Good Lifestyle

Salate scheinen wie die perfekte Mahlzeit zum Gewichtsverlust. Sie sind voll vonGemüseSie können proteinverpacktes mageres Fleisch hinzufügen und mit einigen herzlichen Toppings mögenNüsse oderAvocadoSie bekommen Ihre Füllung vonHerz gesunde Fette, auch.

Sie können jedoch diese taillfreundliche Mahlzeit sofort ruinieren, wenn Sie nach einer Flasche Dressing erreichen. Sie würden niemals mehrere Pakete von Zucker oder einen Glop mit hohem Fructose-Maissirup an Ihrem Mittagessen ablegen, aber das ist das, was Sie mit einigen davon bekommenLebensmittelgeschäft Favoriten. Während herzgesund gesunden Öle wie Olivenöl helfen können, die Vitamine von Ihrem Salat-Gemüse aufzunehmen, werden viele davon mit billigen und entzündlichen Pflanzenölen hergestellt, die es sein könnenschlechter für dich als Zucker.

Wenn Sie also darüber nachdenkenErstellen Sie Ihren gesunden Salat, lenken Sie diese ungesunden Salattribes. Wenn Sie wirklich gesündere Entscheidungen treffen möchten, fügen Sie eine davon hinzuDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen zu deiner Rotation!

Dank des sicheren Trinkwassers und des toxischen Durchsetzungsgesetzes von 1986 finden Sie dieses Etikett auf diesem Dressing: Die kalifornische Vorschläge 65 WARNUNGSSTATIONEN, "Dieses Produkt enthält eine Chemikalie, die dem Zustand Kaliforniens bekannt ist, um Krebs, Geburtsfehler oder andere zu verursachen Fortpflanzungsverletzung. "

Lassen Sie sich nicht von der kalorien- und fettfreien Ernährung täuschen - dieses Verband ist weit weg von harmlos. Während es Ihre Ernährung nicht entgleisen kann, könnte dies nachteilige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

Eine Portion dieses Verbandes hat fast ein Viertel Ihrer täglichen Natriumzufuhr - und wenn Sie an zwei Esslöffeln bleiben.Überschüssige Salzaufnahme ist mit erhöhtem Blutdruck verbunden, ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und sabotierte Gewichtsabnahmeziele. Es verursacht auch Bloating, so dass Natrium auf Natrium eine der schnellsten Wege ist, um Ihren Bauch zu glätten.

Neben einer hohen Natriumzählung enthält dieses Verband acht Gramm Zucker. Yikes!

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Cayenne Pepper Can.bringe Deinen Kreislauf in Schwung und verhindern Überessen. Die Taille-Whitting-Effekte werden jedoch von dem Natrium- und Fettgehalt in diesem Verband aufgehoben.

Hoher Fructose-Maissirup (HFCS) ist der zweite Bestandteil in diesem Verband, der die 10-Gramm-Zuckerzählung hinzugefügt hat. Dieser Dressing erhält einen großen Überspringen.

Überprüfen Sie diese Option für einige bessere Optionen10 gesunde Salatdressing-Rezepte zu machen.

Was bekommst du, wenn du 13 Gramm Fett, Maissirup und chemische Konservierungsmittel über deinem Salat greibst? Eine Mast-, krebserregende, flache Bauchnachtmarke.

Im Gegensatz zu echter Senf, der krebskämpfende Phytochemikalien enthält, tut Honig Senf nichts für Ihre Gesundheit (oder Ihre Taille). Es ist schwer, einen zu finden, der mit nur Honig und nicht HFKK hergestellt ist und Kraft eine Ausnahme macht. Trotzdem hat es noch 250 Milligramm Natrium und sieben Gramm Zucker. Nächste!

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Dieses Dressing bietet nicht viel, außer einem salzigen Nachgeschmack. Während es Sie nicht mit Wölbung verlässtLiebesgriffeEs wird auch nicht Ihre Flachbauchlösung sein.

Sie füllen Ihren Teller mit einer Fülle von Superfoods wieGrünkohl, Kohl, Paprika, Karotten und sogar Kichererbsen. Sie top es mit einem Stück mageres gegrilltes Hähnchen und ein geflochendes Hügel von Briannas Classic Buttermilk Ranch. Sie glauben, dass Sie Ihren Körper einen Gefallen tun, aber Sie vergessen, dass 17 Gramm Fett noch 17 Gramm Fett sind, unabhängig davon, was Sie darunter legen.

Anstatt eine store-gekaufte Ranch zu verwenden, probieren Sie unsereGesundes hausgemachtes Ranch-Dressing-Rezept.

Wie Briannas klassischer Buttermilch-Ranch ist die neue Ranch von Newman mit Fett und Natrium beladen.

Ein Wort: Velveeta. Sie müssen kein gesundheitliches Experte sein, um zu wissen, dass Ihr Salat mit dieser chemischen Käsesoße ein Major-No-Nein ist. Es ist fettig, salzig, und es schmeckt wahrscheinlich wie ein direkter Herzinfarkt.

Italienische Dressing klingt, als sollen gesund sein - es ist in der Regel nur eine Mischung aus Öl, Essig und Kräutern. Aber NewMans eigene fügt eine Menge fragwürdiger Zutaten hinzu, einschließlich Maissirup, Karamellfarbe und dem schwer fassbaren "natürlichen Geschmack". Fügen Sie hinzu, dass die 13 Gramm Fett von dem BAd-for You-Pflanzenöl kommen, und Sie haben einen Dressing, der alles andere als gesund ist.

Chunky ist, was Sie sein werden, wenn dies Ihr Go-to-Salat-Dressing ist. Blaue Käsebläser, wie Ranch-Dressings, sind typischerweise Kalorienbomben, insbesondere weil jeder Zwei-Esslöffel-Serving leicht zu umgehen ist, wenn Sie direkt aus der Flasche strömen. Und 13 Gramm Fett pro Portion sind nichts zu versprüht; Dieser Sojabohnen-Verband auf Ölbasis ist ein Nein.

Während die Zutatenliste weit von der schlechtesten auf dieser Liste entfernt ist, hat dieser Dressing ein Nährstoffprofil, das weniger als beeindruckend ist. Stellen Sie stattdessen Ihre Grünen mit kaloriener und fettfreier Balsamico-Essig und herzgesundem extra nativem Olivenöl auf. Wenn es um Ernährung geht, ist die Einfachheit alles. P. EINPurdue University Study. stellte fest, dass bestimmte gesunde Fette - wie in Olivenöl - notwendig sind, um die vollen Vorteile des anderen Gemüses in einem Salat aufzunehmen.

Und wenn Sie Balsamico lieben, verpassen Sie nicht unsereGegrillter Erdbeerkürzer mit Balsamico-Rezept.

Knoblauch ist großartig für den Körper, aber wenn es in gesättigten Fetten getränkt ist, tut es nicht oder Ihr soziales Leben keine Gefälligkeiten. Das ist nicht der wahre Grund, warum es auf unserer Liste so niedrig ist (es ist das arme Ernährungsprofil!), Aber vielleicht brauchten Sie die zusätzliche Motivation, um von diesem Salatdressing weg zu treten.

Der Caesar-Salat hat sich in den letzten zwei Jahrzehnten in Größe und Kalorien verdoppelt - und mit Dressings wie diesem ist es keine Überraschung. Für den Startern ist Caesar Salat im Verband durchnässt. Stellen Sie sich vor, Sie verwenden vier Esslöffel (im Gegensatz zur angekündigten Serviergröße von zwei): Sie betrachten 320 Kalorien, 36 Gramm Fett und 680 Milligramm Natrium von dem Verband allein. Nein danke! Und für die Salate, um klar zu lenken, überprüfen Sie diese25 ungesunde Restaurantsalate in Amerika.

Jeder Dressing mit dem Wort "cremig" darin ist eine rote Flagge, und dieses Verband ist keine Ausnahme. Mit einem Wurzeln von 13 g Fett, von denen 2,5 gesättigtes Fett sind, ruiniert dieser Dressing Ihren Salat.

"Buttermilk Ranch" ist in der Regel Code für "Kalorien- und Mast-Dressing", und die Version von Kens passt sicherlich in die Rechnung. Es gibt einen Grund, warum es sich in dieser Liste der schlimmste abgefüllte Salatdressing handelt. Es hat fast 200 Kalorien in nur zwei Esslöffeln und ein erstaunliches 19 g Fett, von denen drei gesättigt sind.

Mit Zutaten wie entzündliches Sojabohnenöl und "natürliches Geschmack" ist dieses Verband ein Nein. Das sind nur einige von uns 12 Tipps, um gesunde Salatverbesserungen zu machen .