Good Lifestyle

Siebenschichtiges Dip ist nicht nur zum Auslegen von Partys als Vorspeise. Mit seinem ausgewogenen Makronährstoffprotein aus Käse, Faser aus Bohnen, gesunden Fetten aus Guacamole und Antioxidantien von Salsa-wir schlagen wir das 7-Lagen-Dip vor, das als eines dergesündeste Snacks zum Gewichtsverlust.

Während traditionelle 7-Schicht-Dip-Rezepte eine Standard-Dose von gebundenen Bohnen enthalten, bevorzugen wir, nicht fettfreie Bohnen zu verwenden, um auf die weniger gesunden Fette zurückzuschneiden. Wir verwenden auch sicher, dass wir mit niedrigem Natrium-Taco-Gewürz verwenden - Sie brauchen nicht Ihren gesunden Snack, den Sie mit einem aufgeblähten Bauch verlassen, oder?

Das letzte, was man vor dir abdecken solltauchen In: deine Chips. Lesen Sie unseren Leitfaden zuDie besten u. Schlechtesten Tortilla-Chips! um herauszufinden, welche Tasche kaufen kann. Sie können auch Tortilla-Chips insgesamt ansehen und Karotten-Splitter, geschnittene süße Kartoffel, endive Blätter oder sogar niedrige Keto-Cracker verwenden (die Sie auf unserem Guide finden werden11 gesunde store-gekaufte Cracker-Marken nach Ernährungswissenschaftlern.)

So tk, mit freundlicher Genehmigung vonGewicht verlieren wie verrückt, auch wenn Sie ein verrücktes Leben haben!

Macht 4 Portionen (ca. 1. Tassen)

Zutaten

¼ Tasse Sauerrahm
½ tl. Low-Natrium-Taco-Gewürz
1 Teelöffel. Frischer Kalksaft.
1 Tasse Nichtfett-Bohnen
½ Tasse Guacamole.
½ Tasse frische Salsa (oder Pico de Gallo)
¼ Tasse zerkleinerter Cheddar Jack Käse
½ Tasse zerkleinerter Romaine Salat
¼ Tasse geschnittene schwarze Oliven (abgelassen)
3 Tassen Karotten- und Selleriestäbchen

Wie man es macht

1. In einer kleinen Schüssel kombinieren Sie Sauerrahm, Taco-Gewürz und Kalksaft; beiseite legen.
2. In jeder von 4 kleinen Schüsseln oder Ramekins, Schicht. Tasse Gefrorene Bohnen, 2 EL. Guacamole, 2 EL. salsa, 1 tbsp. Sauerrahmmischung, 1 EL. Käse, 2 EL. Zerkleinerter Salat und 1 EL. schwarze Oliven.
3. Servieren Sie jede Schüssel mit. Cup-Karotten und Sellerie-Stöcke zum Tauchen.

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