Ein wichtiger Nebeneffekt von Essen zu vielen verarbeitete Lebensmittel, sagt neue Studie
Es könnte Zeit, um wieder auf den verpackten Plätzchen und ja, auch die Charcuterie Bretter sein ..
Es ist kein Geheimnis, dass frische Lebensmittel Ihr Körpergefühl verlassen besser als verarbeitete Lebensmittel. Höchstverarbeitet Diäten können Sie Ihre Energie sap,schadet Ihrem Hautpflege-RegimeUnd setzen Sie auch in einschlechte Laune. Nun haben die Forscher noch einen weiteren Grund, entdeckte die Big Macs für auszuschneiden gut stellt sich heraus,Diäten voll von verarbeiteten Lebensmitteln können Sie Ihr Immunsystem und erhöhen das Risiko von bestimmten chronischen Krankheiten wie Typ-2-Diabetes schwächen.
Eine aktuelle Studie. veröffentlicht in der ZeitschriftPLoS Pathogens festgestellt, dass ein Western-Stil Diät beschriebenen als eine Ernährung reich an verarbeiteten Lebensmitteln, die reich an Fett und raffinierten Zucker, aber arm an faser könnte ein Nährboden für schädliche Darmbakterien erstellen und machen Sie zu einer Insulinresistenz anfälliger, die führen Typ 2 Diabetes. (Verwandt:Die 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen)
„Verarbeitete Lebensmittel, wie stark zuckerhaltige Lebensmittel und abgepackte Lebensmittel, fehlt Faser und Nährstoffe, die die Darmflora nötig sind, um zu unterstützen“, Jonathan Valdez, RDN, CDCES, Inhaber vonGenki NutritionUnd Mediensprecher fürNew York State Academy of Ernährung und Diätetik, Sagte in einem Interview mitEssen Sie dieses, nicht das!
„Studien haben ergeben, dassverarbeitete Lebensmittel, die Anzahl der Darmflora zu reduzieren und die ‚Bereitschaft‘, das Immunsystem beeinflussen und die körpereigene Abwehr gegen pathogene Bakterien.“
Mit anderen Worten, wenn Sie Ihre Ernährung enthält zu viele verarbeitete Lebensmittel,Sie könnten die gesunden Bakterien werden reduziert in Ihrem Darm, die Sie vor schädlichen Bakterien zu schützen, die Sie sofort krank a) machen kann (man denke an Lebensmittelvergiftung) und b) ändern Sie Ihre Darmflora und das Risiko von chronischen entzündlichen Erkrankungen auf lange Sicht erhöhen.
Also, welche Lebensmittel sollten Sie Ihre Darmgesundheit in Topform zu halten vermeiden? Abbey Sharp, eine eingetragene Diätassistentin beiAbtei KücheEmpfiehlt nachdrücklich auf den Abbaurotes Fleisch Sorten, die hoch in Konservierungsstoffe, Salz und gesättigten Fettsäuren einschließlich Speck, Pepperoni und Hotdogs sind.
„Während ich nicht glaube, in dem jegliche eines Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu entfernen, denke ich Wert gibt es bei dem Versuch, unsere Aufnahme von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln zu begrenzen“, sagte sie und fügte hinzu, dass es nicht nur entzündliche Infektionen und Lebensmittel übertragene Krankheiten, dass Sie sollten seine Ausschau nach.
„Wir tun Beweise dafür, dass eine Ernährung reich anrotes Fleisch wie Hotdogs ultra verarbeitet kann das Krebsrisiko erhöhen. Auch ‚Nitrat frei‘ oder ‚natürlich‘ Hot Dogs enthalten natürlichen Nitrate so dass ich Verbrauch zu besonderen Anlässen vorschlagen zu begrenzen.“
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