Good Lifestyle

Tee ist einer der meistenBeliebte Getränke in der ganzen Welt. Die Leute trinken es morgens, um aufzuwachen, vor dem Schlafengehen, um sich niederzulassen, oder während des Nachmittags, na ja, etwas Teezeit. Aber ist Tee wirklich all das gut für dich? Gibt es negative Auswirkungen des Trinkens, insbesondere wenn Sie täglich darauf trinken? (Spoiler-Alarm: Es könnte sein, wenn Sie irgendwelche davon machen9 Fehler, die Ihre Tasse Tee ruinieren.)

Wir haben mit registrierter Ernährung gesprochenAmanda Sevilla., Rdn., täglich trinken Tee. Sie glaubt, dass regelmäßig Trinker Tee perfekt in Ordnung ist, und dass es tatsächlich viele nützliche Vorteile für unsere allgemeine Gesundheit hat.

"Die ältesten und längsten lebenden Bevölkerungen der Welt trinken täglich Tee«, weist Sevilla auf. "Die Okinawanen in Okinawa, Japan trinkengrüner Tee oderMatcha jeden einzelnen Tag."

Wir waren von diesem beliebten Wundergetränk fasziniert, also haben wir alle notwendigen Fragen gebeten, aufzuscheinend, welchen Trinker Tee jeden Tag tatsächlich an Ihrem Körper tut. Lesen Sie weiter, und mehr darüber, wie man gesund essen kann, möchten Sie diese nicht verpassen21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Tee ist mit Nährstoffen verpackt, mit denen Sie nicht in vielen anderen Getränken, vor allem Kaffee, nicht kommen.

"Tees enthalten eine Vielzahl von Phytochemiken und Phytonährstoffen, da sie aus verschiedenen Pflanzenarten kommen", sagt Sevilla. LautNationale Bibliothek der Medizin, Phytonährstoffe sind übliche Pflanzennährstoffe, die eine bestimmte biologische Aktivität produzieren und die menschliche Gesundheit auf viele verschiedene Arten unterstützen. Einige Möglichkeiten, die die in Tees gefundenen Phytonutrienten in Tees zugute kommen, können unserer Gesundheit profitierenAntioxidantien, Kämpfe bestimmter Allergien, senkte das Risiko einiger Krebsarten und unterstützender Anti-Aging-Prozess.

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Es gibt sogar bestimmte Tees, die Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel zu regulieren, wenn er aus verschiedenen Gründen aus dem Gleichgewicht gerichtet ist. Eine in derJournal of Research in Medical Sciences Die Zustände stellten fest, dass grüner Tee speziell einen positiven Effekt auf den Regeln des Stoffwechsels hat, der auch direkt mit der Steuerung der Glukosespiegel und des Gewichtsmanagements korreliert wird. Die Studie fand, dass dies für Diabetes-Patienten treu ist.

Sevilla sagt, wenn Sie Tee zum Zwecke des Zeitpunkts Ihres Stoffwechsels trinken wollen, versuchen Sie, schwarzes, grünes oder Oolong-Tee zu trinken. Und für mehr können SieLernen Sie, wie Sie die Macht des Tees nutzen können, um Gewicht zu verlieren.

Sevilla sagt, dass Tee auch allgemein bekannt istAntiphlogistikum Eigenschaften. Nach einer Studie von derInternational Journal of Molecular ScienceEs gibt eine kräftige Menge an Forschung, die die positiven entzündungshemmenden Vorteile regelmäßig zum Trinken von Tee erweisen kann. Insbesondere diese Studie betrachtet grüne Tee und schwarzer Tee. Was Forscher entdeckten, ist, dass die in grüne und schwarzen Tee gefundene Eigenschaften einen enormen Einfluss auf die Senkung der Entzündung in roten Blutkörperchen haben können. Sie fanden sogar, dass Menschen mit Lupus, die täglich einen grünen Tee für 12 Wochen konsumierten, weniger Entzündungen in ihrem Körper berichteten. Es ist kein Wunder, dass es auf unserer Liste der Liste istbeste entzündungshemmende LebensmittelSchnitte

Es gibt bestimmte Arten von Tees, die Sie tatsächlich dazu bringenhäufiger urinieren. Sevilla erklärt, dass Löwenzahn-Tee, grüner Tee, Barley-Tee und Hibiskus-Tee alle diuretischen Eigenschaften aufweisen. Diuretika sind die Nährstoffe, die unseren Körper verursachen, um Salz und Wasser in Form von Urin loszuwerden. Tee mit diuretischen Eigenschaften wird häufig für Menschen mit Nierenfragen, Diabetes oder bestimmten Herzproblemen empfohlen. Aufgrund der Stärke der Diuretika schlägt Sevilla vor, diese Tees nach 4 Uhr zu vermeiden, es sei denn, Sie möchten Ihre Nacht auf die Toilette verbringen!

Es hat viele Erforschung über die positiven Auswirkungen des täglichen grünen Teeverbrauchs zur Gewichtskontrolle getätigt. LautInternational Journal of Molecular ScienceEine 12-wöchige Studie zum täglichen Verbrauch von grünem Tee in Frauen zeigte einen signifikanten Gewicht und Fettabfall um den Magenbereich. Der Grund dafür ist weitgehend auf die erhöhten Energiespiegel, die Menschen mit grünem Tee sowie mit der Metabolismenkontrolle und Hilfe bei der Lipidproduktion berichtet haben. Deshalb ist grüner TeeDas # 1 am besten trinken, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlierenSchnitte

Laut Sevilla,Es gibt keine offensichtlichen schädlichen Wirkungen des Trinkkanne. (Nun, solange Sie nicht trinkenDie ungesundheisten Eistee auf dem Planeten.) Sie empfiehlt jedoch nicht mehr als drei Tassen pro Tag. Sevilla sagt, es sei am besten, den Tee am Tag zu nicht zu trinken, wenn es auch Koffein enthält. Mit dem Trinken von Tee ist es wichtig, auf Ihre Koffeinspiegel im Auge zu bleiben. Obwohl ein Becher schwarzer Tee weniger Koffein als eine Tasse Kaffee hat, summiert es sich schnell, wenn Sie mehrere Tassen trinken.

Sevilla erwähnt auch, dass es wichtig ist, Ihre Hydratationsstufen zu sehen. Sie sagt, dass "Tee eine wirklich großartige Art sein kann, um Menschen, die nicht gerne Wasser trinken möchtenein paar Feuchtigkeit zu bekommen, obwohl ", wenn jemand dies als Weg benutzt, um mehr Hydratation zu erhalten, um einen Tee zu verwenden, der nicht koffeiniert ist, oder ein Diuretikum."

Es ist auch wichtig, das zu beachtenTee sollte unseren Wasserverbrauch nicht ersetzen im Laufe des Tages. Bereit für deine Tasse Tee jetzt?