Good Lifestyle

Selbst wenn Sie zu Hause stecken und Sie nicht so draußen gehen, ist es immer noch wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken. Nicht nur weil es gut ist, dass Sie mit dem Tag mit dem Tag mit dem Tag erregt werden, dass Ihr Metabolismus den ganzen Tag über Wasser trennt, kann Sie in Ihrem ganzen Tag über Wasser in Ihrer Gewichtsabnahme-Ziele unterstützen. Da Ihr Körper von etwa 60 Prozent H2O besteht,Es ist wichtig, dass wir genug trinken, um unsere Organe richtig zu halten, und halten unseren Körper in der Spitzenform.

Sicher, Trinkwasser ist in fast jedem Artikel über Gesundheit und Gewichtsverlust, aber das ist, weil es so wichtig ist. Und die Leute fangen an, einzuholen; Im Jahr 2016 tranken Amerikaner Wasser in Flaschen als Soda.

Egal, ob Sie teure Flaschenmarke bevorzugen, vom Wasserhahn filtriert, oder ein einfaches altes Leitungswasser, das auf Agua tritt, ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 64 Unzen pro Tag trinken, um alle gesundheitlichen Vorteile zu ernten - und lesen Sie weiter, um herauszufinden, was passiert, was passiert, wenn Sie Wasser trinken. Und um die besten Möglichkeiten zu verlieren, um Gewicht zu verlieren und auf dem Leben zu bleiben, verpassen Sie nichtWege, um 10 Pfund schnell zu verlierenSchnitte

Es gibt nichts Besseres, als den ersten Schluck von kaltem Wasser zu nehmen, wenn Sie ausgetrocknet sind, und das Gefühl, dass es Ihren Körper sofort mit der Hydratation füllt, braucht es verzweifelt. Selbst wenn Sie super durstig sind, dauert es immer noch etwas für das Wasser, um Ihre Zellen und Organe zu füllen. Stattdessen wird dieses Gefühl der Erleichterung, das Sie bekommen, als vorweger Reflex genannt. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieNatur Ich stellte fest, dass zwar die Prozesse in Ihrem Körper, die zu Durst führen, langsam passieren, Ihr Körper in der Lage ist, zu antizipieren, wenn Dehydratisierung passieren könnte, somit Ihren Körper durstig fühlt.

Der Abschrecken Ihres Dursts passiert auch ziemlich schnell, normalerweise innerhalb des ersten SIP-SIP-SIP-Wassers oder zwei Wassers. Denn wenn Sie Wasser trinken, signalisiert Ihr Geschmacksknospen an Ihrem Gehirn, dass Wasser, um die ausgetrockneten Zellen zu füttern, und das Signal fühlt sich sättigt, wenn Sie genug getan haben, um zu trinken. Andernfalls würde Ihr Körper viel länger dauern, um das gesamte Wasser in Ihren Zellen und Organen tatsächlich zu verarbeiten.

Kaffee ist nicht das einzige, was dich aufgibt, wenn du gegriffen bist. Viele Male fühlen sich die Menschen müde, weil sie nicht genug Wasser hatten, um zu trinken. Anstatt das nächste Mal ein weiteres Tasse etwas koffeinig zu erreichen, versuchen Sie, einen Kampf aus dem Gähnen zu bekommen, versuchen Sie ein großes Glas oder eine Flasche Wasser. H2O hält Ihre körperlichen Systeme auf ihren Besten und reue dich auf, um diesen Nachmittagseinbruch zu überwinden.

Hungrig sein? Es könnte tatsächlich durst sein, also schnappen Sie sich stattdessen ein Glas Wasser; Einige Studien haben gezeigt, dass Ihr Gehirn die beiden verwirren kann. Plus, Trinkwasser, bevor eine Mahlzeit als natürlicher Appetitunterdrücker wirkt und Ihnen helfen könnte, weniger zu essen. Eine in derJournal der Akademie der Ernährung und Ernährung stellte fest, dass die Menschen 13 Prozent weniger Kalorien aßen als diejenigen, die nicht.

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Wenn Sie Ihren Körper in den Fettverbrennungsmodus setzen, können Sie so einfach sein, wie der Wasserbrunnen trifft. Es gibt einen Grund, warum Trinkwasser eines von unseren istDie besten Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu steigern, eine in derJournal der klinischen Endokrinologie und Metabolismus stellte fest, dass Personen, die 17 Unzen Wasser tranken, ihre Stoffwechselraten um 30 Prozent stiegen. Die Forscher schätzten, dass, wenn die Menschen ihren Wassereintritt um 1,5 Liter pro Tag (etwa 6 Tassen) erhöhten, ein zusätzliches 17.400 Kalorien pro Jahr brennen konnten. Das ist etwa 5 Pfund Gewichtsverlust!

Eine Wasserflasche in das Fitnessstudio trägt nicht nur für Show; Chugging genug H2O ist für athletische Leistung unerlässlich. Das Trinken ausreichend Wasser hilft Ihrem Körper, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln und wesentliche Aminosäuren zum Muskelgewebe liefern. Plus, den Körper mit Flüssigkeiten aufzufüllen, wenn Sie sie schwitzen, halten Ihren Körper auf das Beste.

Sicher, jeder Celeb hat jemals ihren makellosen Teint zum Trinken des Wassers überprüft. Aber es gibt etwas zu einer richtigen Hydratation, die sich auf Ihrer Haut zeigt. Wenn Sie nicht genug Wasser bekommen, wird Ihre Haut trocken, Ihre Falten sind tiefer, und Ihr Gesamtkomplex wirkt sich stumpf aus. Obwohl Trinkwasser kein Heilmittel für alle Ihre Haut ist, wird es definitiv Ihr Gesicht aufhellen und helfen, entzündete Haut zu kämpfen.

Es scheint nicht eingängig, dass mehr Wasser trinken wird Ihr Körper verliert Wasser Gewicht helfen. Aber wie Sie beginnen dehydriert zu bekommen, beginnt Ihr Körper halten, um mehr Wasser, was zu Blähungen und Schwellungen. Abspecken, stellen Sie sicher, dass Sie genug H2O im Laufe des Tages zu trinken.

Nachdem bei der Arbeit eine harte Zeit bleibt auf dem richtigen Weg? Versuchen Sie, ein Glas Wasser zu trinken. Da Ihr Gehirn besteht aus 80 Prozent Wasser besteht, ist es kein Wunder, ausreichende Flüssigkeitszufuhr Ihre Birne hält an seinem besten funktioniert. Laut einer Erklärung in der veröffentlichtenACSM Health & Fitness JournalEin Körper Wasserverlust von 1 bis 2 Prozent kann die kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. So trinken für Gedächtnis und Kreativität!

Trinken Sie mehr Wasser spült Giftstoffe aus dem Körper. Es klingt zu schön um wahr zu sein, aber es gibt einen wissenschaftlichen Grund. Je mehr Wasser Sie trinken, desto besser wird Ihre Nieren arbeiten. Da die Nieren Abfall heraus zu filtern Job aus dem Blut ist, desto effizienter ist Ihre Nieren, desto mehr Giftstoffe beseitigt werden. Um Ihre wertvollen Nieren in Topform (und vermeidet schmerzhafte Nierensteine), Aufenthalt mit Feuchtigkeit versorgt.

Plain old Wasser könnte ein natürliches Schmerzmittel sein. Menschen, die unter Kopfschmerzen und Migräne litten gefunden Linderung von etwas mehr als sechs Gläser Wasser pro Tag trinken, nach einemStudie aus den Niederlanden. Plus, Austrocknung führt zu Muskelkrämpfen wie Killer Charley Pferde; austrinken schmerzfrei zu bleiben.

Sicher,Probiotika kann Ihr Bad Zeitplan Aufenthalt regelmäßig, aber Ihr Verdauungssystem braucht auch viel Wasser helfen. Um Ihren Doppelpunkt Funktion in Topform zu halten, braucht es bis zu 5 Litern Wasser pro Tag zu absorbieren. So trinken viel H2O Dinge zu haltenHm weitergehen.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, zu sagen, wenn Sie genug Wasser ist ein visuelles Urin-Test bekommen; die dunklere Farbe Ihre pee ist, dehydriert je mehr Sie sind. Auf der anderen Seite, wenn Ihr Strom ist regelmäßig eine sehr hellgelbe, fast klare Farbe, das bedeutet, dass Sie trinken viel Flüssigkeit. Um gesund zu bleiben und ausreichend mit Flüssigkeit versorgt, will Ihre pee Farbe mehr auf dem hellgelben / klare Ende des Spektrums haben. Alle dunkler, und Sie wissen, es ist Zeit, Ihre Wasserflasche aufzufüllen.

Sie haben von „hangry“ gehört, aber was ist mit „drangry?“ Im Ernst, es ist eine Sache: Wenn Sie so dehydriert sind, ist es Sie wütend und reizbar macht.Forschung hat gezeigt, dass das Trinkwasser Ihre Stimmung beeinflusst; auch leichte Austrocknung (wie etwa 1,5 Prozent Verlust bei normaler Wassermenge im Körper definierte) kann die Menschen reizbar sein verursachen. Bleiben hydratisiert glücklich zu bleiben. Und schlank bleiben mit diesenübersehen Möglichkeiten, Gewicht zu verlierenSchnitte