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Wassermelone ist eines der heißesten Früchte des Sommers und aus gutem Grund. Nicht nur das rote Obst lecker, hübsch und leicht zu finden, aber es kann Ihnen wirklich helfen, einen flachen Magen zu bekommen! Eigentlich,Forschung an der Universität Kentucky schlägt vor, dass das Essen von Wassermelone Lipidprofile verbessert und die fette Anhäufung senkt, dank der hohen Konzentration der Früchte von Anthocyanin, einer Verbindung, die die Wirkung von Fettaufbewahrungsgenen beruhigt und ergibtWassermelone Sein Signaturfarbe. Es wird besser: Wassermelone kann auch dazu beitragen, den Muskelsäuschungsniveau nach einem harten Training zu reduzieren.

Egal, ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, auf der Suche nach dem perfekten Nach-TrainingWassermelonen-Snack-Idee.oder Sie wollen nur ein leckeresWassermelonenrezept. Für den vierten Juli haben wir Sie behandelt. Machen Sie das Beste aus der Wassermelonensaison, indem Sie diese gesunden Wassermelonenrezepte aufladen. Sie werden geschockt sein, wie vielseitig diese Frucht ist!

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Was ist ein Cookout ohne erfrischendes Getränk? Dieses Rezept von Teremana Tequila ist der köstlichste Weg, um an diesem Wochenende hydratisiert zu bleiben.

Holen Sie sich unser Rezept fürWassermelone Margaritas..

Kann die Hitze und Feuchtigkeit nicht annehmen? Abkühlen mit einem hausgemachten Popsicle, an dem Sie sich gut fühlen können. Seine kurze Inhaltsstoffliste und eine niedrige Zuckerzählung schlagen die Mehrheit der verpackten Panzer aus dem Wasser ab. Das Beste: Diese Leckereien sind extrem leicht zu machen; Alles, was Sie brauchen, ist eine Wassermelone und ein paar Kiwis.

Das stimmt, zwei Zutaten sind alles, was Sie für diese einfachen, köstlichen Leckereien brauchen. Yep, die einzigen Zutaten hier sind, sind mit Wassermelone und puréed Kiwi. Mischen Sie sie einfach zusammen und frieren Sie sie für den perfekten Wassermelonen-Snack!

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VERBUNDEN: Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hier!

Sieben Zutaten und eine halbe Stunde Freizeit sind alles, was Sie brauchen, um diesen erfrischend süßen und knackigen Salat aufzupacken. Wir lieben es, dass es auf einem Spinatbett erbaut wurde, ein bemerkter Muskelbauer, der eine reiche Quelle für Ermüdung von Eisen, pflanzenbasiert istOmega-3s.und Folat, ein Nährstoff, der das Risiko von Herzerkrankungen und Osteoporose hilft. Es ist auch einer der 10 Salatgrünen gesünder alsGrünkohl.

Holen Sie sich das Rezept vonPrise yum..

Tritt dieses salzige Gasse Salsa an den Bordstein und peitschen Sie dieses einfache, aber bemerkenswert gesundes Tauchen zu Hause. Mit Gemüse oder Tortilla gepaartChipsEs macht eine kreative Ergänzung zu Partyplatten. Wenn Sie nicht stehen können, um zu teilen, ist es auch Tarife als gegrilltes Hähnchen oder Salattitel. Alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept zu machen, ist ein Messer, ein Schneidebrett und ein Küchenmaschine.

Holen Sie sich das Rezept vonLiebe und Olivenöl.

Wenn Sie noch keine Körner mit Wassermelone gekoppelt sind, ist dies sicher, dass dies Ihr neues Lieblings-Sommergericht ist. Alles, was Sie tun müssen, um das zu peitschen, istAndenhirse (Das einzige Getreide, das eine komplette Eiweißquelle ist), Wassermelone, Honig, Feta, Basilikum, Kalksaft und ein paar einfache Gewürze. Die einfachen, aber mutigen Aromen werden sicher Kinder und Erwachsene gleichermaßen gefallen. Servieren Sie es mit BBQ-Hähnchen und Gemüse für ein komplettes mangelndes Familienmehl.

Holen Sie sich das Rezept vonWie süß isst.

Der Name dieses Gerichts liegt nicht; Es ist wirklich der perfekte Sommersalat. Sicher, es ist lecker, aber es ist auch voller Gesundheitsleistungen, dank seiner Baserunterstützung. Ein von den Zentren für Krankheitssteuerung veröffentlichte Bericht auf Platz 47 Früchte und Gemüse mit ihren Personen mit 17 krankheitskämpfenden Nährstoffen und der CDC-Krankheits-Watercress-Nummer eins. Gramm für Gramm, das Mild-Tasting-Grün enthält viermal mehr Beta-Carotin als ein Apfel und ein Sweppen von 238 Prozent des täglich empfohlenen Vitamin K, einem outtolosen Bone Builder und Herzschutz.

Holen Sie sich das Rezept vonEin Haus in den Hügeln.

Dieses No-Cook-Sommergericht ist dank der Zugabe von Limettensaft, Chilipulver, Honig, Minze und Basilikum mit Geschmack überflutet. Und nur eine Portion wird 62% des Tages bereitstellenVitamin C und 37% der täglich empfohlenen Menge an Vitamin A, ein Antioxidans, das eine entscheidende Rolle bei Immunität, Vision, Knochenwachstum und Zellfunktion spielt.

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Wer wusste, dass Sie mit Wassermelone gekühlte Suppe machen könnten? Dieser geniale Blogger. Alles, was Sie brauchen, um es zu machen, ist ein Mixer, dh sauber ist minimal, was immer ein zusätzlicher Bonus ist. Genießen Sie diese erfrischende Suppe als Vorspeise oder neben einemSandwich, Wrape- oder Gemüse-verpackte Salat als volles Mahlzeit.

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Das ist für dich,Speck Liebhaber. Obwohl Wassermelone und Speck eine ungewöhnliche Kombination sein können, können wir Ihnen versichern, dass es ein leckeres ist. Dieser kreative Salat ist süß, salzig, knusprig und erfrischend - alle wesentlichen Elemente einer befriedigenden Teller - für nur 150 Kalorien.

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Wenn Sie noch nie gegrillte Wassermelone, ist dies der Sommer, den Sie es ausprobieren sollten. In diesem Rezept dient das verkohlte Früchte als köstliche Basis für einen neuen Aufnehmen des klassischen Tomaten-Caprese-Salats, den Sie bereits kennen und lieben.

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Genießen Sie diesen raffinierten Pick-ME-Up von Tart-Himbeeren, süßer Wassermelone und einen tipp-kühlen Mintblättern mit Ihrer nächsten Mahlzeit.

Holen Sie sich das Rezept vonGourmande in der Küche.

Hat jemand Taco Dienstag gesagt? Unabhängig davon kann diese Mahlzeit jeden Tag der Woche genossen werden. Dieses Rezept mit zestigem Garnelen, Mais und gewürfeltem Wassermelone verpackt, liefert dieses Rezept eine Explosion verschiedener Aromen mit jedem Biss.

Holen Sie sich das Rezept vonHalb gebackene Ernte.

Für eine andere Wassermelone-Snack-Idee geben Sie diesen Chili-Limettenwürfeln einen Versuch. Die süßspicy Combo ist ein Traum.

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Dieser Salat ist in Eiweiß höher als andere Obstsalate, dank der angelegten Mandeln, die oben aufgestrichen sind. Das Lichtneigheit des Basil-Ingwer-Abressens ergänzt die Wärme aus der roten Zwiebel, die während eines Abgrunds süßer Wassermelone durchsetzt ist. Außerdem ist der einzige Zucker, der von diesem Gericht stammt, ist Honig und natürlich die Wassermelone selbst. Gib deinen Körper den Kühleffekt, den es mit einer erfrischenden Früchte verdient, die mit einem würzigen Kick endet!

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Wendys Frosty wurde gerade mit diesem Getränk an den Bordstein getreten. Das ist richtig: Dieser Blogger ist nichts von einem verrückten Genie, der eine niedrigere, laktosefreie Version von Amerikas Geliebter frostig erstellt hat. Abklingzeit und Trinken mit diesem Chill-Getränk. Der beste Teil? Es hat nur fünf Zutaten!

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Wie wir früher gesagt haben, umfasst die Wassermelone 92% Wasser, aber Zucchini schlägt es von nur einem Smidgen, der von 95% H2O besteht. Mit beiden ist dieser Salat super hydratisiert. Beachten Sie, dass dieses Gericht mit der Aufnahme von Halloumi-Käse eine ausgefallene Flare hat. Das gegrillte Meisterwerk, das über das Bett der Grünen (und einem Spritzer von Rosa aus der Wassermelone) legte, ist keine Hühnerbrust. Der Käse stammt aus der mediterranen Insel Zypern und ist entweder von Kuh, Ziege oder Schafmilch hergestellt. Was diesen Käse auszeichnet, ist seine Fähigkeit, ein solider, selbst wenn erhitzt zu bleiben. Deshalb kann es so gegrillt werden!

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Chias Samen Kann in Schüsseln Obst, Smoothies, Haferflocken, Joghurt-Parfaits und vieles mehr gemischt werden. Mit fünf Gramm Faser pro Esslöffel, warum sollten Sie diese Wunderzutat nicht benutzen? Darüber hinaus haben Chia-Samen diese spezielle Flüssigkeitsbindungskraft, was bedeutet, dass sie physisch erweitern, und sie verdicken auch die Flüssigkeit, in die sie eingetaucht sind. Übersetzung? Sie werden sich voller fühlen, schneller!

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Fenchel ist einer der schrulligenSuperfoods.das ist nicht so oft als Machthäuser wie Rüben und Grünkohl gesprochen. Fenchel sollte jedoch nicht unbemerkt (oder ungenutzt, für diese Angelegenheit), weil sie eine bestimmte Aminosäure namens Histidin trägt. Histidin ist ein Protein, das die Herstellung von Hämoglobin (das Protein in roten Blutkörperchen) stimuliert, und wenn sie mit Eisen gepaart ist, können diese beiden dazu beitragen, Anämie zu verhindern. Frauen, die nicht schwanger sind, brauchen ungefähr 15 bis 18 Milligramm Eisen pro Tag und zum Glück die Vitamin-C-reiche Tomaten und Wassermelonenhilfe in der Absorption von Eisen in Ihrem Blutkreislauf. Ernten Sie die anregenden Vorteile dieser Salatstat!

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Dies ist nicht perfekt gesunde, gebratene Jakobsmuscheln, die Sie nicht regelmäßig konsumieren möchten, aber wir konnten diese Schöpfung nicht weitergeben. Es ist voller Protein, so dass Sie sicherlich nicht mehr als eine Portionsgröße essen müssen, um sich zufrieden zu fühlen. Freue Tatsache: Ihr Körper kann nur 20 bis 30 Gramm Protein in einer einzigen Sitzung synthetisieren, sodass noch mehr nur direkt in Fett dreht. Du wurdest gewarnt!

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Sprechen Sie über Erfrischungen! Der Kalk fügt diesem Mega-süßen Getränk einen tangigen Twist hinzu und hilft Ihnen dabei, im Laufe eines sonnigen Tages hydratisiert zu bleiben. Entscheiden Sie sich für ein Glas dieser Slushie anstelle eines Biers oder Margarita, das Sie nur dehydrieren - und letztendlich gefährdetHitzschlag.

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Also gibt es ein interessantes, an der Paarung von Früchten mit Käse: Es hilft tatsächlich, Ihren Blutzucker zu stabilisieren. Zum Glück haben die meisten Früchte einen niedrigen glykämischen Index, was nur bedeutet, dass Ihre Zuckerspiegel unmittelbar nach dem Essen nicht verspotten. Wassermelone hat eigentlich einen mittleren glykämischen Index, so dass Ihr Körper es etwas schneller bricht, das zu einem unmittelbaren Zuckerspitzen führen kann und typischerweise ein Hankering für mehr Nahrungsmittel. Dieskann Wenn es alleine gegessen wird - aber wenn Sie mit einem Protein gepaart haben, werden die Auswirkungen von Zucker ausgereift und Sie werden sich voll fühlen. Die Zugabe von Protein sogarsteigert Ihren StoffwechselSchnitte

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Manchmal willst du nur ein klassisches Beilage, und hier kommt dieser Fruchtsalat in. Hergestellt mit Wassermelone, Cantaloupe, Honigdew, Erdbeeren, Blaubeeren und mehr, dies könnte nur das farbenfrohe Beilage sein, das am farbenfrohen Beilage Ihres vierten Juli-Versammlungen ist.

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Haben Sie jemals ein gefrorenes Getränk direkt von einer ausgehöhlten Ananas genossen? Was ist, wenn wir Ihnen sagen, dass Sie dasselbe mit einer Wassermelone tun können?

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Fühlen Sie sich nicht lust, den Slushie zu machen? Säten Sie Ihre Wassermelone stattdessen!

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