Good Lifestyle

Gefrorene Abendessen Sind keine Dinge mehr für einen Abend vor dem Fernseher reserviert. Nach 71 Jahren auf dem Markt sind sie jetzt Teil der wöchentlichen Routinen an vielen Amerikanern. Und wenn wir offen sind, liegt es an, weil wir belebter und lazier als je zuvor sind. (Sei ehrlich mit dir selbst: Wie oft hast du etwas vorgefertigt, weil du einfach nicht lustig bist, als Kochen zu kochen?)

Während der Gefrierschrank im Geizrovers in den letzten Jahrzehnten eine lange Möglichkeit hat, die Ernährungsqualität und den Geschmack seiner Angebote in den letzten Jahrzehnten zu verbessern, ist es immer noch mit fetten Fallen, die darauf warten, Ihre Angriffe zu gewährleistenGewichtsverlust Fortschritt und Gesundheit. Der schlimmste Teil: BAD-for-You Frozen-Abendessen können schwierig sein, um zu erkennen. Viele Marken, die sich selbst als gesunde Entscheidungen bewerben, bieten oft nichtgenug Kalorien oder Nährstoffe, die als gesundes Essen angesehen werden - und dann gibt es solche Gerichte, die mit Salz, Fett, Kalorien und Chemikalien überlaufen, obwohl Bilder von scheinbar unschuldigen Gerichten auf der Verpackung zeigen.

Um es Ihnen leichter zu erleichtern, ein gesundes gefrorenes Abendessen auszuwählen, haben wir die Supermarktregale für die schwachsten, die meisten ernährungsgemäßen Soundoptionen.Alle unsere Picks fallen zwischen 200 und 500 Kalorien, weniger als 15 Gramm Zucker, und serviert einen fairen Anteil an Protein und Faser. Nicht zu erwähnen, sie sind alle mit gemachtQualitätszutaten und schmecken auch lecker. Wir haben auch einige der schlimmsten Picks in der Gefrierschrank-Gänge angerufen, so dass Sie wissen, welche sie vermeiden, in Ihren Lebensmittelkarren zu werfen. Dank der USA müssen Sie keine Zeit verschwenden, um Lebensmitteletiketten im kältesten Teil des Lebensmittelgeschäfts zu lesen.

Die besten gefrorenen Abendessen, die Sie kaufen können.

Diese gefrorenen Dinner-Marken sind in Kalorien, Natrium und Konservierungsmitteln niedrig, während sie reich an Eiweiß- und Ganzen Lebensmitteln sind.

Und für gesunde Ernährungstipps, hierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag einen Smoothie trinken?.

Ich liebe den Geschmack von heißen Taschen, aber hasse es, wie hoch das istNatrium count ist? Jafflz ist eine großartige Alternative dazu! Sie können diese "gesünderen" Taschen in allen verschiedenen Aromen erhalten, darunter schlampiger Joe, Indian Curry undChicken Enchilada. Im Vergleich zu einer typischen heißen Tasche hat Jafflz die Hälfte der Natriummenge und doppelt so hoch der Proteinmenge. Plus, keine künstlichen Konservierungsmittel! Wenn Sie versuchen, Ihren Natriumzähler niedrig zu halten, achten Sie auf diese auf21 Lebensmittel mit mehr Natrium als ein Ramenpackung.

Quinoa-Schüsseln Sind alle Wut gerade jetzt - und es ist leicht zu sehen, warum. Sie machen es leicht, gesunde Körner, Produkte und Proteine ​​mit einer Vielzahl von Aromen und Gewürzen zu mischen und anzupassen. Plus, alles nursieht aus Appetiker (Lesen: Instagram-würdig), wenn es in einer Schüssel serviert wird. Wir sind Fans von diesem südamerikanischen inspiriertenKashi Sweet Potato Quinoa Bowl Weil es auf fleischfreie Proteine ​​(schwarze Bohnen und rotes Quinoa) anstelle von Hühnchen oder Rindfleisch stützt, um seine Aufenthaltskraft zu steigern. Und wenn man bedenkt, dass wir alle viel zu viele tierische Produkte essen, ist es immer ein Gewinn, wenn es einen einfachen Weg gibt, sich in einer fleischfreien Mahlzeit zu schleichen, ohne wichtige Nährstoffe zu beeinträchtigen.

Verlangen mit einer Burrito-Schüssel zum Abendessen? Überspringen Sie die Linie (und die Kalorien) und schnappen Sie sich dieFrontera Chicken & Chorizo ​​Taco-Schüssel stattdessen. Nur 290 Kalorien ein Servieren und 660 Milligramm Natrium, diese Schüssel ist mit Faser und Eiweiß verpackt, und es ist voller leckerer Aroma.

Obwohl Blumenkohlkruste etwas Kohlenhydrat haben - typisch brauner Reismehl oder Tapioka-Mehl - es ist sicherlich viel niedriger als andere Pizzas, die Sie im Frozen-Lebensmittelgang finden würden. DiesKanalpower Uncured Turkey Pepperoni Blumenkohlkruste Pizza ist eine großartige Wahl, wenn Sie ein Stück Pepperoni verlangen, aber nicht ganz in Ihrem Kalorienbudget absolut übertreiben möchten. Sie können 1/2 der Pizza (das rechts, die Hälfte davon!) Für nur 380 Kalorien genießen, und ein Wurzeln von 15 Gramm Protein. Diese Pizza ist jedoch etwas höher in Natrium, also stellen Sie sicher, dass Sie einfach Ihren Natriumzähler für den Rest Ihrer Mahlzeiten den ganzen Tag übernimmt.

Wenn Sie in der Stimmung für eine Schüssel von sindRinderragout, aber lässt sich nicht das Gefühl haben, alle mühsamen Anstrengungen durchführen zu müssen, um sich selbst eintopf zu machen, die Urküche hat Sie abgedeckt. DiesPrimale Küche Rindfleisch & Pilzschale hat 24 Gramm Protein und es ist nur 250 Kalorien. Es ist paläofreundlich, hat keine zusätzlichen Zucker und arbeitet für diejenigen, die Gluten, Körner oder Soja vermeiden müssen. Genießen Sie es mit einem großen Side-Salat für eine abgerundete Mahlzeit! Oder wenn SieJa wirklichwill es selbst machen, hier ist unserBeste Rindfleischeintopf im Rotweinrezept.

Ein weiteres leichtes, tiefgreifendes gefrorenes Abendessen! DiesVögel Eye Fiesta Chicken Bowl Wird mit Kankullower-Reis hergestellt und mit Hühnchen, schwarzen Bohnen, Mais und Poblano-Paprika gekrönt. Nur 210 Kalorien in einer Schüssel mit 15 Net-Kohlenhydraten und 17 Gramm Protein.

Diese Fleischbällchen sind mit Schweinefleisch verpacktundGemüse, die es zum perfekten, gut abgerundeten Fleischbällchen macht, um leicht zu kochen und zu einer Schüssel Nudeln - oder Zoodles hinzuzufügen! Mit diesenAppegate gut geschnitzte organische asiatische Art Schweinefleisch-FleischbällchenSie erhalten 1/4 Tasse Gemüse in jeder Portion, und die Zutaten sind völlig sauber. Sie sind Milchfrei, glutenfrei und kaseinfrei, und nutzen Sie keine Tonne Zeit, um zu kochen!

Verlangenburger? Sie können mit Bell & Evans Gourmet Chicken Burger leicht einen gemeinsam werfen! Koche das aufBell & Evans Chicken Burger Und um es zu einer vollen Mahlzeit zu schaffen, werfen Sie es mit all Ihren Lieblings-Pflanzenfixierungen auf ein ganzes Weizenbrötchen. Oder top es auf einem großen Salat!

Ausschließlich aus Zutaten gemacht, die Sie aussprechen können,Evol Butternut Squash & Sage Ravioli ist eines der saubersten und gesunden Teigwarengerichte im Bereich Gefrierfach. Diese Vitamin A und Protein gefüllte Ravioli sind mit gerösteten Butternut-Kürbis gefüllt undRicotta-Käse-Topper mit gerösteten Tomaten,Grünkohlund eine Sage-Knoblauchsauce. Das Ergebnis: ein Schmelz-in-Your-Mahlzeit-Mahlzeit, das Sie wieder erkunden, und wieder Zeit.

Alexs tolles Sauertough ist das erste Unternehmen, das ein Tiefkühlwerk legteSauerteig Pizza-Kruste auf dem Markt! Während es ein paar Aromen gibt, um von einem veganen Margherita zu wählen - dasAlex's Awesome Sauertough Pilz Pizza fing unser Auge auf. Es ist großartig für Ihre Bauchgesundheit, und bietet Ihnen 20 Gramm Protein und ein Wurzel von 11 Gramm Faser für 1/2 eine Pizza!

Für alle Veganer da draußen,Amys vegane mexikanische Kasserolle mit Keeze ist jetzt eine großartige Option auf dem Markt. Mit einer köstlichen hausgemachten Sauce und einem Bio-Mais-Masa gemischt, ist dieser Auflaufkreis Komfort in einer Schüssel für nur 360 Kalorien.

Überspringen Sie die gebratenen Hühnerflügel und snag diese eingefrorenErdungskanäogen (ISH) Hähnchenanbieter stattdessen! Während ein Portier nur 110 Kalorien ist, können Sie die ganze Tasche für nur 490 Kalorien genießen! Kochen Sie sie im Ofen und Sie können sie zu Sandwiches hinzufügen, mit einem großen Salat streuen oder einfach nur mit einem leckeren allein selbst genießenhausgemachte Tauchsauce..

Kaufen (und Kochen) Fische muss nicht so kompliziert sein, insbesondere mit Gorton-Linie von gegrillten Filets.Gortons Natürliche Fangzitronenpfeffer gegrillte Filets Sind eine großartige Option für ein schnelles Abendessen zu Hause. Kochen Sie sie und genießen Sie mit einer Seite vongebratenes Gemüse Oder nutzen Sie es sogar, um ein Sandwich auf ein ganzes Getreidebrötchen herzustellen.

Süße und cremige Kokosnuss trifft in diesem gefrorenen Abendessen würzig, das in wenigen Minuten bereit ist, aber schmeckt, als würde es in einem lokalen Restaurant serviert werden. Es ist selten, ein gefrorenes Abendessen zu finden, das sowohl in Zucker als auch bei Natrium niedrig ist, während er in Eiweiß hoch ist, und dennoch derTiefe indische Küche Hühnercurry & Kürkeimer Reis muss keine Opfer für Aroma machen.

Frühstück zum Abendessen? Ja bitte! DiesJulians Ei White & Räucherte Gouda-Frühstücks-Sandwich ist glutenfrei, getreitfrei und mit käfigfreien Eiern hergestellt. Die Kalorien sind niedrig (nur 240!) Sowie Natrium und Kohlenhydrate. Außerdem erhalten Sie noch 13 Gramm Protein in einem Sandwich!

Spiralisierte Gemüse. In einem gefrorenen Abendessen? Ja bitte! DiesRealgood-Lebensmittel cremige Carbonara schlägt die Kohlenhydrate erheblich, wenn es auf einem Bett aus spiralförmigem Gemüse serviert wird. Genießen Sie ein cremiges Carbonara mit nur 300 Kalorien und 19 Gramm Protein! Denken Sie einfach daran, dass das gesättigte Fett aufgrund der Sahnesauce in dieser Mahlzeit ein bisschen erhöht, so dass Sie den Rest des Tages in Betracht ziehen.

Nutzen Sie den Nährstoffnutzen von Farro (d. H. Viele pflanzliche Faser!), Indem Sie die wählenHealthy Choice Huhn Feta & Farro Power Bowl. Diese Schüssel hat auch Kichererbsen, Gemüse und eine Knoblauch-Oregano-Sauce, die dieses gefrorene Abendessen ein leckeres und befriedigendes Abendessen machenWeeknight-Mahlzeit. Möglichkeit!

Brauche etwasMaccaroni und Käse? Wir bekommen es, manchmal haben Sie nur diese Tage und Luvo'sLeistungsküche Cremefarbige Blumenkohl Mac & Käse ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Mac- und Käsekäse zu befriedigen. Diese Schüssel wird mit Blumenkohl und braunem Reismakkaroni hergestellt, mit einer Butternut-Squash-Sauce mit Monterey Jack Cheddar gekrönt. Es hat 11 Gramm Protein, nur 400 Milligramm Natrium und rundet auf nur 350 Kalorien eine Schüssel. Sprechen Sie über gesund!

ÜberziehenChipotelEin neuer mexikanischer Mundfesta ist angekommen - und es lebt in Ihrem örtlichen Supermarkt! Gemacht mit antibiotisch-freiem Rindfleisch, faserigen schwarzen Bohnen, Reis, Gemüse, Käse und einem Cilantro-Kalk-Pesto, dasEvol Feuer gegrilltes Steak Bowl gibt der Tex-Mex-Kette einen echten Lauf für sein Geld in Bezug auf Aroma und Ernährung. Nicht nur eine starke Quelle von Eiweiß und Faser ist nicht nur, sondern diese Evol-Schöpfung liefert auch 25 Prozent des Tages des Tages, einem lebenswichtigen Nährstoff, dass bis zu 20 Prozent der Frauen nicht genug verbrauchen.

Diese FüllungKashi Black Bean Mango Bowl Der Entree ist auf einem Bett von Kashis sieben ganzen Getreide und Sesam Pilaf aufgebaut, das aus einer nahrhaften Mischung aus Hafer, brauner Reis, Roggen, hartem Rotweizen, Triticale, Gerste, Buchweizen (eines derbeste Kohlenhydrate, die Ihre ABS aufdecken werden) und Sesam-Samen. Schwarze Bohnen und geröstete Zwiebeln, Paprikaschoten und Karotten runden das Teller aus und verstärken den Protein- und Fasergehalt. Und dank der Verwendung von Mango, Ingwer und einer Reihe anderer Gewürze kann Kashi das Natrium auf ein respektabler 380 Milligramm halten, was weniger ist als das, was Sie in einem 1/4 Teelöffel Salz finden würden - eine Rarität in Gefrorenes Essen.

Als Reaktion auf den rückläufigen Umsatz, etwa vor einem Jahr, integrierte Nestle mehr "Chef-inspirierte" Gerichte an die Magerkuine-Aufstellung. Zu ihrer neuen Produktlinie von Frozen-Dinners gehören Gluten- und konservativ kostenlose Angebote sowie viele ethnisch-inspirierte und proteinreiche Gerichte. Ehrlich gesagt, einige sind Ernährungshits und andere sind nicht; aber wir haben das gefundenLean Cuisine Marketplace Huhn mit Mandeln Angebot, ziemlich gut abgerundet zu sein. Es hat 16 Prozent der Faser Ihres Tages und 25 Prozent des TagesProtein. Seine Hauptabstände sind jedoch ein bisschen Licht in den Vitaminen und Kalorienabteilungen. Um in mehr Ernährung zu schleichen, koppeln Sie diese Mahlzeit mit einem Spinat-basierten Side-Salat oder einer Tasse frischer Früchte.

Dieses glutenfreie thailändisch inspirierte Gericht verfügt über Basmati-Reis und zärtliches Huhn, das in einem grünen Curry in Zitronengras- und Basilikum gekocht wurde. In einigen zusätzlichen Vitaminen schleichen,Safran Road Lemongrass & Basil Huhn fügt dem Mix einige grüne Paprika und Zwiebeln hinzu, um eine Mahlzeit, die Sprader als "sehr aromatisch" beschreiben und "genau die richtige Menge anWärme mit einem ausgezeichneten Aroma. "

Diese organische Hitze- und EatAmys brauner Reis & Gemüse Gericht bekommt unsere Abstimmung, weil es mit einem Fülle von Gemüse gefüllt ist, darunter Brokkoli, Karotten, Spinat, Pilze und Sellerie. Halten Sie eines dieser gefrorenen Abendessen auf der Hand, damit Sie immer mit einem vorbereitet sindFleischloser Montag Teller, wenn Ihre Woche zu einem hektischen Start geht.

Italienisch verlangen? Überspringen Sie die matschigen zappablen Nudeln (mehr an den späteren) und graben Sie in dieses gebackene - nicht gebrateneCedarlane Foods Aubergine Parmesan. Abgesehen von den köstlichen, herzhaften Aromen, der Zugabe von Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Käse, zusammen, um ein Gericht zu schaffen, das ein beeindruckendes 35 Prozent des Tags Vitamin A (ein Nährstoff, der die Immunität stößt, serviert. und 45 Prozent des TagesbuildagsKalzium.

Gemacht mit kostenlosen Lamm, dieses indische inspirierteSafran Road Lamb Saag Paneer-Platter fällt die Aromen von Spinat, Ingwer, Paprika-Kurkuma, und Joghurt, um ein proteinreiches Gericht zu schaffen, das Sprader als "spektakulär" beschreiben, "Spional zu Perfektion" und "Tender".

Jetzt wissen Sie, dass Sie die besten gefrorenen Abendessen kennen, um sich zu ergreifen, lenken Sie sichDie ungesundäßig eingefrorenen Abendessen!.