Je nach Experten eine große Nebenwirkung des Kokosnusswassers
Heads-up Wenn Sie Kokosnusswasser für seine Hydratationsvorteile kaufen: Der Effekt kann manchmal unansehnlich sein.
Seit Jahren wurden Kokosnusswassermarken angenommen, um die ultimativen Hydratationsvorteile (ja,einschließlich für einen Kater). Das ist nicht ganz so, ein registrierter Ernährung hat gerade gewarnt. Wenn Sie sich nicht genau sicher sind, was Sie sindKauf, Kokosnusswasser kann zu einem eher unerwünschten Effekt führen.
Eingetragene diätetische Lizzie Streeit, M., R.D., L.D.N. hat es erklärtGesundheitslinie Dass, während Kokosnusswasser eine natürliche Quelle von Mineralien ist, die Hydratation bereitstellen, kann es einen unbequemen Effekt haben.
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Kokosnusswasser enthält Natrium, Calcium, Kalium und Magnesium, die alle "als Elektrolyte dienen, um den richtigen Flüssigkeitsgleichgewicht in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten", sagt Streug. Sie weist auch auf ein Jahr 2018 auflernen Diese vorgeschlagene reife Kokosnüsse, im Vergleich zu jüngeren, liefern die vorteilhafteste Menge dieser feuchtigkeitsspendenden Mineralien.
In einigen Fällen kann jedoch in einigen Fällen Kokosnusswasser und andere Elektrolytprodukte wie Sportgetränke zu Diarrhoe führen.Huh? Es ist wahr: Das Getränk, das Sie abholen, um Ihre Dehydratisierung zu löschen, können tatsächlich zu einem Symptom führen, das den entgegengesetzten Effekt liefert.
Streich erklärt, dass alles mit der natürlichen, wie natürlich Ihr Kokosnusswasser oder das hydratisierende Getränk ist Sie fügt hinzu: "Einige kommerzielle Sorten von Kokosnusswasser können auch Süßstoffe und Aromen enthalten."
Um ein paar kommerzielle Kokosnusswassermarken zu untersuchen: Zico, der in den letzten Jahren gewesen istvon Coke fallen gelassen, listet tatsächlich reines Kokosnusswasser auf seinem Inhaltsstoffetikett auf, während einige Sorten der Vita Coco-Liste Zucker und Vitamin C hinzugefügt wurden. Dass alle gut klingt.
Inzwischen enthält BAIs Kokosnusswasser eine ganze Liste von Zutaten, darunter Erythritol. Als Talia Hauser, R.D., L.D.N. kürzlich erzähltEssen Sie das, nicht das!: "Erythritol ist ... in vielen zuckerfreien Produkten genutzt. Es gilt als Zuckeralkohol, der auch bedeutet, dass es nicht verdaut ist, aber bei hohen Einlässen können [gastrointestinale] Verärgerung und Durchfall wegen der Art, wie er durch den Dickdarm reist."
Wenn Sie also Kokosnusswasser trinken, um Ihren Körper zu hydrieren, ist es wichtig (wie bei den meisten Nahrungsmitteln!), Die Zutaten anzusehen - denn wenn es nicht direkt von der Kokosnuss kommt, muss es nahe sein. (Es könnte auch nicht weh tun, sich daran zu achten, was einige Forscher glauben, ist einErgebnis des Trinkens von einem Dose). Weitere Informationen finden Sie unterWir haben 7 Kokosnussgewässer ausprobiert, und das ist der beste.
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