Good Lifestyle

Wenn es darum geht, Ihr Bestes auszusehen, und das Recht zu findenErnährungsplan Das hält das Verlangen in der Bucht immer unglaublich hart. Selbst wenn Sie landen, dass Sie eine ausgewogene Ernährung finden, die den Kalorien beim Verwalten von Kalorien bei der Bereitstellung der richtigen Ernährung hilft, schnappen Sie sich ein zusätzliches Kuchenscheibe oderTaschenbeutel fühlt sich verlockend über den Glauben hinaus. Egal, ob Sie es lieben, zwischen den Mahlzeiten einzubereiten oder einige weniger als herzhafte Speisen in Ihren regulären Mahlzeitsplan einzuhalten, Ihre Entscheidungen können Ihre Gewichtsabnahme-Ziele einstellen.

Wenn Sie versuchen, einen Myriad von Nahrungsmöglichkeiten zu sortieren, kann sich nicht unmöglich sein, insbesondere wenn so viele der Entscheidungen nachteilige Auswirkungen auf Ihre Ernährung haben können. Eine Tonnebeliebte Lebensmittel kann einen echten Schaden durchführen, auch wenn bestimmte Diäten sie erlauben. Mit Hilfe von Ernährungsnahrern, Ärzten und mehr kamen wir an den Boden, auf den wir gemeinsame Nahrungsmittel ein ernstes Potenzial haben, um Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zurückzunehmen.

Vergewissern Sie sich, diese Lebensmittel einzuschränken, wenn Sie Ihre Gewichtsabnahme-Ziele aufbewahren und sie ersetzen möchtenDie besten wesentlichen Speisen, um zu essen, um Gewicht zu verlieren für maximale Ergebnisse.

Sie könnten niemals Cracker als ungesund assoziieren, vor allem, wenn einige Stile als MultiGRAIN und gesund vermarktet werden. Lassen Sie sich nicht in diesen Snack zu hören, besonders wenn Sie etwas Pfund benötigen.

"Während sie lecker sein können, sind sie eine einfache Möglichkeit, Ihre Kalorienzufuhr stark zu steigern", sagtMelissa Morey, Rd. "Sie sind nicht nur mit Natrium- und Trans-Fetten geladen, sondern auch sehr verarbeitet und nicht nahrhaft."

Wenn Sie gesund snackieren möchten und ein paar Cracker in Ihrer täglichen Mahlzeit-Rotation halten möchten, stellen Sie sicher, dass Sie ein paar auswählen11 gesunde store-gekaufte Cracker-Marken nach Ernährungswissenschaftlern.

WährendErnährungsnahrungsmittel Erhalten Sie speziell auf jeden, der an jemanden vermarktet wird, der gesündigt ist, um gesund zu essen, nicht von Marketingstrategien täuschen.Gefrorene Abendessen Und kalorienarme Gegenstände verbergen eine Reihe kalorischer Gefahren für alle, die sich fit anfassen möchten.

"Diese Lebensmittel können wie eine großartige Idee erscheinen, aber sie schleichen sich oft in versteckten Inhaltsstoffen und künstlichen Süßungsmitteln an," SOY fuhr fort. "Eine andere Sache, die sich dessen bewusst ist, ist dasPortionsgröße der Lebensmittel. Oft ist es besser, nur eine einzige Portion von dem, was Sie anstelle von mehreren Portionen von Diät-Lebensmitteln wünschen. "

Diät-Sodas scheinen wie ein Kinderspiel, wenn Sie sich etwas Süßes gönnen möchten, während Sie sich auf Ihre strengen Gewichtsabnahme-Ziele halten. Diese Art von Getränk ist jedoch nicht so gesund, wie Sie denken.

"Während diese [Getränke] oft keine Kalorien enthalten, enthalten sie oft Zuckeralkohole oder künstliche Süßstoffe", sagt mehr. Es wurde festgestellt, dass diese Süßstoffe Zuckerkreuzen erhöht, was zu Gewichtszunahme führen kann. "

Nichts fühlt sich so inssidizid wie eine Soda an, die tatsächlich den Drang erhöht, noch mehr Soda zu trinken.

Schneiden Sie den Zuckerhügel den einfachen Weg und gönnen Sie sich25 gesunde, Soda-Alternativen mit niedrigem Zucker stattdessen.

Wenn Sie das nächste Mal eine Welle von Hunger trifft, vermeiden Sie eine Beeline zu dieser Tasche vonKartoffelchips.

"Dieses klassische Snack-Essen hat die perfekte Kombination mit Fett und Salz, wodurch sie unwiderstehlich und schwer zu steuern ist", sagtAshley Larsen, Rd. "Als Ernährung ermutige ich meine Kunden, nicht direkt aus der Tasche zu essen und die Chips nicht alleine zu essen.Das Koppeln der Chips mit hohen Faser-Veggie-Sticks kann bei der Portionskontrolle helfen. Erwägen Sie, Kartoffelchips mit einem ganzen Lebensmittel-salzigen Snack wie knusprige Snap-Erbsen oder geröstete Kichererbsen, die mit Eiweiß und Faser verpackt sind, die mehr Füllung verpackt sind. "

Einen Pick-Me-up-Kaffee am Morgen oder Nachmittag holt sich wie eine großartige Idee, aber wenn Sie gerne eine süße, spezielle Erstellung bekommen, können Sie möglicherweise mehr mit dem Biegen von mehr als Sie kauen.

"EINFrappuccino. oder aromatisierte Latte können problemlos 300 oder mehr Kalorien pro Getränk haben ", sagt Larsen." Diese Kaffeegetränke werden mit leeren Kalorien von Zucker und Fett geladen und sind fehlende Nährstoffe, die unseren Körperbedürfnissen vermisst, was den ganzen Tag über das Heulen und den Hunger erhöhen kann. Die Getränke packen ausreichend Kalorien als volles Mahlzeit, aber nicht so füllen oder befriedigend sein. "

"Ich empfehle, nach einer fettarmen oder fettfreien Milch- oder Milch-Alternative zu fragen, und nur eine Pumpe des aromatisierten Sirups, um die Kalorien, Fett und Zucker zu reduzieren, aber immer noch die Aromen, die Sie verlangen,", sagt Larsen.

Hier ist dasBester u. Schlechtester Frappuccino bei Starbucks.

Wenn Sie Ihr Gewicht abnehmen möchten, können Sie wählerisch mit den Kohlenhydraten, die Sie in Ihrer Ernährung halten, den Unterschied machen.

"Laut einemlernenDas Essen nur zwei [Scheiben von] Weißbrot pro Tag kann das Risiko von Fettleibigkeit und Gewichtszunahme um bis zu 40% erhöhen ", sagtDr. Robert Berry. "Weißbrot besteht aus hochfeinem Mehl, der mit viel Zucker geschnürt ist und leicht zu Überessen führen kann. Entscheiden Sie sich für andere Optionen wie Mandelmehlbrot, Cornbread und Oopsie-Brot."

Wenn Sie in Ihrem Ernährungsplan ein tolles Brot bekommen möchten, wählen Sie sicher Die besten kaufgekauften Brotmarken, laut Ernährungsdiät.