Dies ist das genaue Zeitalter, das Ihr Metabolismus verlangsamt, sagt neue Studie
Ein Spezialist für das Altern sagt, dass wir "umarbeiten", woran wir angenommen haben, als wir glaubten, als kalorienbrennende Downshifts.
Sie können sich wahrscheinlich an die Bühne in Ihrem Leben erinnern, wenn Sie dies anfingenLast Ich fiel einfach nicht so schnell ab, wie es jünger war. Wenn Sie jemals entmutigt wurden, weil Sie zurückblicken und dasgenau Zeitraum, wenn Sie IhrStoffwechsel Begann, sich zu verjüngen ... eigentlich, nach einer überzeugenden neuen Studie, wahrscheinlich falsch. Hier ist das, warum das eine gute Sache ist.
Eine neue Studie veröffentlicht Donnerstag inWissenschaft offenbart, dass das Alter, wenn unsereStoffwechsel Beginnt zu verlangsamen, ist eigentlich viel später als die meisten von uns (und vielen Forschern), die zuvor gedacht wurden. Lesen Sie weiter, um zu lernen, was einige der ermutigendsten Nachrichten über IhreFitness in Jahren. Wenn Sie das lieben, verpassen Sie nichtDas beste Essen Nr. 1, um Ihren Stoffwechsel zu steigern, sagt Diätetiker.
Dies war eines der gründlichsten Studien zum Metabolismus in der Geschichte.
Als einNew York Times. Der Bericht wies auf diese Woche hinaus, über 80 Forscher aus 63 Lehreinrichtungen (in ganz Nordamerika, Europa, Asien, Afrika, dem Nahen Osten und der Karibik) eingereichten Daten, die für die Studie zusammengestellt und analysiert werden sollen.
Die Daten wurden über 40 Jahre von 6.500 Personen zwischen acht Tagen und 95 Jahren übernommen.
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Die Erkenntnisse können sich verschieben, was Sie an Alter und Metabolismus glaubten.
Die Studie stellte fest, dass die Geschwindigkeit unseres Metabolismus von dem beeinflusst wird, was die Autoren als "vier verschiedene Lebensstadien" bezeichnen. Hier ist, was sie sind:
- Säuglinge bis ein Jahr haben den schnellsten Metabolismus (etwa 50% schneller als Erwachsene);
- Nach einem Jahr alten metabolismus sinkt der Metabolismus langsam auf das Erwachsene, um etwa 20 Jahre alt;
- Metabolismus bleibt in Erwachsenenalter (20 bis 60 Jahre) stabil, auch während der Schwangerschaft;
- Dann berichten der Forscher, unsere Energieausgaben "rückläufig bei älteren Erwachsenen" um etwa 20%, bis 95 Jahre alt. (Dieses "kann bedeuten, dass entscheidende Organe weniger gut wie Menschen älter funktionieren," seit unseremHerz,Leber,Gehirn, undNieren Konto für 65% unserer Ruhestätten, dieNew York Times. Berichte.)
Die Studie stürzte auch gemeinsame Überzeugungen an Geschlecht und Metabolismus.
Während Diät-Apps, Fitness-Maschinen, elektronische Bodyweight-Waagen, und andere rufen Sie oft an, um Ihr Geschlecht auszuwählen - Seit dem konventionellen Verständnis ist, dass Männer mehr Kalorien verbrennen als Frauen - diese Studie fand keinen Unterschied in den Energieaufwendungen zwischen den beiden Geschlechtern, als die Forscher für andere Faktoren kontrolliert.
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Der Beginn der Menopause war auch kein wichtiger Spieler.
Und zwar die Forscher erwarteten, dass die vierziger Jahre eine Verlangsamung in der Energieverwendung (insbesondere für Frauen, zusammen mit dem Beginn der Wechseljahre zusammenfallen), sehen, sagte der Bleiautor Herman Pontzer, PhD, ein evolutionärer Anthropologe: "Wir haben das einfach nicht gesehen . "
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Es gibt andere mögliche Faktoren im Metabolismus ...
Diese Studie könnte Sie inspirieren, um über diese Zeit, wenn SieGedanke Ihr Metabolismus fiel erheblich ab. Es ist sehr möglich, dass auch der Zeitrahmen war, als Sie anfingen, rund ein Drittel Ihres Tages im Büro zu sitzen, oder als Familien, das Haus oder andere Verantwortlichkeiten krobten, um die Minuten zu stehlen, die Sie zuvor trainieren würden.
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Sie kennen die Schlüssel:
Die Suche nach Wegen, um gesund zu essen und aktiv zu bleiben (und wenn möglich zu bleiben (und wenn möglich, in Ihrem Leben, um es mit Ihnen zu tun), ist ein Surreefire-Ansatz, um Ihre Fitness und Physiologie sowohl in der oberen Form zu halten.
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