Good Lifestyle

Wenn es darum geht, ein gesundes Frühstück Essen schlechthin,Haferflocken oben auf der Liste steht. Es ist leicht einzusehen, warum, wieHaferflocken mit Vorteilen geladen. Es ist eine Faser und Protein-packed Gericht, das Sie voller länger halten können und Sie verlieren Gewicht helfen, wenn sie richtig vorbereitet, um nur einige zu nennen. Es gibt viele Arten von Hafer da draußen-Stahl geschnitten, gerollt geschnitten, und sogarüber Nacht Hafer-aberInstant-Hafer leicht sind eine der beliebtesten Hafer Optionen. Eine würzige Schüssel mit warmem Haferflocken, die in wenigen Minuten fertig ist? Der Traum.

Außer nicht jeder Packung Instant-Hafer gehört in Ihrer Küche, und einige Optionen sind für Sie besser als andere.Die besten Haferflocken , Reich an Ballaststoffen, reich an Eiweiß sind wenig Zucker (aus raffinierter Quellen wie Rohrzucker von denen die meisten aus nicht raffinierten Quellen wie Obst und weniger sein sollen), und enthalten moderate Fettwerte (die alle von gesunden Quellen sind).Die schlimmsten Haferflocken sind reich an Zucker, haben künstliche Süßstoffe und Aromen, und sind von jedem Einlösen Nährwert ohne eine reine Quelle von Hafer jenseits des Seins.Essen Haferflockenist gesund, Aber Sie sollten für eine, die einige sättigende macronutrients wie Fette hat, Ballaststoffe und Protein entscheiden, so dass Sie volleren fühlen. Machen Sie es zu einer Mahlzeit näher!

Um beste Hilfe navigieren Sie alle Instant-Haferflocken Optionen, die Sie Begegnung im Supermarkt gebunden sind, auf Platz wir 45 Haferflocken aus 21 verschiedenen Haferflocken Marken, von Schlimmste am besten. Wenn Sie mehr Lebensmittel suchen, sollten Sie auf bevorratet werden, überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Diese mikrowellenerhitzbaren Tasse Hafer wird gesagt werden, aus „einer speziellen Mischung von Zutaten für ein leckeres warmes Frühstück Gericht zu schaffen.“ Aber es ist die Verpackung 17 Gramm Zucker-die höchsten aller Optionen auf dieser Liste-und alle davon Zucker zugesetzt werden. (Und trotz des Geschmacks, ist es nicht wirklich ein wirklicher Honig in diesem becher nur Honiggeschmack.) Das ist die gleiche Menge an zugesetztem Zucker Sie von fünfeinhalb bekommen würdenOreo Thin-Plätzchen. Ist wirklich nicht so besonders erscheinen, nachdem alle ...

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Oh, Quaker. Es ist ein beliebter Favorit, ja, aber der Zimt & Spice Geschmack aus der Classics Linie ist nicht wirklich alles, was stellare eine Option. Der Hafer sind hier Vollkorn, die die Gesundheit des Herzens hilft zu fördern, aber diese 10 Gramm zugesetztem Zucker sind nicht ideal. Merken Sie sichDer American Heart Association empfiehlt Männer sollten nicht mehr als 36 Gramm Zusatzzucker pro Tag verbrauchen, und Frauen sollten nicht mehr als 25 Gramm pro Tag haben. Während dies ein Paket vollständig ist nicht entgleisen Ihr Tag, plain Hafer garniert mit frischem Obst und etwas Zimt für einen Hauch von Süße zu essen ist eine viel bessere Wahl.

Äpfel Paar perfekt mit Zimt und in warme Haferflocken gemischt, dann ist es leicht einzusehen, warum es zu einem beliebten Geschmack ist. Besserer Oats' Instant-Mix könnte Taktung sein bei 100 Kalorien, aber einen Blick auf den Zutaten nehmen und Sie werden wahrscheinlich eine Augenbraue heben. Sie werden sehen, Acesulfam-Kalium und Sucralose, die künstliche Süßstoffe sind. Nein danke! (Verwandt:Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Künstliche Süßstoffe Essen.)

Besserer Oats schlägt wieder zu, diesmal mit den Erdbeeren und Sahne Geschmack. Diese eine Tarif etwas besser, aber 11 des 12 Gramm Zucker hier hinzugefügt werden, und es enthält künstliche Aromen.

McCann macht eine unserer absoluten Lieblings Stahl-Cut-Hafer, aber wir können nicht sagen, das gleiche für die vorbereitete Optionen der Marke. Ihr nehmen auf dem Apple und Zimt-Aroma enthält 12 Gramm natürlichen Zucker hier, aber es kommt mit einer ziemlich langen Liste der Zutaten. Sie brauchen nicht wirklich Guarkernmehl in einer Schüssel mit Hafer! Stattdessen entscheiden sich fürihr berühmter traditioneller Stahl Cut Irish Haferflocken und DIY mit Hilfe dieser11 gesunde Haferflocken Toppings, die helfen, Gewicht zu verlieren.

Gibt es wirklich so etwas wie ein "herzliches Blaubeer-Muffin?" Bessere Haferflocken mit einer dicken und herzlichen Version dieses Geschmacks, die Karamellfarbe enthält. Und das ist lästig. Sehen Sie, Karamellfarbe wird oft in Sodas gefunden, um diese Getränke ihren Hue-Think Coca-Cola zu geben. Daten, die in veröffentlicht wurdenPlus eins Eigentlich stellte fest, dass diejenigen, die Getränke trinken, die Karamellfarbe enthalten, 4-Methylimidazol (4-Mei), einer möglichen Krebs verursachten Substanz ausgesetzt werden können. Nicht etwas, das Sie in Ihrer Morgenschale von Haferflocken wollen!

Wir bekommen es - ein Paket dieser Haferbringt eine Welle von Nostalgie. Außerdem erscheint, dass diese Dinosaurierformen aus den Eiern erscheint, die wirklich nie alt werden. Aber es gibt viele andere sofortige Haferflockenoptionen, die nur, gut, besser für Sie als diese. Es tut uns leid.

Nochmals dienen bessere Hafer ein Päckchen von Hafer, die künstlich aromatisiert und mit 10 Gramm Zucker geliefert werden, die alle hinzugefügt werden. Was ist das Problem mit zusätzlichem Zucker? Eine Studie in derJournal der American Medical Associationstellte fest, dass Menschen, die 25% oder mehr ihrer Kalorien von zusätzlichem Zucker erhalten, eigentlich mehr als doppelt doppelt so häufig von Herzkrankheiten sterben, verglichen mit denjenigen, die weniger als 10% essen. Yikes!

Einer dieser Tassen aus ernsthaftem Essen erfolgt mit einer Superkornmischung aus Hafer, Quinoa und Amaranth, die alle mit getrockneten Heidelbeeren, Chiasamen und einem Hauch von Zimt gemischt wird. Klingt lecker, aber mit 15 Gramm Zucker gibt es einige andere Möglichkeiten in dieser Liste, die besser geeignet sind, um auszugleichen, dass Zuckerzählung mit höherer Faser- und Eiweißzählung.

In Zucker niedriger würden Sie hoffen, dass kein zusätzlicher Zucker hinzugefügt wird, aber leider, das ist bei diesen Hafer nicht der Fall.

Quaker's Take, um Ihr Protein am Morgen zu laden, ist ein bisschen besser als der klassische Zimt- & Gewürz-Vorgänger. Trotz des soliden Proteins, das hier noch 13 Gramm Zucker bekommt.

Ok, wir müssen sagen, dass diese Box Ihr Auge fängt (schauen Sie sich nur an den Baby-Elefanten!) Und tut eine große Aufgabe, die Kleinen anzutreten, da Haferflocken nicht in der Regel die Top-Option für das Lieblingsfrühstück eines Kindes ist. Es wäre besser, wenn hier mehr Protein und Faser aufgetreten wäre, beide dazu beitragen, alle länger zu halten (und fokussierter!)

Die Zutatenliste hier sind nicht schrecklich, aber die Tatsache, dass 10 der 11 Gramm süßen Sachen hier Zucker zucker ist, ist wiederum nicht ideal.

Dieses Paket von Haferflocken ist mit Faser beladen und enthält sogar Mönch-Frucht-Extrakt, einen natürlichen Süßstoff. Ein einfacher 'Ole-Zucker ist jedoch der dritte Zutat, der aufgelistet ist und trägt zu den 7 Gramm des süßen Zeugs bei, auf denen Sie sich kehren. Es wird Ihnen helfen, auf dieser High-Faser-Version von Haferflocken zu verhindern, aber wissen Sie, was Sie sich vor dem Verzehr in ein essen Sie verbrauchen den Nährstoff nicht häufig.

Liebe Grown Blueberry Banana Walnut Haferflocken Tasse ist eher wenig Natrium, was fest ist, zu sehen. Das gleiche kann nicht über die Anzahl der Kalorien und die Menge an Zucker gesagt werden, Sie bekommen hier, though.

Es gibt tatsächlich Haselnüsse und getrocknete Heidelbeeren in hier, das ist schön zu sehen. Aber der Zucker ist immer noch ein bisschen zu hoch in dieser speziellen Bob Red Mill Hafer Tasse als einige der Marke anderer Angebote verglichen, die ebenfalls höher in Protein sind.

Sie müssen nur heißes Wasser hinzufügen, umrühren, und dann sind dieser Hafer gut zu gehen, was diese Mischung macht „toll für die Wahl des Mix-In“, wie es beworben. Da Sie nur sind 3 Gramm Ballaststoffe bekommen, werden Sie diese Hafer Jazz wollen, aber vorsichtig sein, da Sie bereits 8 Gramm zugesetztem Zucker zu bekommen.

Maypo wird gesagt, die weltweit erste Ahorn-Geschmack Haferflocken Getreide sein. Das ist eine große Leistung! Wenn Sie aßen aufwächst es und wollen nun einige auf Ihre eigenen Kinder geben, ist es eine bessere Option als einige der anderen Richtung Kinder vermarktet Hafer.

Ein Paket von Hafer mit Null Zucker? Haben Sie nicht denken würden wir den Tag sehen! Wir lieben, dass besserer Hafer mischt ihren Hafer mit Gerste, Weizen, Quinoa und Roggen für eine gesunde Mischung aus nährstoffreiche Vollkornprodukten. Es fällt nur in der Mitte unserer Liste, weil es erfordert, dass Sie es nach Ihren Wünschen mit Ihrer eigenen Wahl von vorzubereiten Toppings-so stellen Sie sicher sind Sie nicht tunDer ungesundeste Weg zu bereiten Haferflocken, Nach einem Dietitian.

Jeder Hafer in der Tasche wird als „leicht gesüßt mit Kokos Zucker und zart mit Vanille“ werden. Der Hafer kommt hier in einer großen Tasche, so dass nur vorsichtig sein, wenn man sie sind Aushöhlungen zu Ihrem Morgen Schüssel machen Sie tatsächlich auf die Portionsgrößen kleben, da es sehr einfach ist mehr, um am Ende zu essen!

Erdnussbutter und Schokolade für immer machen für eine himmlische Geschmackskombination, werden wir nur dort beginnen. Während Sie an eine feste Protein Portion behandelt werden, diese Schale ein wenig höher in Kalorien und mehr Zucker und Natrium als andere Optionen auf dieser enthält Listen nur halten, wenn Sie zählen Kalorien für die Gewichtsabnahme im Auge behalten.

Rosinen sind in der Regel ein gemeinsames Haferflocken mischen-in, undwährend sie Nutzen für die Gesundheit haben (Hallo Antioxidantien!), Möchten Sie aufmerksam sein, wie sie in Zucker hoch sind. Stellen Sie sicher, sie sind streut und wenn Sie etwas aus dem Beutel von Hafer nehmen, das ist OK!

Sie können nicht viel besser als Instant-Haferflocken mit vier Zutaten-wie der Fall mit dieser Wahl aus der Natur ist Pfad wir wollen nur dort etwas weniger zugesetztem Zucker war, so dass Sie diese ernährungsphysiologisch stellar Hafer und Flachs Mischung mit Ihrer eigenen Frucht oben könnten.

Diese denken! Hafer Schüssel ist mit Protein verpackt, aber 8 des 9 Gramm Zucker hinzugefügt werden, so bleibt nur, dass im Auge behalten.

Weniger als ein Gramm Zucker aus einem Paket von Quaker Hafer? Ich liebe es, es zu sehen. Wir wünschen uns, dass das Proteinservice etwas höher war, da diese Hafer als Faser- und Eiweißverpackung anvisiert werden (und es gibt andere Optionen in der Liste, die in dieser Abteilung etwas höher sind); Von allen Instant-Quaker-Optionen ist dies jedoch Ihre beste Wette.

In dieser köstlichen Schüssel mit Übernachthafer ist ein geheimer Zutat: Bio-Butternut-Squash! Gemüse fehlt notorisch von Frühstückstabellen im ganzen Land, so dass Sie sich für dieses Anbieter von der täglichen Ernte entscheiden, dabei helfen Ihnen, ein zusätzliches Servieren gesunder Erzeugnisse zu erhalten.

Wenn Sie nach einer einfachen Basis für Ihren Morgen Hafer suchen, schnappen Sie sich eine Packung ungesüßter, ungesalziger Schnellkocher-Hafer von McCanns.

Wir lieben nicht nur, dass das ernsthafte Essen eine Mischung von Hafer, Samen, Nüssen und Körnern verwendet, aber wir lieben auch, dass sie 16 Gramm Protein addieren (von denen einige von einem Gras-Molkeprotein stammen) und gutfreundlichProbiotika.

Es gibt wenige sofortige Hafermehlpakete, die so ernährungsphysiologisch ausgewogen sind wie diese.

Bobs rote Mühle hat offensichtlich von Kuss gehört, halten es einfach, dumm.

In diesem sofortigen Haferflockenpaket finden Sie 12 Gramm Protein aus einer Mischung aus Erbsenprotein, Milchprotein und Molkeprotein-Isolat.

Wenn Sie empfindlich auf Molkeprotein sind, aber Sie mögen ein wenig Proteinschub in Ihren sofortigen Haferflockenschalen, überprüfen Sie dieses Angebot, das eine solide Dosis des Muskelaufgebungsnährstoffs aus getrockneten Eiweiß erhält.

Auf der Suche nach demErstaunliche Vorteile von Übernachtungsfofers, laut Wissenschaft Aber will nicht zu Hause selbst machen? Brei hat Sie mit dieser unglaublich ausgewogenen, gebrauchsfertigen Haferflockenschale abgedeckt, die nur Hafer, Kokosnuss, Erdbeeren, Äpfel und Salz enthält.

Um 0 Gramm zusätzlicher Zucker zu haben, ist dieser nährstoffdichte Haferflocken-Tasse ein ziemlich süßer Deal von der Bäckerei im Main.

Das gleiche eiweiße Protein Hafer wie zuvor, aber mit weniger Zucker-ein kleiner, aber ebenso ausgewogener Teil für diejenigen, die ansehenbeim Frühstück abnehmen.

Sie wissen, wie sie sagen, dass wir mit unseren Augen essen? Dieser helle und wunderschön farbige Hafermehl-Tasse kommt mit Hilfe von rosa Himbeer- und Pitaya-Pulver zum Leben, aber es gibt mehr als das Auge als nur ein hübsches Bild. Rein elizabeth umfasst auch eine nährstoffdichte Mischung aus alten Körnern und Samen.

Niedriger Zucker, während wir auch hoch in Faser und Eiweiß sind, wir sind große Fans dieses Superfood-Getreides, das mit Hafer, Buchweizen, Kürbiskern, Chiasamen, Hanfsamen und einem Hauch von Zimt hergestellt wurde - kein zusätzlicher Zucker, der hier zu finden ist!

Entscheiden Sie sich für diesen Becher, und Sie essen 8 Körner und Samen, aber nur 3 Gramm Zucker.

Wir schwören, dass dies nicht nur auf unserer Liste ist, da die Popup-Bowl-Verpackung genial ist. Die GFB (glutenfreie Marke) Haferflocken ist proteinverpackt mit ganzen Nahrungsquellen wie Hanfsamen, Cashews und Fava-Bohnenprotein.

Sobald Sie dieses Haferflocken ausprobieren, wird es der einzige Weg sein, den Sie Ihren PB & JS-Umzug verbrauchen wollen - und wir sagen nicht nur das, weil es gut schmeckt. Um 9 g Faser und 14 Gramm Protein in einem Haferflocken-Tasse mit nur 11 Gramm Zucker zu haben, ist beeindruckend, und wird Ihnen sicherlich helfen, sich länger voll zu fühlen.

Häufig verfügbar, immer zuverlässig, freundlicher Haferflocken ist eine solide Wahl für Ihr Morgenmehl, wenn Sie nach niedrigeren Zuckeroptionen suchen, die immer noch anständige Faser- und Eiweißniveaus enthalten.

Als eins der gesündesten Instant-Haferflocken auf unserer Liste zukommen, ist ein Haferflocken-Cup aus einer der angesehensten, höchsten hochwertigen Marken des Unternehmens: Bobs rote Mühle. Dieses Haferflocken hat alles, was Sie an einem gesunden Frühstück wünschen: Vollkornhafer, eine Mischung aus faser- und proteinreichen Samen (wie Flachs, Chia, Sonnenblume und Kürbis), die den Fasergehalt dieser Tasse auf ein beeindruckende 8 Gramm steigern oder 32% DV und ganze Früchte.

Eine der wenigen Optionen, die Vollkorn-Stahl-Hafer-Hafers und nicht gewalzte Hafer verwenden, sind diese instenden Haferflockenpakete hoch in Faser und Eiweiß, niedrig in Zucker, und verfügen über ein starkesAntiphlogistikum Gewürz: Kurkuma.

Superladet Ihr Morgen Hafer mit einem Schub des Kollagenproteins. Rein elizabeth stößt die Proteinzählung dieser Tasse auf 11 Gramm mit Rinderkollagen mit Gras gefüttert: Eine Art von Protein, das gewesen istverknüpft mit solchen Vorteilen Als erhöhte Muskelmasse, verbesserter Hautkomplex, stärkeres Haar und mehr.

Einfach und unkompliziert. Alles, was Sie brauchen, um eine gesunde Tasse Hafer zu machen, ist alles, was Sie bereits in Ihrer Speisekammer haben können: Hafer, Nüsse, einen Hauch von Zucker, Schokolade und eine Prise Salz. Folgen Sie diesem Rezept alsMylk Labs tut.und Sie erreichen ein Nährstoffbetrag von gesunden Fetten, Fasern und Proteinen, die Sie den ganzen Morgen voll halten werden. Und für mehr an einem unserer liebsten Frühstücksfrüchten, verpassen Sie nichtWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Haferflocken essen.