Good Lifestyle

Snack-Zeit Ist die beste Zeit! Aber es kann Sie auch in Schwierigkeiten bringen, wenn Sie versuchen, ein aufrechtzuerhaltengesundes Essen planen. Obwohl eine ausgewogene Ernährung von Ablässen mitgesunde Entscheidungen ist der beste Weg, um zu leben, es ist leicht, in eine Falle des Snacks auf zu viel Salz oder Zucker zu fallen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.

Snack-Lebensmittel sind leicht gemacht, um zu greifen und zu gehen, und hier können sie Sie in Schwierigkeiten bringen. Es ist wichtig, die Ernährungsinformationen in einer Portion Ihres Snacks Ihrer Wahl in Betracht zu ziehen, insbesondere wenn Sie nicht zu viel Natrium, Kohlenhydrate oder irgendetwas verzehren wollen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von SnacksDerzeit auf Lebensmittelgeschäftsregalen Das ist voller gutem guten Fett, Eiweiß und Faser.

Wir brechen einige der besten und schlechtesten Snacks ab, die Sie gerade essen können, beginnend mit den Optionen, um zu überspringen und zu führen, was Sie stattdessen ergreifen sollten.

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Diese glasierten Donuts können lecker sein, aber auch eine Zuckerbombe. Ein Portion ist nur vier von ihnen, und sie sind zu zu beladen mit Zucker, Kohlenhydraten und nicht genug Protein, um tatsächlich ein Füll- und lohnenswerte Snack zu sein.

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Für einen Snack, der aus Schokoladenkuchen, Marshmallows, Sahne und Kokosnuss besteht, ist es nicht überraschend, dass es mit Zucker und Kohlenhydraten geladen ist. Halten Sie sich auch daran, dass diese in Packungen von zwei und der Serviergröße nur eins sind, nur eins ist, also isst beide 320 Kalorien, 10 Gramm Fett, 58 Gramm Kohlenhydrate und 40 g Zucker. Diese sind in Ordnung für einen nachgiebigen Snack, aber wahrscheinlich nicht die beste Idee für jeden Tag.

Wenn Sie sich nur drei halten könnenOreos, dann finden Sie möglicherweise nicht zu viel Mühe in Ernährung. Sobald Sie jedoch mehr als das essen beginnen, konsumieren Sie viel Zucker.

Aus irgendeinem Grund werden Granola-Bars als gesunder Snack angeboten, wennso viele von ihnen sind eigentlich nicht. Diese knusprigen Snacks sind mit Kohlenhydraten geladen, aber wenn Sie sie mögen, ist es gut, sie in Maßen zu essen, und sie paring sie mit ein paar frischen Gemüse oder Früchten für einen Füllsnack.

Ist es wirklich überraschend, dass Süßigkeiten diesen viel Zucker darin hat? York-Süßigkeiten sind definitiv lecker, und während sie möglicherweise nicht so viel Fett und Zucker wie andere Süßigkeitenbalken haben, haben sie noch viel.

Dies ist einer dieser Snacks, die Sie nur irgendwie annehmen, ist gesund, weil wir so oft gelehrt werden, dass "Weizen" Produkte gut sind. Und während Weizen Thins keine schlechte Snack-Option sind, sind sie nicht der beste. Paar sie mit Käse und Gemüse in einem schnellen PaarCharcuterie Board. Anstatt darauf zu snackierenKalorien- und fettgeladene Dips.

Was Sie mit getrockneten Früchten aufpassen müssen, ist der Zuckergehalt. Obwohl diese getrockneten Äpfel neben nichts in ihnen haben, was sie haben, ist Zucker und Kohlenhydrate.

Joghurtbedeckte Rosinen können lecker sein, aber das ist, weil sie mit Zucker geladen sind. Eine Portion ist nur 2 Esslöffel. Ja! Sie wären besser, nur Trauben und griechisches Joghurt zu essen.

Diese Mischung aus Kokosnuss, Cranberries, Cashews, Mandeln und Chiasamen sieht aus, als wäre es ein ziemlich gesunder Snack, und es ist nicht ungesund, an sich, aber es hat ziemlich etwas Zucker und Kohlenhydrate. Es gibt ein wirklich gutes gesundes Fett mit der Nüsse und Kokosnuss, und die Chiasamen sind ein schöner faseriger Schub, so dass nicht alle Hoffnung mit diesem Snack verloren gehen.

Doritos sind wirklich nicht die schlimmsten Chips, die Sie essen können. Sie sind ziemlich mitten auf der Straße für Snackszeit, weil sie eine gute Menge Natrium und Kohlenhydrate tragen, aber die Kalorienzählung ist niedriger als viele nachgiebige Snacks.

Dieser Snack ist in einer Pinze nicht schrecklich. Wenn Sie hungrig sind und etwas süßes und cremiges wollen, werden Sie das von einem Mochi-Eis bekommen, aber nur vorsichtig sein, um auf eins eins zu kleben, damit Sie nicht auf Kohlenhydrate und Zucker überladen.

Diese Ranch-aromatisierten Chips mit Kichererbsen und einer Tonne Geschmackswürdigkeiten sind ein anständiger Snack, wenn Sie etwas knuspriges wollen. Obwohl sie etwas Fett und Kohlenhydrate haben, werden sie mit hochwertigen Zutaten wie Kichererbsen hergestellt, über die Sie sich gut fühlen können.

Sie laufen in etwas Zucker mit Apfelmus, da Äpfel natürlich ein zuckerhaltiger Früchte sind, aber was wichtig ist, um diese Gogo-Squeez-Pakete zu beachten, ist, dass es keinen zusätzlichen Zucker gibt!

Wenn Sie nach einem Snack full suchengesunde Fette, schau nicht weiter als diese Macadamia-Nüsse. Sie sind reich an Aromen und gutem Fett ohne Natrium oder Zucker.

Soweit Cookies gehen, sind berühmte Amos nicht das Schlimmste, was Sie tun können. Sie haben nicht so viele Kalorien oder so viele Kohlenhydrate und Zucker wie andereKekse auf dem Markt. (Plus, sie sind nur wirklich lecker und knusprig, ok?)

Wo diese Snackbar ein Gewinner ist, ist ein Gewinner mit dem griechischen Joghurt. Es fügt dem Snack so viel Protein hinzu, was es mehr füllt. Achten Sie auf den Zuckergehalt, obwohl eine Bar so viel Zucker hat wie einsKrispy Kreme glasierter Donut

Seetang ist ein toller kleiner salziger Snack, und Sie bekommen tatsächlich ein bisschen in jeder Packung. Es gibt nichts anderes als Natrium und Geschmack, aber es ist definitiv auf der gesünderen Seite des Snacks.

Seien Sie nicht von der Menge an Fett in diesen Chips alarmiert - es ist das gute Fett. Sehen Sie sich stattdessen an, wie viel Protein Sie pro Portion erhalten. Solange Sie die Natriumaufnahme beobachten, indem Sie diese für einen Snack haben, sind Sie gut.

Sie haben natürlich Kohlenhydrate in einem Popcorn, das Sie essen - es ist ein kohlenhydrates Laden. Ein leichtes Popcorn ist jedoch eine gute Idee für das Snacking, und es hat 3 Gramm Ballaststoffe, um die Kohlenhydrate auszugleichen!

Für Zeiten, in denen Sie nur etwas süßes und leckeres wollen, ein zuckerfreiEis am Stiel ist eine großartige Möglichkeit, zu gehen. Sie werden keinen Ernährungswert daraus, an sich, aber Sie bekommen auch keine Kohlenhydrate, Fett oder Zucker.

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