Good Lifestyle

Wie Sie gehen Sie IhreLebensmittelgeschäft des Gänge, es ist einfach von Kisten und Kästen von verlockend aussehenden Leckereien und Backwaren überwältigt zu fühlen. Eine Packung verlockend Honig Brötchen oder die Tüte leckerDonut Löcher können Sie sie für sich oder Ihre Familie als Belohnung zurück zu greifen haben zu verdoppeln.

Zwar gibt es absolut mit dem Kauf nichts falsch einKindheit am liebsten Snack oder lassen Sie Ihre Kinder haben eine zuckersüß jetzt jeden und dann kann es ein Problem für die Gesundheit und Taille werden, wenn Sie es sich um eine Routine zu machen beginnen. Deshalb ist es hilfreich, die besten und schlechtesten Backwaren auf den meisten nationalen Lebensmittelketten Regalen jetzt ausschließlich auf Ernährung basiert zu kennen. Dieses Ranking wird Ihnen helfen, intelligenter, gesündere Entscheidungen, die nicht entgleisen Ihre Ernährung. Doch lesen Sie weiter, wie dieser beliebten Backwaren Rang zu sehen, und achten Sie darauf, mit diesen zu Balance Dinge20 Go-To Snacks Ernährungswissenschaftler immer auf der Hand.

Swiss Rolls sind eine Lunchbox Klammer mit cremigem weißen Zuckerguss gefüllt und Schokoglasur, aber bei 410 Kalorien und ein satten 42 Gramm Zucker, dies sind eine der schlimmsten Backwaren zur Zeit auf Lebensmittelgeschäft Regalen.Die American Heart Association empfiehlt Männer sollten nicht mehr als 36 Gramm zugesetztem Zucker pro Tag konsumieren, und Frauen sollten nicht mehr als 25 Gramm pro Tag, so dass diese Swill Rolls nur eine once-in-a-while behandeln sein sollte.

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Zebra Cakes sind die Vanille Cousin Schweizer Rolls, und wiederum sind etwas besser für Sie ... aber nicht viel. Versuchen Sie Splitting die Portion zwei Kuchen mit einem Freund pro Portion die Kalorien zu reduzieren, während immer noch Ihren süßen Zahn befriedigen.

Cosmic Brownies ist eine Reminiszenz Klassiker für Kinder und Erwachsene, aber mit 11 Gramm Fett und 280 Kalorien pro Brownie, sollten Sie besser sein, dies Ihre Schokolade Verlangen zu zügeln mit mehreren Stücken von dunkler Schokolade heraus weg tauschen.

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Twinkies sind seit Jahrzehnten ein gefeierter Backware-Gang heften, aber mit 280 Kalorien und 390 Milligramm Natrium pro zwei Kuchen, sie sind nicht die besten für Sie. Wenn Sie ein Twinkie haben müssen, sollten Sie das Paket mit einem Freund Splitting oder den zweiten Kuchens Einwickeln für eine andere Zeit. Plus, kein buzzkill sein, aber man sollte immer berücksichtigenwas für ein Twinkie, um Ihren Körper zu tun einmal gegessen.

Viele von uns essenBagels zum Frühstück jeden Tag und denken, dass wir eine gesunde Wahl machen, aber ein plain Bagel auch ohne Fett Toppings PACKt mit 450 Milligramm Natrium und 53 Gramm Kohlenhydrate. Wenn Sie einen Bagel haben müssen, sollten Sie gesünder Toppings wie Avocado oder leichten Frischkäse, oder essen nur die Hälfte mit einer gesunden Portion Obst auf der Seite.

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Diese kleinen Packungen chocolatey Brownies sind ein anständigerPost-Mittagssnack wenn Sie etwas wollen, ein wenig süß, ohne Ihren Tag vollständig zu ruinieren. Beutel haben typischerweise mehrere Brownie Bissen nach innen, so versuchen, einer nach dem anderen mit, dann die anderen für einen anderen Tag in einem wieder verschließbaren Tasche.

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Bei 240 Kalorien für vier Personen, Pop'ems ist nicht schrecklich, aber es gibt immer noch gesünder gute Möglichkeiten gebacken da draußen. Und mal ehrlich, wer kann bei nur vier stoppen?

Honigbrötchen sind eines unserer liebsten Lebensmittelgeschäfts-Backwaren, und sie laufen in Richtung der Nährwertmitte in Richtung der Mitte des Rudels. Nehmen Sie dies jedoch nicht als Bestätigung, diese jeden Tag zu essen. Mit 230 Kalorien und 13 Gramm Fett müssen Sie nur aufhören.

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Wenn der weiche, befriedigende Biss eines pulverförmigen Zucker-Donuts eher zu Ihrem Geschmack ist, dann sind die Hostess-Donetten eine anständige Option. Hüten Sie sich nur vor der hinterlistigen Menge Natrium- und Zusatzzucker, und ziehen Sie, nur einen oder zwei Donuts zu essen.

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Diese Himbeer-Dänische Twist ist ein überraschenderweise mit mittlerer Weg, der gut gebacken ist. Während wir nicht glauben, dass dies ein täglicher Pantry-Grundnahrungsmittel sein sollte, ist dies in einer Weile, dass dies nicht einmal verletzt wird. Das cremige Frost- und Tangy-Himbeerfüllung machen dieses Fühlen dekadent. Seien Sie vorsichtig, um einen richtigen Teil abzusetzen.

Kinder lieben es Diese kleinen Beutel von Schokoladen-Chip-Muffins zum Frühstück oder als Leckerbissen in der Lunchbox. Dies ist eine anständige Option mit einem Stück Früchte an der Seite, wenn man bedenkt, dass diese Muffins keinen hohen Fruktose-Maissirup enthalten - ein zusätzlicher Zucker, der mit Diabetes und Fettleibigkeit verbunden ist.

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Hostess-Chocolate Cupcakes waren seit Jahren ein traditioneller Genuss im Backwaren-Gang. Der Snack verfügt über 170 Kalorien für einen großen Cupcake und nur fünf Gramm Fett, was ziemlich schockierend ist. Mit 22 g Zucker sollten diese jedoch als seltener Genuss betrachtet werden.

Der beste Artikel in Bezug auf die Ernährung in den Snacks und den Gänge des Backwaren ist der Tastuekake Pecan-Wirbel. Dieser süße Treat hat 100 Kalorien pro Rolle und 7 Gramm Eiweiß dank der Pekannüsse. Der Trick ist, du musst nur einen essen.

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