Ein wichtiger Nebeneffekt Essen Zucker hat auf Ihrem Herzen, nach Meinung von Experten
Eine Cleveland Clinic Diätassistentin sagt Zucker die Gefahren vermeiden können Ihre Chance von Herzerkrankungen Tod senken.
Zucker ist einer dieser Zutaten, dass Siekennt Sie sollten übenmehr Disziplin mit ... außer es fügt ein wahrer Genuss in den Tag. Wenn Sie noch grübeln worden Ihre Zucker Gewohnheit treten zu trimmen und nivellieren Ihren Blutzuckerspiegel, könnte der Umzug Ihnen helfen, mehr als Sie denken. Ein Cleveland Clinic präventive Kardiologie Diätassistentin erklärt vier bedeutende Möglichkeiten, Zucker Auswischen ein enormer Schub in Ihrer Gesundheit des Herzens sein kann.
Das Cleveland Clinic, welcherUS-News & World Report Preise wie oben Herz Krankenhaus im Land, erwähnt Forschung, die Menschen, die essen, ein gutes Stück von zugesetztem Zucker sind ein höheres Risiko zu sterben, von Herzerkrankungen im Vergleich zu Personen, die Süßigkeiten zu vermeiden neigen gezeigt wird.
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Cleveland Clinic registriert Diätassistentin Kate Patton, MEd, RD, CSSD, spezialisiert LD in der präventiven Kardiologie Ernährung und sagte dem Blog der Klinik: „Überschüssiger Zucker, das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen können, sowohl direkt als auch indirekt“ Sie sagte, das ist, weil eine Diät, die reich an Zucker ist zu Übergewicht beitragen kann, das „Laufwerke das Risiko von Diabetes, Bluthochdruck und hohe Cholesterin alle das Risiko der Entwicklung von Herzerkrankungen erhöhen kann“, erklärte Patton.
Hier erfahren Sie mehr über die Wissenschaft hinter warum Zucker für Ihre Herzgesundheit schlecht ist.
Zucker erhöht Ihre Triglyceride.
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Das Blog des Cleveland Clinic, erklärt, dass, wenn Sie verbrauchen zu viele Kalorien Ihr Körper speichert sie als eine Art von Fett als Triglyzeride bekannt, die in hohen Mengen, das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen. Einige Lebensmittel, die angeblich hohe Triglyceride sein sind Stärkehaltige Lebensmittel wie diese Bohnen, vor allem, wenn sie mit Zucker und Schweinefleisch zubereitet sind.
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Zucker erhöht Ihre schlechte Cholesterin.
Dieser Donuts mag verlockend aussehen, aber ihr Zucker (in Verbindung mit möglicherweise gebraten wurde) bringen Sie für höhere LDL-Cholesterin bei Gefahr, die das Cleveland Clinic sagt: „verursacht Arterienverstopfung Plaque, die Blutgefäße und Ihr Herz schädigen können.“
Wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel betroffen sind, glauben einige Forscher fanden heraus, dass sie nur 12 Wochen Einbeziehungdieses Getränk in Ihre Ernährung können schlechte Cholesterin und erhöhen das gute Cholesterin senken.
Zucker kann Bluthochdruck verursachen.
Der Zuckerverbrauch dass führt zu Fettleibigkeit ist auch mit hohem Blutdruck verbunden, die das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen kann. (In der Zwischenzeit, lesen Sie aufdas ein Speiseöl dass bereits die gezeigte Herzkrankheit Risiko zu senken.)
Zu viel Zucker verursacht Körper Entzündungen.
Nach dem Cleveland Clinic, „Eine zuckerreiche Ernährung kann zu einem chronischen Entzündung führen, die Ihr Herz und die Blutgefäße Stress und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen.“
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