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Würden Sie es glauben, wenn ich Ihnen erzählt habe, dass Käse tatsächlich gesund sein könnten? Es kann sein! Und bekommen Sie das: Sie müssen sich nicht einmal mit dem fettarmen Zeug zufrieden geben! Wenn Hersteller Fett herausnehmen und es mit Additiven ersetzen, um den verlorenen Geschmack auszugleichen, werden Sie möglicherweise mit einigen gesundheitlichen Vorteilen des Gouda-Zeugs verpasst. Tatsächlich eine 2016-Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeVerkehr Es wurde festgestellt, dass das Verbrauch von fettreichen Milchprodukten Ihr Diabetesrisiko reduzieren kann.

Diätitian Lisa Samuels, Rd und Gründer des Happie House, sagt, dass Sie nicht auf einen Käse mit dem geringsten Fett- oder Natriumgehalt einkaufen, sollten Sie sich darauf konzentrieren, einen mit den geringsten Zutaten zu finden. Wir sprechen mit dem nackten Minimum: Milchprodukte, Salz und Enzyme. Und wenn wir besonders mit welcher Art von Milchprodukte bekommen, wenn es für einen Preis zur Verfügung steht, der die Bank nicht bricht, sollten Sie sich für organisch entscheiden. Sie sagt uns, dass vollfette Käsesorten reicher sind und diese Käsekäseversuche ohne all die Additive zufrieden stellen werden, wenn Sie Ecken mit einer fettarmen Alternative schneiden.

Bereit, den Käse zu schneiden? Wir haben eine Liste der besseren Käseoptionen aufgerundet und mit einigen der schlimmsten Käse im Supermarkt verfolgt. Und wenn Sie nach noch mehr Supermarkt-Shoppelanleitungen und wesentlicher Ernährungs-Tipps an Ihren Fingerspitzen suchen, abonnieren Sie das neueEssen Sie das, nicht das! Zeitschrift jetzt! Für eine begrenzte Zeit können Sie 50 Prozent vom Deckungspreis sparen-Klicke hierSchnitte

Die besten Käse im Supermarkt

Soweit das Snacking geht, ist dieser Käse-Räder, dass es in unserem Buch sagt! "Mit nur 3 Gramm Fett und 2 Gramm gesättigt, hat dieser Snack weniger gesättigte Fette als ein lachender Kuhkeil, und es packt das Triple des Metabolismus-Boosting-Proteins mit so viel wie ein Ei!" sagt Dave Zinkzenko, Autor vonDie Super-Metabolismus-Diät. (PSST! Check-outWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Eier essen?.) Trotz des "leichten" Etiketts machen es nur Milch, Salz und Enzyme in der Zutatliste, indem er unser Einfachheitstest mit fliegenden Farben passiert.

Ein Ernährungsprogramm mit 7 g Eiweiß, einer Portion Diese Größe dieser reichhaltigen Käseauswahl füllt Sie selbst das schwerwiegendste herzhafteste Hanking. Warum ist dieser Favorit von Dr. Samuel? Es ist eine gute Qualität, natürlich und hat minimale Zutaten - die perfekte Ergänzung zu Ihrem nächsten Käsebrett.

Frei von gentechnisch konstruierten Wachstumshormonen wie RBGH (in anderen Ländern der Welt, die aufgrund von Verbindungen zu möglichen Krebssteigerungen verboten sind), ist dies der gesamte amerikanische Käse unsere Lieblingszulassung zu Ihrem Burger. Und von Burger sprechen, schneiden Kalorien zwischen dem Brötchen cool, aber wie wäre es mit dem Zusammenbruch von allem zusammen? Überprüfen Sie dieseNiety Bun Alternativen Um mehr zu erfahren und Dinge an Ihrem Sommergrill zu würzen.

Mit einer Menge Aroma und einem natürlich niedrigen Kalorien- und Fettgehalt,Feta Käse ist unser Favorit.Go-to-Salat Topper. Diese Marke, im Gegensatz zu den meisten, die bereits in einer Mischung aus Additiven und Nicht-Kappen-Mitteln zerbröckelt, hält die Zutatenliste mit nur Molkerei, Enzymen und Salz einfach. Apropos Natrium, der Feta-Käse neigt dazu, viel davon zu packen, obwohl die Wahl einer Portion dieses Blocks gegenüber der beliebten Marke Athenos fettfreier Feta sich 90 Milligramm sparen.

Wir konnten keine Käsenniste erstellen, ohne dies alle Zeiten der Kindheit zu testen. Ideal für ein Schulunternehmen, diese Greifer- und GO-Käse-Snacks sind ein garantierter Treffer mit 6 Gramm Protein, den wir lieben und weniger der Natrium- und gesättigten Fette, die wir nicht tun. Für nur eins weniger Gramm Protein als Ihr traditioneller String-Käse hat diese Wahl mehr als die Hälfte des Fetts und über 60 weniger Milligramm Natrium.

Mit nur drei einfachen Zutaten dieses Mal hat Horizon Bic mit diesem Zeitpunkt richtig. "Wenn Sie Ihren Burger mit BBQ-Sauce auflöschen, schlagen Sie auf ein Stück dieses Bio-Käses, um gesunde Fette zuzusetzen, die Sättigung zu erhöhen und auf Bauchballoning-Zucker zu schneiden," Jeff Csatari, Autor vonDie 14 Tage keine Zuckerdiät, sagt. Csatari konnte seine Diagnose vor dem Diabetes umkehren, indem er zusätzliche Zucker aus seiner Ernährung mit einfachen und leckeren Hacks wie diesem herausragt.

Mit Bio-Milch aus Kühen, die nicht mit RBST behandelt wurden, und mit Active- und Live-Kultur-Probiotika, ist dieses Protein-Pack-Cottage-Käse ein Heimlauf.

Dieser gealterte süße und nussiger Käse stammt von nur grasgefaltem Kuhmilch. EINStudie 2018. Auf grasgeführter Milch fand ein deutlicher Unterschied sowohl aus organischen als auch körnig gefütterten Kühen in Omega-Fettsäuren. Grasfest-Kuhmilch enthielt ein optimaleres Verhältnis von Omega-6 an Omega-3-Säuren, die dazu beitragen können, gesundheitliche Fragen zu unterdrücken, die kardiovaskuläre, entzündliche und Autoimmunerkrankungen umfassen.

Von allen möglichen veganen Optionen nimmt dieser Käse diemilchfrei Kuchen. Von nur 5 Zutaten hergestellt, die erste Cashewnüsse, ist dieser Tangy-Käse so einfach wie vielseitig - toll für Pasta, Salate, Salate oder allein auf einem Käsebrett stehen! Die Cashews in den fetten Inhalt bieten aber auch eine großartige Eiweißquelle und Eisen, die Sie in anderen Milchwaffenalternativen nicht finden.

Kürzlich frei von additiven Carrageenan, einem Verdickungsmittel, das von Algen, der mit Bauchentzündungen und Beschwerden verbunden ist, erzeugt, erwirbt dieser Käse seinen Platz in unserer besten Liste, nachdem er vorübergehend ausgerüstet ist. Dr. Samuels mag diese cremigen Keile für die Portionskontrolle, denn mit Käse, da dieses köstliche, an einem Portionsgröße aufhören kann, kann eine Herausforderung sein.

Die schlimmsten Käse im Supermarkt

Machen Sie einen beliebigen Gericht mit einem Streuen von Bio ... Holzspäne?! Ja, du hast das richtig gehört. Dieses Bio-Unternehmen verwendet Cellulose, aka-Holz-Chip-Pulver, um das Käseprodukt in der Tasche zu verhindern, obwohl sie stolz angeben, dass ihr Käse nicht mit Chlor in der Zutatenliste gebleicht ist (danke?). Die Wahrheit ist, zerkleinerter Käse in den meisten allen Marken enthält Cellulose. Wenn Sie also Holzchips in Ihrem Salat vermeiden möchten, entscheiden Sie sich für einen Käseblock und reiben Sie den alten modischen Weg, Ihr Körper wird Ihnen danken.

Ja, dieses, was man anstelle von Holzchips anstelle von Holzspänen verbraucht, um ein Kästchen zu verhindern, aber sie verwenden auch einen Bootsload der künstlichen Farbe, um ihren Käse zu geben, es ist fluoreszierende orangefarbene Farbe - ein anderer zerkleinerter Käse schlagefalls wollen wir weit weg von unserem nächsten Salat.

Die Zutatliste für diese Creme-Käse-Alternative ist so lange, wie es sehr verarbeitet und schlecht für Ihre Gesundheit ist. Gemischt in eine Mischung aus Expeller-gepressten Ölen und Wasser, verarbeiteten Zahnfleisch und Cellulose (wir sagen es wieder, Holzchips) werden hinzugefügt, um dieser Nachahmung Mischung zu verleihen, es ist sahnenkäseartige Textur. Dieser Frischkäse enthält nur 1 Gramm Protein und keine Vitamine oder Mineralien wie Calcium, der dem Begriff leere Kalorien neue Bedeutung gibt.

In dem Land brauchen wir viele Seen, um nach diesen gelben amerikanischen Singles hydratisiert zu werden. Mit 1/7 der FDA empfohlene Natriumbeihilfe von 2.300 mg pro Tag in nur einem mapfligen Deli-Deli-Dünnscheibe, diese Tippung der Gefahrenskala für Salz und lässt Sie nicht sogar in dem Prozess voll.

Ein Favorit für ein SCHOOL Favorit Wegen des zufriedenstellenden Gefühls, wenn Sie es erfolgreich trennen, ist die Ernährung in diesem Mozzarella und Cheddar-String-Käse von uns in Ordnung. Wir könnten ohne die hinzugefügten Farbstoffe tun, die ihm jedoch lustige Farben geben, und auch können Sie.

Vollständig von Protein, Vitaminen und Mineralstoffen - diese veganen Käseblöcke haben 0 Ernährungswert und sind mit gesättigten Fetten und Natrium verpackt. Der dritte Bestandteil des Wassers und des Kokosöls ist auch modifizierte Lebensmittelstärke, die zwar an sich selbst zu verstehen ist, mit Chemikalien verarbeitet wird, die einige Ernährungsfragen-Fragen - Sie machten mich veräppeln.

Beachten Sie einen Käse, der "Pasteurized Process Cheese Food Food" oder sogar schlechter, "Käseprodukt" bezeichnet. Nach Angaben der FDA haben diese Produkte nicht genug echter Käse in ihnen, um sogar Käse zu genannt werden. Als pasteurisiertes Prozess-Käse-Lebensmittel müssen diese Scheiben nur ein Minimum von 51% Käse haben, also was sind sie wirklich? Eine Mischung aus 16 Zutaten einschließlich Milchproteinkonzentrat, Molke und vielen verarbeiteten Additiven.

Was passiert, wenn Sie die natürlichen Fette in einem Produkt wie Hüttenkäse herausnehmen? Um Textur zu bringen und mit einer ganzen Milch Ricotta wieder zu nennen, werden eine Vielzahl von Verdickungsmittel und Süßungsmittel hinzugefügt. Bei diesem Ricotta-Verdicker der Wahl ist Carrageenan, der von Algen abgeleitet ist, mit Bauchentzündungen und Beschwerden verbunden ist.

Modifizierte Stärke, Carrageenan, Cellulose-Bedürfnisse, sagten wir mehr?

BreaksTone's Cottage Doppel Snack Line Füge Obst hinzu, und in diesem Fall Vanille und Honig, zu deinem Snack für einen extra süßen Genuss. Es ist nicht nur ganze Frucht, die jedoch in die Mischung geworfen werden, und ein Host von Zuckern und Natriumschlupf durch den Riss dabei. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und fügen Sie Ihr eigenes frisches Früchte in einen 4% igen Hüttenkäse wie dem in unserer besten Liste hinzu.