Eine große Nebenwirkung des Trinkens schwarzer Tee
Hier sagt die Wissenschaft über Ihre Nachmittags-Tasse Tee.
Englischer Frühstückstee, Earl Grey, Chai - sie haben alle eine gemeinsame Sache. Während diese beliebten Versionen vonSchwarzer Tee Sind deutlich anders, es gibt einen bestimmten Nebeneffekt des Trinkens von schwarzem Tee, über den Sie wissen sollten. Mach dir keine Sorgen - es ist alles gute Nachrichten.Der trinkende schwarze Tee kann abnehmenEntzündung und reduzieren Sie Ihr Risiko, chronische Bedingungen zu entwickeln. Wenn das jetzt nicht Ihren Tee-Wasserkocher läuft, sind wir nicht sicher, was sonst noch wird.
Hier ist, wie das Trinken von schwarzen Tee Ihre Entzündung senken kann, und für noch hilfreichere Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Der trinkende schwarze Tee kann das Risiko chronischer Erkrankung verringern.
Laut einer von derInternational Journal of Health SciencesSchwarzer Tee enthält einenAntioxidans Angerufene Polyphenole. Zu diesen Polyphenolen gehören eine Gruppe von Katechinen und Flavonoiden, die wissenschaftlich erwiesen wurden, um sich selbst vor der Entwicklung chronischer Krankheiten zu schützen.
Polyphenole sind auch wichtig, um Entzündungen zu verringern, entsprechend derInternational Journal of Biomedical Science. Sie entgegenwirken einem oxidativen Stress im Körper, den dieser Stress als wichtiger Bestandteil der Entwicklung chronischer Krankheiten erwiesen hat. Die Studie gibt einige der prominentesten chronischen Krankheiten Polyphenole dazu beitragen, "Krebs-, Autoimmunerkrankungen, kardiovaskuläre und neurodegenerative Erkrankungen" zu verhindern.
Zusammen mit den Antioxidantien in Tees, einer anderen von der Zeitschrift der Journal veröffentlichten StudieErnährungsforschung zeigte auch, wie schwarzer Tee dazu beitragen kann, den Blutcholesterinspiegel zu verbessern (zunehmend "gutes" HDL-Cholesterin "und abnehmend"schlechtes "LDL-Cholesterin) Dies ist der Schlüssel, um das Risiko von Herzkrankheiten oder Fettleibigkeit zu reduzieren.
Wie viel schwarzer Tee ist zu viel?
Während der Wissenschaft zeigt, dass der trinkende schwarze Tee regelmäßig den Körper durch Antioxidantien erheblich verbessern und das Risiko chronischer Erkrankung verringern kann, ist es wichtig, dass Schwarzer Tee ein istkoffeinhaltiges Getränk.. Dies bedeutet, dass es eine Grenze geben sollte, wie viel schwarzer Tee an einem Tag verbraucht wird. Aber nicht fret - die Grenze ist immer noch ziemlich hoch.
LautMayo-KlinikSie dürfen bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag, bevor das Koffein nachteilige Auswirkungen auf den Körper erzeugt (erhöhte Herzfrequenz, Koffeinjitters, usw.). Normalerweise hat eine Tasse schwarzer Tee rund 50 Milligramm Koffein darin (abhängig von der Art und wie lange Sie es steilen), was bedeutet, was bedeutetSie sind bis zu acht 8 Unzen erlaubt. Tassen schwarzer Tee am Tag.
Wirst du jetzt so viel trinken? Vielleicht nicht so. Aber es ist immer noch gut zu wissen, dass es ein Limit gibt, wie viel schwarzer Tee Sie konsumieren sollten.
Eine weitere Schlüsselliste ist, wie Sie Ihren schwarzen Tee vorbereiten. Während manche Leute den schwarzen Tee trinken, ohne etwas dabei, nehmen andere Spaß, ihren Tee mit Sahne einzunehmen undZucker. Es kann leicht sein, es an beiden Dingen zu übertreiben, also stellen Sie sicher, dass Sie sich anziehen, was Sie in Ihrem Tee hinzufügen, sodass Sie Tee fühlen, wenn Sie sich von den Additiven erregt haben.
Also, was hält dich jetzt daran, einen Topf jetzt zu brauen? Und mach dir keine Sorgen, wenn du eher ein grüner Tee-Trinker bist, gibt es einigegute Neuigkeiten für dich, auch.
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