Good Lifestyle

Inzwischen wissen wir alle, dass dasgesünnste Weg, Gewicht zu verlieren beinhaltet, auf eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung zu stecken, während wir regelmäßig trainieren. Manchmal, auch wenn Sie einen gesunden Lebensstil aufrechterhalten, kann das Abnehmen jedoch immer noch wie ein bergiger Kampf fühlen. Es könnte ein seinGewichtsverlustplateau., aber es könnte auch auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme zurückzuführen sein, die oft unbemerkt und nicht diagnostiziert werden.

Es gibt eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen, die nicht nur die Fähigkeit haben, Sie vor dem Abnehmen zu verhindern, aber sie können auch dazu beitragen, dass sie zu einer unerwünschten Gewichtszunahme beitragen. "Es kann belebend sein, sich zu entscheiden, sich auf eine Gewichtsabnahme-Reise zu begeben, aber es kann extrem frustrierend sein, wenn die Reise entgleist, entgleist," sagtDr. Anna Cabeca, tun, die Triple-Board-zertifiziert in Gynäkologie und Geburtshilfe, integrativen Medizin und Anti-Aging- und Regenerationsmedizin zertifiziert ist. "Es ist wahr, manche Leute haben eine leichtere Zeit als andere, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren."

Um zu verstehen, warum es für manche Menschen schwieriger sein könnte, ein paar Pfund zu verlieren als andere, konsultierten wir ein Team von Ärzten und Diätetikern und baten sie, eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu erklären, die den Gewichtsverlust behindern könnten. Die Profis erklärten nicht nur, was diese Themen sind, aber sie bemerkten, wie diese Bedingungen dazu beitragen, dass sie zu den Schwierigkeiten beim Abnehmen beitragen und sogar einige Symptome aufgelistet haben, um herauszufinden.

Wenn Sie auf den Gewichtszunehmungsgewinn stoßen oder Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, erleben Sie möglicherweise die folgenden unentdeckten Gesundheitsprobleme. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie glauben, dass Sie an einem medizinischen Problem leiden. Lesen Sie weiter, und um mehr zu verlieren, wie man abnehmen kann, möchten Sie nicht verpassenDie besten Möglichkeiten, um Bauchfett für Gute zu verlieren, sagen Ärzte.

"Das Cushing-Syndrom ist ein medizinischer Zustand, in dem die Nebennieren drüben produzierenWeg zu viel cortisol-ansonst als Ihr Stresshormon bekannt, "NotizenDr. Candice Seti., Psyd, cpt, cnc, Wer ist ein lizenzierter klinischer Psychologe, ein zertifizierter Personal Trainer und ein zertifizierter Ernährungskutner. Dies kann sich aus längerer Exposition gegenüber Corticosteroid-Medikamenten oder von einem gutartigen Tumor auf der Hypophysendrüse resultieren. In jedem Fall ist das Ergebnis aller all dieser Cortisols ein viellangsamerer Stoffwechsel. Insbesondere neigt Fett dazu, sich im Gesicht, oberen Rücken und Bauch aufzubauen. "

Laut Dr. Seti umfassen zusätzliche Symptome des Cushing-Syndroms Akne,Bluthochdruckund Muskelschwäche. "Der Zustand ist mit Medikamenten oder möglicherweise Operationen behandelt, um den Tumor zu entfernen", sagt sie.

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Da sich herausstellt, kann sich im Laufe der Zeit sogar nur leicht erhöhte Cortisol-Spiegel angehoben, was durch chronische Stress oder Angst verursacht werden kann, den Körper auf Ihren Körper anrichten und Ihre Gewichtsabnahmezielen durchführen. "Viele Leute erkennen nicht, wie viel Stress auf Ihre körperliche Gesundheit beeinflussen kann, aber es kann eine riesige Maut dauern. Und die meisten von uns führen ziemlich stressiges Leben, besonders in diesem Jahr mit allem, was los ist", sagtSavanna Schuhmacher, MS, RDN, LD.

"Wenn Sie gestresst sind, erzeugt Ihr Körper höhere Niveau eines Hormons, das als Cortisol namens Cortisol genannt wird. In Zeiten kurzfristiger Stress ist dies nicht unbedingt eine schlechte Sache. Es erhöht Ihre Fahrt zum Essen und hilft Ihnen, Energie zu sparen, damit es ist Dort, wenn Sie es brauchen (nur für den Fall, dass Sie von einem Tier verhungern oder gejagt werden). Leider kann ein hohes Cortisol ein echtes Problem sein, wenn Sie chronische Angst oder Stress haben ", erklärt der Schuster. "Es signalisiert Ihren Körper, überschüssiges Fett (insbesondere in Ihrer Mittelteil) zu speichern und darfErhöhen Sie Ihre Nahrungskräukeln-Aszial für hochkalorienköpfige Komfortnahrung. "

Da Stress ziemlich häufig ist, kann es schwierig sein, zu wissen, ob er sich auf Ihr Gewicht beeinflusst. Wenn Sie jedoch vermuten, dass er nachhaltiger Stress Sie vom Abnehmen herunterhimmt, könnte ein Besuch des Arztbesuchs helfen. "Um sicher zu wissen, ob Sie einen erhöhten Cortisol-Level haben, müssen Sie Ihr Cortisol-Level von einem Healthcare-Fachmann überprüft haben," Shoemaker rät. "Wenn Sie jedoch oft gestresst werden oder eine diagnostizierte Angststörung haben, ist es definitiv eine Möglichkeit."

Nebennierenermüdung, die durch Stress verursacht werden kann, ist eine Erkrankung, die eine Sammlung von nichtspezifischen Symptomen umfasst, wie Körperschmerzen, Müdigkeit, Nervosität, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme. "Nebennierenermüdung ist ein echtes Problem mit Frauen, die durch zu viel Stress verursacht werden, und es kann unerwünschte Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme, süßes Verlangen und Muskelschwäche haben. In der Anfangsphase der Nebennieren-Ermüdung sammelt das Gewicht oft in allen falschen Orte und es ist praktisch unmöglich, es zu verlieren ", sagt Cabeca. "Frauen mit Nebennierenmüdung werden oft frustriert, weil sie das Gefühl haben, alles zu tun, um Gewicht zu verlieren, aber die Pfunde kommen nicht ab. Nun, es ist einfach ein chemisches Ungleichgewicht, das behoben werden kann."

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie an der Ermüdung von Nebennieren erleben und ärgerlich sind, dass Sie scheinbar nicht abnehmen können, schlägt Cabeca vor, Änderungen an Ihrem Essensregime vorzunehmen. "In erster Linie, konzentrieren Sie sich auf eine Ernährung von meist unverarbeiteten Lebensmitteln mit den richtigen Anteilen von Kohlenhydraten, Eiweiß und guten Fetten sowie Früchten und Gemüse", erklärt sie. "Seien Sie auch sicher, dass IhreDiät umfasst genug Zinkdas hilft, die Adrenalfunktion zu unterstützen. "

Hypothyreose Tritt auf, wenn der Körper Hormone fehlt, um Ihren Stoffwechsel zu verwalten, der dann dazu führen kann, dass der Stoffwechsel verlangsamt wird, wodurch der Gewichtsverlust sehr schwierig wird. Die Bedingung wird typischerweise von einem Arzt diagnostiziert, da Blutversuche erforderlich sind, um eine endgültige Schlussfolgerung zu erreichen. Hypothyreose ist mit den entsprechenden Medikamenten behandelbar.

"Die Hauptpriorität besteht darin, die Schilddrüsenhormone innerhalb der normalen Grenzwerte zu erhalten, andernfalls versuchen, ein normales Gewicht zu erreichen (ob über Gewichtsabnahme oder Gewinn), extrem schwierig," Notizen "Amanda A. Kostro Miller, Rd, LDN, der auf dem Beirat dient fürFitter leben. "Sobald Hormone stärker kontrolliert sind, wünschen sich Menschen mit Hypothyreose häufig, Gewicht zu verlieren, sodass eine kalorien- und kohlenhydratgesteuerte Diät hilfreich ist."

Sie stellt jedoch fest, dass das Finden der richtigen Ernährung schwierig sein könnte, und erfordert möglicherweise mehr Konsultationen mit Ihrem Arzt. "Eines mit Schilddrüsenmedikamenten und Diät ist, dass es mehrere Drogennährstoffwechselwirkungen gibt, die dazu führen können, dass Medikamente weniger wirksam sein können. Deshalb ist ein ordnungsgemäßes Medikamenten-Timing und Lebensmittelzeitpunkt wichtig", erklärt Miller. "Ihr Arzt wird Ihnen in der Lage sein, Ihnen die beste Zeit zu sagen, um Ihre Medikamente zu ergreifen, und wie Sie es um Ihre Mahlzeiten bringen müssen."

"Hashimoto's ist oft verwirrt für den Hypothyreose, weil das Ergebnis sehr ähnlich ist. Mit Hashimoto wird die Schilddrüse chronisch entzündet und letztendlich unterfachen, ähnlich wie Hypothyreose", sagt Dr. Seti. "Der Unterschied ist, dass Hashimoto eine Autoimmunerkrankung ist. In diesem Fall beginnen die weißen Blutkörperchen im Körper die Schilddrüse an und verursachen Entzündungen. Ähnlich wie bei der Hypothyreose ist Hashimoto's auch mit Medikamenten behandelbar."

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"Das polyzystische Eierstocksyndrom (PCOS) ist ein Zustand, an dem hormonelle Ungleichgewichte bei Frauen beteiligt sind. Frauen mit PCOS sind eher insulinbeständig, dh ihre Körper sind weniger wirksam beim Umwandeln von Zuckern und Stärken in Energie, erklärtMegan Wong, RdEine registrierte Ernährung, die mit arbeitetAlgaecal. "Da der Körper keine Energie von diesen Lebensmitteln bekommt, glaubt es, dass er mehr essen muss und hungrig bleibt. Dies kann zu Überessen und Gewichtszunahme führen."

Wong fügt hinzu: "Überschüssiges Androgen (männliche Hormon) Produktion ist ein weiteres Merkmal von PCOS, und höhere Androgenspiegel sind mit einer Gewichtszunahme, insbesondere um den Bauchbereich, verbunden."

Gemeinsame Anzeichen und Symptome von PCOS umfassen unregelmäßige Perioden, überschüssiges Körperhaar, schwere Akne, Gewichtszunahme um den Bauch und die Depression. Frauen, die vermuten, dass sie möglicherweise PCOS haben, sollten sich mit ihrem Gynäkologen konsultieren.

Im Alter von Frauen kann der Beginn der Wechseljahre oft zu Gewichtszunahme führen und / oder es für Frauen zunehmend schwieriger machen, Gewicht zu verlieren. "Hormonale Verschiebungen können den Körper auslösen, um an Gewicht zu halten, und dies gilt insbesondere während der Wechseljahre und Perimenopause", sagt Dr. Seti. "Während dieser Zeit verlangsamt sich die meisten Frauenstoffwechsels und der Fettlagerung steigt insbesondere um den Bauch. Glücklicherweise ist diese Gewichtszunahme mit der richtigen Balance des Essens, der Übung und der Selbstpflege kontrollierbar."

"Es ist nicht nur Frauen, die mit diesen hormonellen Veränderungen kämpfen, die zu Gewichtszunahme führen. Männer bekommen auch etwas der Last," Dr. Seti geht weiter. "Als Männer altern, können Testosteronspiegel auf natürliche Weise abnehmen. Da Testosteron abnimmt, beginnt der Bauchfettspeicher zu erhöhen. Zusätzliche Symptome einer geringen Testosteronreduktion in Muskelmasse, Müdigkeit, niedrigen Libido- und Konzentrationsfragen." Laut Dr. Seti kann ein niedriges Testosteron mit Hormonergänzungen behoben werden, die Testosteronspiegel innerhalb eines normalen Bereichs zurückbringen können.

"Syndrom X ist ein Cluster von Gesundheitszuständen, die sich auf Insulinwiderstand beziehen. Die Gewichtszunahme ist oft üblich", sagtLisa Young, RDN, ein registrierter Ernährungswissenschaftler, Autor vonEndlich voll, endlich schlank, und ein Adjunct-Professor für Ernährung an der New York University. "Der Körper erkennt und reagiert nicht gut auf Insulin. Insulinresistenz scheint andere Hormone im Körper zu beeinflussen, einschließlich derjenigen, die den Metabolismus regulieren. Oft haben Menschen mit Syndrom X einen erhöhten Blutzucker, hoher Cholesterin und Gewichtszunahme."

"Mit kongestiverem Herzinsuffizienz schwächen die Herzmuskulatur, um das Herz ineffizient zu packen. Das Herz pumpe also nicht genug, um den Bedürfnissen des Körpers zu erfüllen, und das Blut und die Flüssigkeit beginnt sich zu erschließen. Dies führt zu Schwellungs- und Schnellgewichtszunahme" sagt Dr. Seti. "Zusätzliche Symptome umfassen gemeinsame Schwellung, übermäßiges Wasserlassen und Husten oder Keuchen. Es gibt viele medizinische Behandlungsoptionen, abhängig von Ihrer Bühne des Herzinsuffizienz."

Im Fall von rheumatoider Arthritis nehmen die Menschen Steroide, um die entzündlichen Wirkungen der rheumatoiden Arthritis zu verringern, was zu Wasserretention und erhöhtem Körpergewicht führt ", erklärt"DR.Andrea Paul, MDund der CEO vonGesundheitsmedienexperten. "Außerdem macht die Gelenksteifigkeit es Ihnen schwierig, die körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten; So wird es schwierig, dass Sie Gewicht verlieren."

"Insomnia ist eine Störung, die häufige und schwächende Schlaffragen beteiligt ist - entweder die Unfähigkeit, einzuschlafen oder die Unfähigkeit einzuschlafen, einschlafen. Das Problem damit ist nicht nur, dass Sie unglaublich müde und gereizt sind, sondern auch, dass Sie den natürlichen Zirkadier Ihres Körpers abwerfen Rhythmen, "Notizen Dr. Seti. "Wenn dies geschieht, wirft es wiederum mehrere Ihrer Hormone aus, einschließlich derjenigen, einschließlich derjenigen, die Ihren Hunger und die Sättigung kontrollieren. Sie enden also mehr und registrieren sich nicht Ihre Fülle und wirkt sich nicht auf Ihren Metabolismus in den Prozess. In Zusätzlich, wenn Sie geschlafen haben, ist es viel schwieriger, aktiv zu bleiben. " Um mit Ihrer Nighttime-Routine zu helfen, verpassen Sie diese nicht13 Lebensmittel-Hacks, die Ihnen helfen werden, heute Nacht besser zu schlafen.