Dies ist Chris Hemsworths genauer Mahlzeit und Trainingsplan, um in "Thor" -Form zu gelangen
Die Ernährung des Sterns, um in Superhelden-Form zu gelangen, ist fast so anstrengend wie seine Trainingsroutine.
Ein Superheld zu sein ist harte Arbeit - und Training zum Spielen eines Onscreens ist auch kein Spaziergang im Park.Chris HemsworthDer Trainer hat gerade das genaue aufgegebenMahlzeit und Trainingsplan Der Star hält sich an, um in Form zu kommen, um Thor zu spielen, und es ist nichts nicht kurz.
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Er isst acht Mahlzeiten pro Tag.
Es ist nicht nur Frühstück, Mittag- und Abendessen in den Faktor in der Chris Hemsworth Diät, wenn er sich darauf vorbereitet, Thor zu spielen. In einem neuen Interview mitSeite sechs., Hemsworths Trainer, Luke Zocchi, sagt, dass der Stern deutlich mehr frisst, als er normalerweise für die Rolle lügt.
"Wenn wir in die Vorbereitung für Filme gehenThorEs ist eine massive Erhöhung des Essens ", erklärte Zocchi." Er isst, wie, sechs bis acht Mahlzeiten pro Tag. "
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Er isst alle zwei Stunden.
Um sicherzustellen, dass er genug isst, um Muskeln zu bauen, aber nicht so sehr, dass er zu träge zu trainieren ist, isst Hemsworth seine acht Mahlzeiten, die alle zwei Stunden im Laufe des Tages beabstandet sind.
"Er fand, ob er eine wirklich große Mahlzeit isst, wie er sich zu schwer fühlt, also sind sie 450 kalorienarme Mahlzeiten in die Acht gebrochen", erklärte ZOCCHISeite sechs.. "Wir versuchen alle zwei Stunden zu essen und erhalten 450 Kalorien in [jedes Mal]."
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Er beginnt den Tag mit einem grünen Shake.
Hemsworth tritt mit einem täglichen Smoothie mit einem täglichen Smoothie von seinem Tag mit seinem Tag aus.
"Chris-Tag beginnt immer mit einemgroßer grüner Shake. bestehend aus 5-6 verschiedenen Arten von grünen Grünen und Gemüse, niedrig-glykämischen Früchten, Nüssen, Samen, Fetten und kleinen Mengen an Meersalz, um zu helfenElektrolytbilanz, Nervengetriebe und Glucose-Metabolismus, "Sergio Perera, ein Koch, der mit Hemsworth arbeitet, erzähltMänner Gesundheit.
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Er fördert mit rotem Fleisch.
Um sicherzustellen, dass er genug Protein isst, um ihn zu tankenMuskelgewinneHemsworth bringt normalerweise seinen Fleischaufzug auf.
"Chris isst ein bisschen mehrrotes Fleisch als üblich, aber begrenzt es tagsüber, da er mehr Energie zum Verdauen erfordert. Dies ist, wenn er später am Abend später trainiert, in diesem Fall kann er nach seinem Training einen Lamm hacken, sagte PereraMänner Gesundheit.
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Er tut den ganzen Tag über schwere Heben.
Natürlich ist es nicht allein namhafte Veränderungen, die Hemsworth in erstaunliche Gestalt bekommen, um Thor zu spielen.
"Es ist nur schweres Gewicht, das Training mindestens einmal am Tag, manchmal zweimal täglich", sagte Zocchi, sagte Zocchi, setzte Seite sechs der Workout-Routine von Hemsworth an, wodurch der Stern auch das Boxen integriert und in seinen Trainingsplan integriert.
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