Good Lifestyle

Ob Sie sich für eineauf pflanzlicher Basis Mahlzeit oder ein Protein-packed gesunde Schüssel, haben wir eine Liste mit köstlichen gesunden Salat Rezepte zusammengestellt, die eine große Vielfalt an Gaumen ergänzen. Jazz bis Sie Ihre Ernährung mit diesen bunten, nährstoffreiche Kombinationen perfekt für Entgiftung und Geschwindigkeit bis dieses Ziel vonverlieren 10 Pfund-Nur in der Zeit für den Frühling!

Durch Drehen des Brotes in knusprigen Croutons und den Salat in den Boden eines Salat, minimieren Sie die raffinierte Kohlenhydrate und maximieren die gesündeste Teil der Gleichung. Toss in einer Handvoll Würfel geschnitten Deli Türkei, das Protein zu steigern, und plötzlich haben Sie einen Salat mit Substanz und Stil zu tuck in.

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Dieses Rezept transformiert die hochkalorische in eine leichtere Vinaigrette und fügt Stoff, Aroma und Ernährung in Form von getrockneten Tomaten und Oliven. Betrachten Sie das als dieCaesar Salat, Reimagined.

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Dieser Salat hat alle Insignien des viel adored Appetizer-Knirschen von den Erdnüssen, Tomaten, ein wenig Würze, aber so viel mehr. Wir wollen nicht versprechen, dass Sie nie danach auf die frittierten Sachen zurückgehen würden, aber es ist durchaus möglich.

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Der warmen Ziegenkäse Croutons und süße, knackige Birne einen Salat machen Gläubiger aus jedem. Es ist im Grunde das Ziegenkäse-Salat Rezept alle anderen Salate zu beenden.

Holen Sie sich unser Rezept fürWarmer Ziegenkäse-Salat.

Dieses Rezept ist reich an Eiweiß, und es wird garantiert, die Anzahl der Kalorien schneiden Sie auf einem Salat haben würden Sie in einem Restaurant in der Hälfte bestellen.

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In diesem Rezept wählen wir eine schlankere Stück Fleisch und gepaart mit einer großen Auswahl an leckeren und komplexen Aromen. Es ist eines unserer Lieblings gesunden Salat Rezepte lieben wir immer wieder zu machen.

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillte mexikanische Steak Salat.

Machen Sie einen großen Stapel des Salates als Teil Ihrer wöchentlichen Mahlzeit Planung und arbeiten sie in andere Sandwiches, in pitas gestopft, oder eine Schüssel mit gemischt Grünen krönen.

Holen Sie sich unser Rezept fürChicken Salad Sandwich mit Rosinen und Currypulver.

DiesChinesisch Hähnchen-Salat ist genau das, was Sie in einem Ihrer gesunden Salat Rezepte-süßen, wohlschmeckend wollen, und ein bisschen knackig, alles in einem Biss.

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Das Wort „Spinat“ erzeugt eine Gesundheit Halo für die Köche und Gäste gleichermaßen. Die Leute denken, dass, weil die Basis eines Salates mit einem Supernahrungsmittel hergestellt ist, kann der Rest des Salates mit dem, was beunruhigend Belag gefüllt wird sie mögen. Das ist, wie wir mit Dutzenden von 1.000-Kalorien-Spinat Salaten an Kettenrestaurants am Ende. Diese Wiedergabe der Garnelen und Spinat-Salat mit warmem Speck zerschlägt den Halo in Stücke Sie ernsthaft gesunden Salat zu geben.

Holen Sie sich unser Rezept fürGarnelen und Spinat-Salat mit warmem Speck.

Der klassische Tomatensalat aus Capri, Italien, ist eine Studie in der Einfachheit: süß, sauer Tomaten mit cremigen Mozzarella Platten und den hellen Kraut Bissen von frischem Basilikum kontrastierten, aber mit einem komplexen Geschmack finden, wonach Sie suchen.

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Dieses griechische Salat Rezept ist sowohl herzhaft und gesund ohne Zugabe von schweren, kalorienreiche Zutaten. Es ist toll fürMahlzeitplanung. wie es in dem Kühlschrank für eine Woche halten wird gut. Doppelklicken Sie einfach das Rezept und Almosen verteilen sich jeden Tag ein paar Löffel für Ihr Mittagessen und Sie werden eingestellt werden.

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Holen Sie es aus dem Kopf jetzt, dass Salate Schüsseln Salat begrenzt sind. Stabile Gemüse wie grüne Bohnen, Brokkoli, Zucchini, Spargel und können alle die Rolle eines Salat Stiftung als brillant wie Romaine oder Eisberg jedes Stück spielen.

Holen Sie sich unser Rezept fürSpargelsalat mit einem Spiegelei und einem Prosciutto.

Ein toller Salat sollte viele Dinge sein: süß und salzig, knusprig und zart. Kurz gesagt: Eine vollständige Erkundung von Geschmack und Textur, aber nicht auf Kosten einer ganzen Mahlzeit, die Kalorien wert ist. Mit der Zugabe von karamellisierten Äpfeln, gerösteten Pekannüssen und cremigem Ziegenkäse erreicht dieser Retro-Spinat-Salat endlich eine perfekte Harmonie im 21. Jahrhundert.

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VERBUNDEN: 150+ Rezeptideen, die Sie zum Leben lücken lassen.

Wir paare Streifen salziger, intensiver Prosciutto mit saftigen, reifen Feigen. Fügen Sie den Tang des frischen Ziegenkäses und des subtilen, erdigen Korns gerösteter Kiefernnüsse hinzu, und dies macht einen inspirierten Salat.

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Das Hinzufügen einer Avocado-Hälfte macht das perfekte Gefäß für diesen Salat, seine reiche, cremige Textur, die die Süße der Krabbe stärkt. Wer hat gesagt, Sie müssten zum Abendessen gehen, um ein empfindliches und fantasievolles Essen zu haben? Dieser Avocado-Crab-Salat macht den Trick.

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Dieses Rezept befindet sich in diesem kleinen, aber glücklichen Raum zwischen Beilage, Gewürz und gesunder Mahlzeit. Es ist gut genug, um alleine zu essen, aber es ist auch die Art von schlagigem, durchsetzungsfähigem Salat, der über ein Stück gegrillt werden kannLachs,Hähnchen, (oder auchSteak) Und Sie können es sogar in Ihren Favoriten ein Wrap oder Sandwich stecken.

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Diese Version ist ungefähr so ​​klassisch, als Kartoffelsalat, außer auf die Tatsache, dass wir dem Drang widerstehen, das Gemüse in einem viskosen Meer Mayo zu ertränken. Stattdessen wird der Mayo mit Dijon und einem würzigen Schuss von Essig stärkt. Das Ergebnis: ein gesünder Kartoffelsalat, der fast die Hälfte des Fetts aus der Gleichung schneidet und immer noch nach dem Picknick-Klassiker schmeckt, wir alle lieben.

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In diesem warmen Brüssel Sprossen Salatrezept fügen wir Eiern in Eier und aufzugelegte rote Zwiebeln für ein wirklich füllendes Gemüsebasis. Es ist eine herzhafte Seite, die Sie immer wieder machen möchten, und es ist garantiert, jemanden in liebevolle Brüssel-Sprossen umzuwandeln.

Holen Sie sich unser Rezept fürWarmer Brüsseler Sprossensalat mit Eiern und eingelegten roten Zwiebeln.

Wer sagt, dass Sie keinen Salat zum Frühstück haben können? Mit diesem roten und grünen Frühstückssalat-Rezept können Sie jederzeit eine knusprige Schüssel von Gemüse genießen.

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Mit 15 Gramm Protein ist dieses Rezept eine großartige Option, wenn Sie nach einer füllenden, gesunden Mittagspause suchen. Und es gibt keinen Herd oder einen Ofen erforderlich - alles, was Sie tun müssen, ist, die Zutaten zusammen zu mischen.

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Wenn Sie sich langweilen, gesunde Salatrezepte aus einer Schüssel zu essen, wecken Sie es nicht auf und servieren Sie es auf einem Spieß? Diese Eier dieses Küchenscheibe auf einem Stock haben den ganzen Spaß von gegrilltem Kabobs, ohne den Grill tatsächlich aufzünden. In der Tat gibt es keine Wärme, die für dieses einfache Rezept erforderlich ist - einfach die Spieße bauen, und Sie können gut gehen.

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Dank Eiern und Walnüssen, zusammen mit viel Gemüse, ist dieses fleischfreie, vegetarisch-freundliche Salatrezept ein gesundes 14 Gramm Protein und fünf Gramm Ballaststoffe. Wenn Sie versuchen, weniger Fleisch zu essen, auch wenn Sie nicht vegetarisch sind, ist dieses Rezept eine schmackhafte Art, etwas Protein und Nährstoffe zu erhalten, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. (Plus, die Vielfalt der Farben macht es total instagram-freundlich, was nur ein zusätzlicher Bonus ist.)

Holen Sie sich unser Rezept fürSchmieriger gerösteter Rübensalat mit Gerste.

Mit Garbanzobohnen, Lachs und Grapefruit zusammen mit einemGrünkohl Basis, dieser rosa und grüne Salat ist ein Nährkraftwerk.

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Wenn Sie nach einfachen, gesunden Rezepten suchen, aber Sie sind müde von Salatbasierten Salaten, diesen Butternut-KürbisPasta Salatrezept wird ein Spielwechsler sein. Wie andere Mason-Jar-Salate kann dieses Rezept im Voraus erfolgen, und es ist voller nahrhafter Gemüse

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Dieser süße Kartoffelsalat setzt einen neuen Spin auf den Begriff, der zimt geröstete Süßkartoffelstücke mit zerkleinerter Hühnchen, Karotten und viel Gewürz schichtet. Kombiniert mit einem Servieren wilder Reis ist dies eine volle Mahlzeit in einem Glas. Sie möchten das auf Ihrer Liste der gesunden Salatrezepte für die Zukunfts-Vertrauens-USA aufbewahren.

Holen Sie sich unser Rezept fürZimt gerösteter süßer Kartoffelsalat mit wildem Reis.

Wenn Sie Ihrem Salatspiel mehr Farbe hinzufügen möchten, ist dieses Rezept perfekt für Sie. Dank Cara Cara Orangen und einem Ausbruch von Granatapfelsamen ist dieses Turky- und Spinat-Salatrezept alles andere als einfach.

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Nicht sicher, wie man einbeziehtAndenhirse in Ihre täglichen Mahlzeiten? Dieses Rezept ist ein großartiger Ort zum Start. Mit Salsa, schwarzen Bohnen, Mais, Zwiebeln und Avocado, zusammen mit frischen Kräutern, ist dieser mexikanische Quinoa ein super-aromatischer Aufnahme der Superfood.

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Sicher, Sie könnten Ihren eigenen Salat herstellen und mit einem klassischen Dressing, wie Italiener oder Ranch. Aber warum treten Sie nicht auf eine Kerbe auf und machen Sie Ihren eigenen Kürbis-Vinaigrette-Dressing?

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Salat auf einer Fladenbrot? Warum nicht! Es ist perfekt, um auf einigen dünnen, pizzarartigen Fladenbroten aufzubauen und mit Burst Cherry Tomaten und Rucola für einen wirklich herausragenden Kaltwetter-Snack zu tasten.

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Dieses Rucola- und Grapefruit-Salatrezept soll ein Beilagen sein, aber Sie können es leicht zu einer vollständigen Mahlzeit durch Hinzufügen von Protein und Fett machen. Wie abgebildet, fügten wir Avocado und Bacon hinzu, um diesen Salat noch lecker zu machen.

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Dieses Keto-Rezept gibt uns große Pasta-Fährt-Vibes (was Sie definitiv tun können). Cremig aus dem pochierten Ei, der Pfeffery von den Rettichspitzen und den Bacony aus dem Nächstel, Speck, es ist eine Sinfonie von Aromen, die denen in Spaghetti Carbonara ähnelt.

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Das echte Geheimnis, um diesen gerösteten Gemüsesalat ein Zergierer zu machen, ist der garlicky Zitronen-Tahini-Dressing, der am besten auf der Oberseite freigesetzt wird, anstatt zu geworfen.

Holen Sie sich unser Rezept fürGebratener Veggie-Salat mit Tahini-Dressing.

Dieser köstliche Dressing ist so cremig wie Mayonnaise, aber leichter und komplexer mit einer überraschenden Nuttigkeit. Es ist einer unserer liebsten gesunden Salatrezepte, um sich für die Woche vorzubereiten.

Holen Sie sich unser Rezept fürHühnersalat mit cremigem Dressing.

Dieser Frühstückssalat hat dank der schneidigen Erbsen, Rettichen und Gurken eine knusprige Textur und das Hinzufügen von Walnüssen ist eine großartige Möglichkeit, um Ihrem Frühstück gesunde Fette hinzuzufügen, und kämpfe später am Tag.

Holen Sie sich unser Rezept fürCrunchy Breakfast-Salat mit Eiern.

Der einfachste Weg, um sicherzustellen, dass Sie ein gesundes Abendessen essen, ist, voraus zu planen. Sie können das Essen noch einfacher machen, indem Sie ein Rotisserie-Huhn kaufen und auf verschiedene Arten verwenden, um eine nahrhafte Platte zu schaffen, wie mit einem der einfachsten gesunden Salatrezepte aller Zeiten!

Holen Sie sich unser Rezept fürRotisserie Huhn, Kale und Weißer Bohnensalat.

Ein glutenfreier, veganer Salat klingt nicht zu ansprechend oder ist, als würde Sie sehr lange voll halten, aber wir fordern Sie heraus, dies zu Ihrem Haupt-Mittagessen zu machen und um ein Konvertieren zu werden. Kohl wird mit einer köstlichen Tahini-Sauce angeklappt, und knusprige, gewürzte Kichererbsen bieten eine schöne Abfahrt von der üblichen MO von der Verwendung von ihnen, direkt aus der Dose. Sie erhalten die Superfood-Vitamine und Antioxidantien, das Protein und die gesunden Fette. Vegans sieht besser und besser aus, nein?

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Dieser einfache Salat kann auf einen Blick bescheiden erscheinen, aber es ist so viel ein Rückgrat der israelischen Küche wie Hummus. Kein Witz-einige Version dieses knusprigen, frischen Salates wird in jeder Mahlzeit im mediterranen Land gegessen. Es ist sinnvoll, da ihr Klima eine unglaublich aromatisierende Sommerhebergut von Gurken und Tomaten ermöglicht. Diese problemlos replizierbare Version fordert jedoch, dass Gemüse in jedem Supermarkt verfügbar ist, und dauert nur ein paar Minuten Hacken. Versuchen Sie es zum Frühstück mit Ihren Eiern zum Mittagessen mitHummus und warmes Pita-Brot oder zum Abendessen neben einem Hühnchen Schnitzel oder einer Lasagne.

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Wenn Sie noch nie versucht haben, Ihre Brüssel-Sprossen zu zerkleinern, haben Sie sie nicht gerechtfertigt. Sie können einen Küchenmaschine, ein Mandoline oder einfach ein scharfes Messer verwenden, um diese kleinen Kohlköpfe in einen Slaw zu drehen. Dieses Rezept kombiniert sie mit Kohl und einer zestigen Vinaigrette für einen Salat, der gleiche Teile einer Beilage und gleichwertigen Teile ein Entgiftungsprogramm ist. Und sobald Sie Brüssel-Sprossen versucht haben, gehen Sie nie wieder, um sie ganz zu braten.

Holen Sie sich das Rezept vonGut plattiert.

Dieser absolut wunderschöne Salat ist so viel größer als die Summe seiner Teile. Sie können es als leichtere Version des amerikanischen Kartoffelsalats vorstellen, mit der Ausnahme, dass die Aromen aus einem Verband kommen, der auf die Säuregehaltung von Essig und nicht auf die Fästigkeit von Mayo stößt. Überspringen Sie die Kräuter nicht, sie sind entscheidend, um das gesamte erdige Profil dieses Meisterwerks aufzuheben.

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