Good Lifestyle

Dunkin Donuts Bietet einige der grenzüberschreitenden Antriebsfreunde in Amerika in Amerika. Vor der Arbeit können Gönner, die auf- oder gehen, um etwas herzhafte wie ein zu bestellenEiergefülltes Frühstücksandwich und einen Kaffee oder vielleicht auf der Seite von Süßes und wählen Sie einen Donut aus, der mit einem aromatisierten Latte aus dem Dunkin 'Donuts-Menü gepaart ist.

Wie alle Fast-Food-Restaurants ist es jedoch wichtig, dass Sie sich dagegen, was er ist, was Sie bestellen, da viele dieser Menüpunkte mit Kalorien, Fett, Natrium und Zucker kuschelig sind. Wir haben uns entschieden, das Menü zu senken und einige der am wenigsten gesunden Optionen sowie einige der gesünderen einzustellen.

Hier haben wir die besten und schlechtesten Dunkin-Donuts-Menüpositionen abgerundet.

Bäckerei-Artikel

Dieses Muffin ist fast 600 Kalorien und 90 Gramm Kohlenhydrate! EINBig Mac vonMC Donalds Enthält weniger Kalorien und Kohlenhydrate als dieses Muffin tut in 540 Kalorien und 46 Gramm Kohlenhydrate. Ganz zu erwähnen, dass diese gebackenen guten Packungen 51 Gramm Tabellenzucker mehr als das, was Sie an einem Tag verbrauchen sollten, nicht mehr als das, was Sie konsumieren sollten. LautAmerican Heart AssociationFrauen sollten nicht mehr als 25 Gramm Zusatzzucker haben und Männer dürfen jeden Tag 36 Gramm nicht überschreiten, um eine gute Herzgesundheit aufrechtzuerhalten. Wir empfehlen, dass Sie dieses Gebackene Gutes weitergeben.

Das Schokoladen-Chip-Muffin ist nicht besser. Dieses Muffin kostet in einem sinnvollen 550-Kalorien, das Sie ungefähr 25 Prozent (oder mehr) Ihrer täglichen Kalorien und ganz vor 9 Uhr kostet.

Dunkin 'Donuts ist bekannt für ihre, nette, große Donut-Auswahl, richtig? Eine der schlimmsten, die in diesem köstlichen Donut-Kabinett verfügbar sind, ist der Ahorn-Crème-Stick. Dieses teigartige, cremegefüllte Gebäck ist in Kalorien und Fett verpackt. Wenn Sie eine 2.000-kalorienische Ernährung folgen, tötet 11 Gramm gesättigtes Fett etwa die Hälfte Ihrer täglichen Zuteilung des Zeugs. LautCleveland-Klinik, sollten Sie Ihren gesättigten Fettaufnahme auf nicht mehr als 22 Gramm pro Tag einschränken.

Um klar zu sein, ist dies nicht die beste Frühstücksoption auf der Speisekarte - es ist einfach besser als die meisten Donuts (und Muffins), die im Menü angeboten werden. Diese Tasse vonHaferflocken Packt einen wöchentlich 35 g Zucker, der eine Mehrheit, deren Zucker hinzugefügt wird. Die zweite und dritte Zutaten auf dieser Liste sind Zucker und brauner Zucker, und was folgt auch zum hohen Zuckergehalt trägt: Rosinen und gesüßte getrocknete Cranberries. Es ist besser, fünf Zimt-Munchkin-Donuts für 300 Kalorien und nur 10 Gramm Zucker zu essen. Zumindest bekommt man einige Antioxidantien und Faser aus den getrockneten Früchten in der Haferflocken.

Wenn Sie nach Dunkin-Donuts gehen, ist es schwer, keinen Donut mit Ihrem Kaffee zu bekommen. Wenn Sie einen bekommen, stellen Sie einfach sicher, dass Sie einen bekommen, der sich auf der gesünderen Seite lehnt. Der gezuckerte Donut ist ein großartiges Beispiel bei weniger als 250 Kalorien und mit nur 30 Milligramm Natrium und 4 Gramm Zucker. Zum Vergleich, ein Schokoladen-Crème-Stick-Donut kostet Sie 480 Kalorien, 360 Milligramm Natrium und 33 Gramm Zucker.

Wenn Sie den gleichen Tangent wie oben gehen, ist es schwer, zu einem Dunkin-Donuts zu walzen und sich nicht durch den Geruch frisch gefertigter Donuts zu verfolgt. Eine weitere weniger kalorische und nicht-as-sugar-beladene Auswahl wäre der Vanillefrostendonut.

Sandwiches

Dieses Frühstücksandwich ist in Kalorien, Fett und Natrium beladen. Tatsächlich ist dieses Sandwich so viel gesättigtes Fett, da Sie den ganzen Tag konsumieren sollten. Zum Vergleich können Sie ungefähr drei essenEsslöffel Butter gerade für eine gleichwertige Menge gesättigter Fett.

Wenn der Kalorien- und Fettgehalt nicht genug war, ist der Natriumgehalt noch größer. DieAmerican Heart Association Empfiehlt, dass Sie jeden Tag nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium mehr verbrauchen, und dieses Sandwich allein umfasst fast 1.500 Milligramm, was fast zwei Drittel Ihrer täglichen Einnahme ist - alles in Ihrer ersten Mahlzeit des Tages!

Ein Sandwich von dd verlaufen? Bestellen Sie das Veggie Ei White für knapp 300 Kalorien und 14 Gramm Satiating-Protein!

Wenn Sie lieber Eier mit dem Yolk essen, können Sie immer noch, ohne die Kalorien- und Natriuminhalte zu stark zu wandern. Bestellen Sie diese Weckverpackung, um sie mit einer Tasse Obst oder mit Veggies von zu Hause aus zu koppeln, um es zu einem vollständigeren Essen zu machen.

Gefrorene / Eiskaskaffee Getränke

Dieses Getränk enthält 2 Grammtransfett, was die schädliche Cholesterinart erhebt, die als LDL bekannt ist, während die gesunde Art von Cholesterinspiegel namens HDL senkt. Regelmäßiger Verbrauch von Transfettenerhöht das Risiko. um kardiovaskuläre Erkrankungen zu entwickeln. Wenn Sie einen gefrorenen Kaffee bestellen müssen, entscheiden Sie sich für die geringe Größe mit Magermilch und keine hinzugefügten Aromen für 280 Kalorien und Nullgramme von Trans Fat. Es ist immer noch nicht die gesündeste Wahl, da es 63 Gramm Zucker packt, aber es ist definitiv besser als diese Creme-basierte Karamell-Wirbel-Sorte.

VERBUNDEN: Der einfache Anleitung zuRückschnitt auf Zucker ist endlich hier.

Dieses Getränk hat mehr Kalorien als die Wurst-, Ei- und Käsebagel und genau doppelt doppelt der Anzahl der Kohlenhydrate. Steer von diesem Getränk, und Sie weichen 4-5 Tage einen zusätzlichen Zucker aus.

Bei Dunkin 'Donuts, derGefrorene Schokolade wird als als beschriebennachsichtigbehandeln, das muss Code für Sugar-Laden sein. In einem Medium gibt es 125 Gramm Zucker-Yikes!

Wenn Sie ein brauchenKaffee Behebung, aber Sie wollen zucker ausweichen, entscheiden Sie sich für einen Eiste-Macchiato mit Magermilch für nur 11 Gramm der süßen Sachen.

Dieses Getränk enthält nur drei Gramm Zusatzzucker, und das ist alles aus der Mandelmilch! Bestellen Sie dies, um Ihr Koffeinkürzer zu erfüllen.

Diese Latte umfasst nur zwei Zutaten: Magermilch und gebrühter Espresso-Kaffee. Dies bedeutet, dass die 15 Gramm Zucker ausschließlich aus Laktose, dem natürlich vorkommenden Zucker in Milch kommen, und die 10 Gramm Protein kommen ebenfalls direkt von der Milch. Überspringen Sie die Peitsche und fügte Süßungsmittel hinzu, um dieses Getränk in Kalorien und Zucker niedrig zu halten.

Heiße Getränke

Diese Latte enthält mehr Zucker als zwei 1,55-UnzenHershey Schokoriegel. Ich muss noch etwas sagen?

Wir verstehen es, dieses Getränk wirkt völlig unwiderstehlich aus, aber es kostet Sie viel gesättigtes Fett und Zucker. Wenn Sie etwas mit Mokka bekommen müssen, bestellen Sie ein kleines Mokka-Wirbel-Latte mit Magermilch für 180 Kalorien, 0,5 Gramm Fett und 35 Gramm Zucker.

Welches wird es sein, der Oreo-aromatisierte heiße Schokolade von DD oder ungefähr11 OREO-Kekse.? Das stimmt, beide enthalten die gleiche Menge an Zucker.

Sie können einen Cappuccino mit Vollmilch bestellen, der saturierendes Fett und Eiweiß bietet, ohne den zusätzlichen Zucker aus Süßungsmitteln.

Manchmal haben Sie nur ein Hankering für eine heiße Becher von cremigem Kakao, und es gibt absolut keine Scham. Anstatt eine mittlere oreo-aromatisierte und zuckergefüllte Version zu bestellen, entscheiden Sie sich für die kleine ursprüngliche heiße Schokolade.

Es gibt nichts mehr klassischer als eine Tasse heißen Kaffee mit einer ganzen Milch, die eingreift, und es ist auch zufällig einer der gesündesten Kaffeetränke, die Sie im Menü bestellen können.