Good Lifestyle

Vielleicht dasGlas Wein Am Ende des Tages ist es doch wirklich nicht so schlimm. In der Tat, nach unserer umfangreichen Forschung, haben wir uns herausfinden, dass der Trinkwein tatsächlich unglaubliche Vorteile für Ihren Körper hat, in dem Sie nach einem Glas erreichbar sind und diese Kork sofort knallen. Zwischen gestärkter Herzgesundheit, verringertes Krankheitsrisiko und sogar recherchierte Fälle von Langlebigkeit, den Auswirkungen vonWein trinken kann Ihre Körperwunder machen.

So sehen Sie, und bis auf noch gesunde Tipps finden Sie unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Rotwein und besserHerz Gesundheit? Ja, es ist wirklich wahr! Insbesondere eine von der Zeitschrift veröffentlichte StudieMoleküle 2019 - Schlussfolgert, dass ein moderater Rotweinverbrauch einen klaren Effekt auf die Reduzierung der Risikofaktoren fürHerzkreislauferkrankung. Dies ist auf die phenolischen Verbindungen in Rotwein zurückzuführen, die habenAntioxidans und entzündungshemmende Eigenschaften, die den Insulinfestigkeit reduzieren und oxidativen Stress verringern.

Allerdings dasAmerican Heart Association macht es klar, dass normalerweise regelmäßige Weintrinker eine positive Reaktion auf die Herzlichkeit sehen, da sie wahrscheinlich einen gesünderen Lebensstil leben, der nach einem gesünderen Ernährungsplan gehört, wie Sie das sehen würdenMittelmeerküche.

Laut einer von der Oxford Academic Journal veröffentlichten StudieAlkohol und Alkoholismus, mäßiger Alkoholkonsum (auch wenn Sie Bier oder Spirituosen zählen), wurde mit der Erhöhung Ihres"Guter" HDL-Cholesterin. Plus, eine andere Studie aus der ZeitschriftDiabetes-Behandlung Der mäßige Alkoholkonsum kann das Risiko von Diabetes verringern. Beide spielen eine große Rolle in der Herzgesundheit.

Es ist auch wichtig, darauf hinzuweisen, dass der "moderate Alkoholkonsum" mehr als nur Rotwein bedeuten kann.Die AHA sagt, dass Alkohol in Moderation einen Drink pro Tag für Frauen bedeutet, und zwei Getränke pro Tag für Männer. Ein Getränk gilt als 12 Unzen Bier, 4 Unzen Wein oder rund 1 Unze einen Geist.

Hier sindDie beiden besten Diäten für Herzgesundheit, nach Ärzten.

Wie bereits erwähnt, enthält Rotwein Antioxidantien undAntiphlogistikum Eigenschaften, die Ihrem Körper helfen können, die Krankheit abzuwehren. Dies ist auf das Resveratrol in den dunkelroten Trauben zurückzuführen, das ein natürliches Antioxidans in den Fellen ist. Dieses Antioxidans kann helfen, zu reduzierenoxidativen Stress im Körper, was laut JournalNährstoffe kann helfen, Verbindungen für andere Krankheiten wie Krebs und Herzkrankheiten zu klären.

HierWarum Sie Antioxidantien in Ihrer Ernährung benötigen - und wie Sie mehr essen können.

Apropos Resveratrol, dasAHA Gibt an, dass dieses spezifische Antioxidans auch helfen kann, zu reduzierenBlutdruck. Studien haben gezeigt, dass Nahrungsmittel in diesen antioxidativartigen Trauben, Erdnüssen undBlaubeeren-Are alle verknüpft, um Ihre zu reduzieren"Schlechtes" LDL-Cholesterin und senken Sie Ihren Blutdruck. Der senkte Blutdruck bedeutet ein verringertes Risiko für Herzerkrankungen.

Trotzdem ist es immer noch wichtig, zu berücksichtigen, dass die positiven Auswirkungen des Trinkweins aus dem mäßigen Alkoholkonsum kommen. Wenn Sie mehr trinken als das, was die AHA als "moderat" -Betrag definiert (eins pro Tag für eine Frau, zwei für einen Mann), können Sie die entgegengesetzten Effekte des Trinkweins wie Leberschäden, Fettleibigkeit und erhöhtes Risiko erfahren von Krebs und Schlaganfall.

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Kann ein Glas Wein wirklich klüger machen? Anscheinend! Laut einer aktuellen Studie, die von derJama Network., niedriges bis mäßiges Trinken wurde mit einer besseren kognitiven Funktion für mittleren Alters oder ältere Männer und Frauen in den Vereinigten Staaten verbunden. Insbesondere bemerkten sie eine bessere Erkenntnis in Bezug auf die Erinnerung an Wörtern, den mentalen Status und das Vokabular.

Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass die Studie, dass langsamere Erkenntnisraten von Alkohol stammen können, je nach Person, und um Ihre zu behaltenAlkohol trinkt in Moderation. DieJAMA Network's. Studium weist darauf hin, dass bis zu 10 bis 14 Getränke pro Woche die stärkste kognitive Funktion gezeigt haben. So ist ein toller Sweet Spot, um an dem empfohlenen Glas Wein zu kleben.

Dies kann der erstaunlichste Effekt von ihnen sein. Wussten Sie, dass es eine dichte Bevölkerung von Hundertjährigen gibt, die im Mittelmeer leben, der in regelmäßigen, noch täglichen Wein Wein trinkt? Wäre es nicht schön, auch zu leben und jeden Tag Wein zu trinken?

Während es möglicherweise unmöglich wirkt, nach einem gesünderen, aktiven Lebensstil (und einer mediterranen Ernährung, die sich als die beste Ernährung für die allgemeine Gesundheit von der US-Nachrichten- und Weltbericht ) ist gewesen mit einem längeren Leben verbunden . Und während Sie Kohlenhydrate und Trinkwein essen, ist das nicht, was Sie mit einem gesünderen Lebensunterhalt verknüpfen würden, die Langlebigkeit der Menschen im Mittelmeerraum als anders erweisen.

Studien zeigen sogar, dass es wahr ist! Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Krankheiten Schluss, dass der rote Weinverbrauch (1 bis 2 Gläser pro Tag) als Teil der mediterranen Ernährung "positiv in Verbindung mit der Förderung der menschlichen Gesundheit, der Krankheitsprävention und der Krankheitsprognose in Verbindung."

Nun, da wir Sie gründlich überzeugt haben, dass Sie auf Ihrer Vino-in-Moderation anfangen, natürlich zu trinken, ist es natürlich, dass es Zeit ist, eine davon aufzulösen 30 beste Weine, die Sie bei Costco kaufen können .