tee die Länge der das Leben eines Menschen erhöhen könnte. Und vielleicht gibt es andere, versteckte Gründe, warum grüner Tee-Trinker länger leben-diejenigen, die grünen Tee trinken auch gesünderen Lebensstil Entscheidungen im Allgemeinen machen könnte, zum Beispiel.

Um mehr zu erfahren über die verschiedenen Arten von grünem Tee (und welche zu kaufen), achten Sie darauf, lesenDie 7 besten Matcha Pulver auf Amazon, nach einem Experten.