Gesundes individuelles 7-lagiges Dip-Snack-Rezept
Während es wie ein Genuss erscheinen mag, ist das 7-Schicht-Dip eigentlich sehr gesund, wenn Sie darüber nachdenken.
Siebenschichtiges Dip ist nicht nur zum Auslegen von Partys als Vorspeise. Mit seinem ausgewogenen Makronährstoffprotein aus Käse, Faser aus Bohnen, gesunden Fetten aus Guacamole und Antioxidantien von Salsa-wir schlagen wir das 7-Lagen-Dip vor, das als eines dergesündeste Snacks zum Gewichtsverlust.
Während traditionelle 7-Schicht-Dip-Rezepte eine Standard-Dose von gebundenen Bohnen enthalten, bevorzugen wir, nicht fettfreie Bohnen zu verwenden, um auf die weniger gesunden Fette zurückzuschneiden. Wir verwenden auch sicher, dass wir mit niedrigem Natrium-Taco-Gewürz verwenden - Sie brauchen nicht Ihren gesunden Snack, den Sie mit einem aufgeblähten Bauch verlassen, oder?
Das letzte, was man vor dir abdecken solltauchen In: deine Chips. Lesen Sie unseren Leitfaden zuDie besten u. Schlechtesten Tortilla-Chips! um herauszufinden, welche Tasche kaufen kann. Sie können auch Tortilla-Chips insgesamt ansehen und Karotten-Splitter, geschnittene süße Kartoffel, endive Blätter oder sogar niedrige Keto-Cracker verwenden (die Sie auf unserem Guide finden werden11 gesunde store-gekaufte Cracker-Marken nach Ernährungswissenschaftlern.)
So tk, mit freundlicher Genehmigung vonGewicht verlieren wie verrückt, auch wenn Sie ein verrücktes Leben haben!
Macht 4 Portionen (ca. 1. Tassen)
Zutaten
¼ Tasse Sauerrahm
½ tl. Low-Natrium-Taco-Gewürz
1 Teelöffel. Frischer Kalksaft.
1 Tasse Nichtfett-Bohnen
½ Tasse Guacamole.
½ Tasse frische Salsa (oder Pico de Gallo)
¼ Tasse zerkleinerter Cheddar Jack Käse
½ Tasse zerkleinerter Romaine Salat
¼ Tasse geschnittene schwarze Oliven (abgelassen)
3 Tassen Karotten- und Selleriestäbchen
Wie man es macht
- In einer kleinen Schüssel kombinieren Sie Sauerrahm, Taco-Gewürz und Kalksaft; beiseite legen.
- In jeder von 4 kleinen Schüsseln oder Ramekins, Schicht. Tasse Gefrorene Bohnen, 2 EL. Guacamole, 2 EL. salsa, 1 tbsp. Sauerrahmmischung, 1 EL. Käse, 2 EL. Zerkleinerter Salat und 1 EL. schwarze Oliven.
- Servieren Sie jede Schüssel mit. Cup-Karotten und Sellerie-Stöcke zum Tauchen.
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