Good Lifestyle

Theoretisch ist es eine gute Auswahl, aber wenn Sie essen, aber Ihr Kellner fragt, "Suppe oder Salat"? Die meisten von uns würden unsere Gesichter unter der Serviette lieber begraben, als noch eine weitere Entscheidung zu treffen. (Wir können jedoch eine Wahl für Sie treffen, obwohl die Brotrolle überspringen, was sicherlich nicht auf der Liste derBeste Kohlenhydrate für einen flachen Bauch!) Aber Suppen sind wirklich entscheidend für den Gewichtsverlust, vor allem, wenn sie fettbrennende Suppen sind.

Sie wissen, wie dasUsda. Wünscht, dass Sie einen Tag zwischen fünf und neun Portionen Obst und Gemüse bekommen, oder? Nun, denken Sie an die Suppe als zusätzliche Kredite, Ihr persönliches Ass im Loch - das winzige kleine bisschen Sie an der Seite, die Ihre tägliche Ernährungsstufe von einem C + zu einem A-. Eine gutgefertigte Suppe kann Ihnen drei oder vier Portionen Gemüse und Früchte und Presto geben, wenn Sie den Ernährungstest versagen, um mit fliegenden Farben zu übergeben.

Hier sind 18 unserer bevorzugten Gewichtsverlust, fettbrennenden Suppenrezepten für eine gesündere Kaltwettersaison ohne Gewichtszunahme. Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Suppennutzen maximieren, sollten Sie diese vermeidenschlimmste Zutaten, um in Ihre Suppe zu steckenSchnitte

Crein von Erkältungen, Wärmer von Herzen, Schnuller der Seelen: Hühnernudel Suppe tut alles, was ein Trost-Essen tun soll, und tut dies ohne einen kräftigen Kalorienpreis. Aber steuern SieHühnersuppe in der Konserven: Es ist nicht nur auf Hühnchen und Gemüse spärlich, aber eine einzelne Tasse kann auch einen halben Tageswert von Natrium tragen. Dieses gesündere hausgemachte Hühnernudel-Suppenrezept ist leicht auf dem Salz, aber so beladen mit klobigen Gemüse und zerkleinerter Hühnchen, dass es alleine zu Abend essen könnte.

Holen Sie sich unser Rezept fürSelbst gemachte Hühnersuppe mit Nudeln.

Wir lieben Tomatensuppe, aber wenn es um Gemüsesuppen geht, ist Butternut unschlagbar. Es ist außerdem über super lecker, es ist auch zu den gesündesten, weil es mit Vitamin A, Faser, undOmega-3s..

Holen Sie sich unser Rezept fürButternut-Kürbis-Suppe.

Tortilla-Suppe hat in den letzten 2 Jahrzehnten die Hühnersuppe als beruhigender Mainstay auf wichtigen Restaurantmenüs geraten. Zwischen dem gezogenen Hähnchen, der beruhigenden Tomatenbrühe und dem Haufen von Fixierungen, was ist nicht zu lieben? Wie wäre es mit einer Schüssel Suppe mit 86 Prozent der Natriumzuteilung Ihres Tages? Es sei denn, Sie lernen, es zu Hause zu genießen, das ist es wahrscheinlich, wenn Sie es in einem Restaurant essen. Glücklicherweise ist unser hausgemachtes Rezept in Natrium niedriger, und es gibt Ihnen eine vollständige Mahlzeit, die in nur 300 Kalorien pro Portion kommt.

Holen Sie sich unser Rezept fürTortilla Suppe.

Fast 9 von 10 Amerikanern verbrauchen täglich nicht genug Früchte und Gemüse. Diese HodgePodge-Suppe wird einen langen Weg, um sicherzustellen, dass Sie keiner von ihnen sind. Variieren Sie das spezifische Gemüse, je nachdem, was sich in Ihrem Kühlschrank befindet, und das, was auf dem Markt gut aussieht, aber enden Sie mit einem Löffel eingerissener Pesto, der die ganze Schüssel Minestrone zusammen bindet.

Holen Sie sich unser Rezept fürMinestrone mit Pesto-Suppe.

Traditionell ist Broccoli-Cheddar-Suppe um den Käse, der Brokkoli, der zweite Geige in eine Schüssel verwurzelter Fondue spielt. Wir wenden die Tische auf Tradition, wodurch Brokkoli richtig fällig und nur eine Handvoll scharfer Cheddar verwenden, um dieser Suppe eine reiche, cremige Textur und Bier zu geben, vorzugsweise ein volles aromatisiertes Ale wie Bass, um es Körper und Seele zu geben. Nur noch 8 Unzen ist erforderlich, wodurch Sie 4 verlässt, während die Suppe entfernt ist. Eine Broccoli-Cheddar-Suppe mit weniger als 300 Kalorien? Nein, du träumst nicht.

Holen Sie sich unser Rezept fürGesaller Broccoli-Cheddar-Suppe.

In seiner normalen Restauranterinterung ist dies die einzige Suppe, die mit Broccoli-Cheddar-Suppe oder Muschel-Chowder in Bezug auf die kalorischen Auswirkungen der kaloraren Kräfte konkurrieren kann. Die meisten Versionen, die Sie mit einer Basis von schwerer Creme finden, sorgen für eine Schüssel, die 400 Kalorien oder mehr leicht packen kann. WirSchneiden Sie die Kalorien abdramatisch durch Umschalten auf Hühnerbrüche als Fundament, dann füge ein Spritzer von Hälften hinzu. Der cremige Kartoffelgeschmack glänzt noch durch, und der Speck, der Käse und die Tabasco geben ihm den nachgiebigen Geschmack eines voll geladenen Spud. Fügen Sie eine Schüssel mit gemischten Grünen hinzu, die mit Olivenöl und Balsamico geworfen wird, und Sie haben ein volles Abendessen.

Holen Sie sich unser Rezept fürOfenkartoffel-Suppe.

Wenn es um Suppen geht, die als Mahlzeiten dienen, kann niemand das berührenAsiatische Küche. Von den dicken, heftigen Ramen Japans bis hin zu den dunkel befriedigenden Rindfleisch-Nudelsuppen von China, zu den gewissensügenden Schüsseln von Pho aus Vietnam scheint der gesamte Kontinent die Kunst, ein paar Fleisch- und Gemüsestriche in eine magische Verwandlung zu beherrschen, beherrscht Erlebnis. DieSlow-Kocher-Suppe Hier nimmt ein Hinweis von allen drei und kombiniert eine reiche Ginger- und Soja-stachelige Brühe mit Brocken aus gabelstädtem Rindfleisch, einem Gewirr von federnden Nudeln und-für eine frische, hohe Note zum Paar mit den dunklen, brütenden, a Stapel des frischen Bok-Choys. Dies ist keine Aperitifs-Suppe; Dies ist eine vollständige Mahlzeit.

Holen Sie sich unser Rezept fürAsiatische Rindfleischnudelsuppe.

Fühlen Sie jemals den Drang, sich an einem schwierigen Sommertag mit einer Schüssel heißer Tomatensuppe abzukühlen? Anscheinend tat der Spanier nicht, entweder, weshalb sie Gazpacho schufen, um die unterdrückende Hitze von August in Andalusien abzuwehren. Jenseits der Hitze,Gazpacho ist auch am besten im August und September, weil Tomaten im späten Sommer auf ihrem Höhepunkt sind, wenn sie süß und reif und billig sind. Gazpacho ist ein Garten in einer Schüssel, was bedeutet, dass es für Sie besser ist als eine einfache, eindimensionale Tomatensuppe.

Holen Sie sich unser Rezept fürGazpacho.

VERBUNDEN: Einfaches, gesundes, 350-kalorienisches RezeptIdeen, die Sie zu Hause machen können.

Die meisten Menschen erwarten, dass eine Sockel-Suppe so dick und cremig ist, dass Sie einen Löffel ertragen können, aber die Wahrheit ist, der Muschel-Chowder-echte Muschel-Chowder-war immer um die Muscheln, mit einer dünnen, aber verstreuteten Brühe von Muschelsaft und a Hauch von Milcher. Wir wählten Milch, was einen leichten, sauberen, kalorienarmen Chowder macht, der den ganzen Nachmittag nicht in den Bauch sitzt. Es gibt jedoch einen Artikel, den wir nicht kompromisslos kompromisslos kompromisslos, dessen rauchiger Aroma perfekt mit der Salznockel der Muscheln passt. Sie brauchen nicht viel nur ein Stück pro Portion.

Holen Sie sich unser Rezept für dieUltimate Clam Chowder..

Wir werden nicht lügen: Gute französische Zwiebelsuppe dauert Zeit. Aber es braucht fast keine Anstrengungen, andere, als die Tränen zurückzubenden, während Sie den Weg durch die fünf Zwiebeln hacken. Und würden Sie nicht lieber mit einigen fehlerhaften Tränen umgehen als mit einer lackierenden, überteuerten Suppe, die so viel gesättigtes Fett verpackt, als 20 Streifen von Speck und mehr Natrium als neun Tüten von Kartoffelchips von Laien, wie in vielen Kettenrestaurants? Das ist ein wahrer Grund zum Weinen, besonders wenn Sie Ihre eigene französische Zwiebelsuppe zu Hause machen können.

Holen Sie sich unser Rezept fürFranzösische Zwiebelsuppe.

Bestellen Sie ein Teller mit Spaghetti und Fleischbällchen in Italien, und Sie werden wahrscheinlich Ihren Kellner verblüffen lassen und den Kopf für eine Antwort kratzen. Das ist, weil eines der beliebtesten italienischen Lieblingsgerichte amerikanisch eine rein amerikanische Erfindung ist, die sich im Allgemeinen auf unseren typischen Detets von Überschuss anklingt. In Italien,Polpettine sind eher an leichteren Mode, entweder allein oder in einer Suppe wie dem hier genossen. Die Pasta ist immer noch da (wenn auch ein viel kleinerer Teil davon), aber die Brühe beherbergt eine Handvoll Sterngemüse und dient dazu, die Fleischbällchen feucht und üppig zu halten. Obwohl es in Kalorien beleuchtet ist, ist dies immer noch eine starke Schüssel Güte - serviert mit einem leicht gekleideten Salat, es sorgt für ein unglaubliches Dinner am Wochentag.

Holen Sie sich unser Rezept fürItalienische Fleischbällsuppe..

Die beste Definition von Comfort Food ist die Essensmutter, die in der Erhöhung des Aufwuchses gemacht hat. Sie können diese täuschend einfache Suppe voller Gemüse laden, um den in unserem Rezept verwendeten Betrag zu verdoppeln, und enden mit einer klobigen, würrigen Wurst-Streatn-Minestrone. In jedem Fall ist diese Suppe genügend, um alleine als Abendessen zu arbeiten.

Holen Sie sich unser Rezept fürItalienische Wurstsuppe..

Split Erbsen rang dort als eine der Helden der Gesundheitsfutterwelt, wodurch tiefe Reserven vonFaser, B-Vitamine und Dutzende anderer lebenswichtiger Nährstoffe. Aber trotz ihres Rufs als geladene Superfood passiert etwas Magisches Erbsen, wenn sie mit einem etwas rauchigen Schinken und einem langen, langsamen Kühler kombiniert werden. Langsam beginnen sie zusammenzubrechen, mit dem Schinken und dem anderen Gemüse zu vermischen, um eine dicke, cremige Brühe zu schaffen, die selbst die frigidste Seele an einem langen Wintertag wärmen konnte.

Holen Sie sich unser Rezept fürErbspüree.

Hier kombinieren wir zwei geliebte Suppen: Tomaten und kubanische schwarze Bohne für eine Geschmackswürdigkeit der Köstlichkeit. Selbst mit der Kombination von Jalapeño, Rot, und grünen Paprika, Schinkenhock, Zwiebeln und allen anderen Fixierungen, stellen wir dank der reduzierten Natriumschwarzbohnen so leicht wie möglich so leicht wie möglich mit Tomaten, ungesalzenierte Hühnerbrühe und die Zugabe vongriechischer Joghurt für eine gesunde Garnierung.

Holen Sie sich unser Rezept fürKubanische Tomate und schwarze Bohnensuppe.

Diese herzhafte Suppe ist mit Schweinefleisch, Bohnen, Paprika, Russelskartoffeln, Zwiebeln und gerösteten Mais infundiert, und es ist perfekt für einen langsamen Herd. Es ist in Kalorien geringer und gibt Ihnen 25 Gramm Protein, plus sechs Gramm Ballaststoffe, also bleiben Sie voll.

Holen Sie sich unser Rezept fürGrüne Chile Schweinefleischsuppe.

Es gibt wirklich kein größeres Paar als ein gegrilltes Käse-Sandwich- und Tomatensuppe. In unserer Version werden Sie dank einer Ofenbratentechnik mit einer reinen Tomatenintensität mit jedem Löffel getroffen, der den natürlichen Zucker der Tomaten konzentriert. Es ist alles Gute eines Comfort-Food-Tellers mit der Hälfte der Kalorien.

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillter Käse und geröstete Tomatensuppe.

Dieses Hähnchen- und Knödel-Rezept hat viele der Kernaromen von Hühnernudeln Suppenwurzel-Gemüse, herrschaftlicher Brühe und zerkleinertem Hühnchen, aber es wird durch die Zugabe von a erheblich hergestelltMehlschwitze um die Suppensockel zu verdicken und diese flauschigen Knödel zu erstellen.

Holen Sie sich unser Rezept fürHühnchen und Teigtaschen.

Dieses köstliche Rezept von unseremNull-Bauchkochbuch macht eine köstlich einfache Mittagszeit (oder jederzeit)Suppe. Es ist in nur 15 Minuten fertig, sodass Sie eine große Charge für die Woche machen und in kürzester Zeit Mahlzeiten vorbereiten!

Holen Sie sich unsereRezept fürEasy Huhn und Reissuppe.