Good Lifestyle

Cheat Mahlzeiten anOlivengarten fühlen sich nicht einmal, wie zu betrügen Mahlzeiten weil Olive Garden nicht wirklich das Gefühl, (oder Geschmack) wie die typischen Fast-Food-Restaurant. Wir wissen, dass Sie wahrscheinlich Abendessen hier statt zu rechtfertigenMC Donalds weil es italienisches Essen ist, und Italienisch sollte gut für Sie sein! Und Ihre Annahme wäre richtig. In der Tat, wenn Menschen mit hohem kardiovaskulärem Risiko-Schalter auf einenMittelmeerküche-such als italienisch- mit Olivenöl ergänzt, Fisch, Obst und Gemüse, können sie etwa 30% des Herzinfarkte, Schlaganfälle und Todesfälle aufgrund von Herzerkrankungen verhindern, laut einer Studie, in derNew England Journal of Medicine. Aber im Gegensatz zu traditionellen italienischen Essen, stülpt Olive Garden die ernährungsphysiologischen Eigenschaften dieser Bestandteile von Ihnen oben mit hohen Kalorien Gerichte laden, die Sie extra große Portionen Kohlenhydrate, Natrium und Transfette geben.

Wir wissen, dass manchmal alles, was Sie in der Stimmung für ein herzhaftes ist, erfüllt von Pasta zu helfen, und es ist nicht zu leugnen, dass Olive Garden hat genau das, was Sie suchen. Da bestimmte Menüpunkte nicht so gesund sind, wie sie klingen rangierte wir jeden Pasta Abendessen von Schlimmste am besten, damit Sie sich mit Bedacht behandeln kann. (Und wenn Sie gehen, nehmen Sie einen Rat von ErnährungsJessica Fishman Levinson, MS, RDN, CDN, Der sagt, der Schlüssel bei Olive Garden zu essen Teil Kontrolle ist. Entweder ein Pastagericht teilen oder Versuchung zu minimieren, indem nur die Hälfte Ihrer Mahlzeit zu essen und die andere Hälfte sparende Verpackung auf.)

Schauen Sie sich unser Ranking des Nudelgericht Entrées zur Zeit bei Olive Garden angeboten, rangierte von Schlimmstes am besten. Für mehr auf genau das, was Sie sollten mehr essen werden, sind hierDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Olive Garden brachte diesecremiges Pastagericht im Jahr 2020, Aber es ist, nun ja, ziemlich übertrieben. Die entrée übersteigt bei weitem die empfohlenen Mengen an Kalorien, Fett und sogar Protein einer Person in einer Sitzung haben sollte. In der Tat, essen diejenigen, die einen hohen Protein-Diäthaben ein höheres Risiko von Nierensteinen Entwicklung.

Dann nehmen Sie einen Blick auf dem Natrium.Der American Heart Association empfiehlt die meisten Erwachsenen verbrauchen nicht mehr als 2300 Milligramm pro Tag und dieses Gericht über diese Grenze hinaus Art und Weise deutlich bläst.

Huhn und Garnelen gemischt in Pasta tun Klang köstlich. Aber ein Blick auf die Ernährungs Aufteilung dieses Gericht und Sie gehen direkt in Ihre Tracks stoppen wollen. Es serviert drei Gramm Herz-schaden Trans-Fettsäuren. Siehe, Trans-Fettsäuren erhöhen Ihre LDL oder „schlechte“ Cholesterin und senken HDL oder „gute“ Cholesterin. Dies ist problemlos, da häufiger Konsum kann Herzkrankheiten auslösen, Schlaganfall, Diabetes und andere chronische Erkrankungen, nachHarvard Health.. Es wird empfohlen, dass die Menschen solltenessen keine TransfetteOder so nahe wie möglich bei Null kommen.

Die Italien-Rundfahrt führt Sie vom Schiefen Turm von Lasagne zum Kolosseum von Fettuccine alfredo, zu den Ruinen von Huhn parmigiana. Diese Reise-Sets sichern Sie einen Tag und den Wert von einem halben Natrium, und obwohl dieses Gericht billiger sein kann als ein Flugticket, Ihre Taille wird den Preis zahlen.

Obwohl wir Sie in der Regel empfehlen mit Kohlenhydraten ein mageres Eiweiß Paarung zu füllen und geben Ihnen die meiste Energie, in diesem Fall sollten Sie zweimal überlegen, bevor das Huhn Alfredo bestellen. Hinzufügen Huhn-Bumps das Protein Zahl dieses Gericht, aber es auch Schichten zusätzliche Kalorien, Fett, gesättigte Fettsäuren, trans Fett und Natrium.

Olive Garden Meeresfrüchte Riff auf dem klassischen Huhn Alfredo ist eine etwas gesündere Wahl für das Abendessen, aber wir würden immer noch über das Tauchen in. Warum vorsichtig sein? Diese Olive Garden Gericht ist nicht bis zu par auf der Ernährung Bord: Es ist nur die gleiche Menge an Trans-Fettsäuren als Huhn Option hat, obwohl weniger Natrium. So zumindest ist es das.

Die Kette behauptet, dass ihre Alfredo-Sauce in diesem supergrussischen Entrée den ganzen Tag überhaupt gemacht wird, aber der gesamte Butter, Parmesan-Käse und schwere Creme beseitigt alle Vorteile von diesem Engagement für Frische. Wenn Sie wirklich gönnen möchten, essen Sie einfach nicht die gesamte Mahlzeit in einem Sitzen!

Fünf Käse = fünf weitere Möglichkeiten Transfat können in Ihre Mahlzeit einsteigen. Irgendwie bleibt der Olivengarten auf 1 Gramm. Das ist noch eins noch eins, als Sie in Ihrem Essen haben sollten! Wenn Sie sich in der oozyen Güte von Ziti Al Forno hingeben möchten, ist diese Mischung aus italienischen Käse, Pasta und Marinara besser abgeschlossen, zu Hause mit einemSlimm-Down-Version mit zwei weniger Käse verpackt.

Hier sind fünf riesige Teigwaren mit vier Käse gefüllt und mit Marinara, Alfredo und gerösteten Brotkrümmer gefüllt. Neben der Pasta ist das andere riesige Element in dieser Teller der Natriumspiegel. Yikes

Bei ErnährungsberaterChristine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand geht in den Olivengarten, sie befiehlt dieses Gericht, isst aber nur die Hälfte.

"Ich werde die verbleibende Hälfte für einen anderen Tag einjagen. Eine halbe Servierung hat 470 Kalorien, 27 Gramm Protein, 27,5 g Fett und 1.130 Milligramm Natrium. Während dieses Essen nicht unbedingt fett, Natrium oder Kalorien, es ist unglaublich lecker und befriedigend und entgleiset meine Ernährung nicht völlig. " Betrachten die Hälfte dieses Gerichts alsErnährungs-Experten-genehmigter Reihenfolge bei OlivengartenSchnitte

Dieses Gericht enthält Hühnchen-Tenderloine, Paprika und rote Zwiebeln in einer cremigen Scampi-Sauce. Wir freuen uns, kein Trans-Fett zu sehen, weshalb es unter die "Bessere" Kategorie fällt, da es klar ist, dass es schwer ist, ein Pastagericht ohne an dieser Kette zu finden! Trotzdem ist es ziemlich hoch in Fett und gesättigtem Fett und enthält mehr als 1.000 Kalorien, also achten Sie also, wie viel Sie zu einem Zeitpunkt essen.

Wie wir immer sagen, wenn es um schnelles Essen geht, ist einfach immer besser. Dieser Käse Ravioli ist definitiv hoch auf der Natriumseite, da sich die nachgiebigen Käse in und auf den Teigwaren verpackt, aber es bleibt eines der niedrigsten Gerichte in Kalorien, Fett und TRAN FAT. Die Tomatenbasis-Marinara-Sauce ist eine großartige Quelle von Vitamin C, und wenn Sie für die Fleischsauce-Option gehen, ist es einer der sügendsten der Sauce-Optionen des Olivengartens. Bleib an diesen Klassiker!

Shrimp Scampi ist eines dieser Gerichte, in denen italienische Techniken auf amerikanische Zutaten angewendet wurden. Hierbei werden Shrimp in einer Knoblauchsauce in einer Knoblauchsauce geschnitten, mit Spargel, Tomaten und Angel-Hair-Teigwaren für eine relativ niedrige Calorie Entrée-Option geworfen. Es gibt ein lästiges halbes Gramm Tran Fat, aber in Anbetracht der anderen Menüoptionen, die Sie leicht genießen können.