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Vitamin-D ist immer immer mehr gewordenBeliebte Ergänzung für Erwachsene, insbesondere wenn man Mängel dieses Vitamins in Betracht ziehen, sind nicht ungewöhnlich, dass dasVitamin ist mit der Immunträger verbunden, und diese derzeitige Forschung unterstützt viele gesundheitliche Vorteile, die mit einer angemessenen Annahme von Vitamin D verbunden sind.

Während Ihr Körper dieses Vitamin mit der Sonneneinstrahlung produzieren kann, sollten sich die meisten Erwachsenen darauf verlassenVitamin D durch Lebensmittel und ergänzen Sie auch, um eine angemessene Einnahme zu gewährleisten. Vitamin-D-Ergänzung kann eine umfangreiche Liste der gesundheitlichen Vorteile bieten; Es ist jedoch wichtig, dass Ihr Arzt über Ihr Ergänzungsprotokoll sprechen, da der Blutspiegel von Vitamin D leicht zu einem gefährlichen Niveau steigen kann, das sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Hier sind einige Nebenwirkungen, die Sie bei der Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungen erkennen. Lesen Sie weiter, und mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.

Dies ist zwar ein Gebiet der Vitamin-D-Forschung, das mehr Tiefe und Zeit benötigt, jüngste Studien deuten darauf hin, dass es eine Verbindung zwischen Vitamin D und Depressionen gibt. Tatsächlich einNeuropsychiatrie. Rezension fand eine Beziehung zwischen einem erhöhten Inzidenz von Depressionen undMangel an Vitamin D. (Weiter lesen:5 Anzeichen von Vitamin D-Mangel Sie sollten niemals ignorieren.)

Sie kennen die gemeinsamen Nährstoffe, die mit der Immunität verbunden sind, wie Vitamin C und Antioxidantien, aber es gibt auch Forschung, dass Vitamin D eine Rolle spielen kannErstellen eines gesunden Immunsystems. Ein 2017.lernen Die angegebene Ergänzung von Vitamin D kann das Risiko einer akuten Atemwege-Infektion verringern, insbesondere bei Themen, die die Studie mit einem erheblicheren Mangel an Vitamin D. zusätzlich begannen. Zusätzlich ein separatRezension Gefundener Vitamin-D-Mangel kann die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen.

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LautZentrum für Krankheitskontrolle und Prävention, fast die Hälfte der Erwachsenen in den Vereinigten StaatenBluthochdruck, ansonsten als Hypertonie bekannt. Während wir wissen, dass ein gesundes Gewicht, regelmäßige Übungen aufrechterhalten wird, und die Verwaltung von Natrium, um den Blutdruck zu verbessern, weist die Forschung an, dass Vitamin D auch eine Rolle spielen kann.

EINStudie 2019. Highlights, die ein Vitamin-D-Mangel mit einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen in Verbindung mit Hypertonie assoziiert ist, und sogar kurze Mangelöhre können den Blutdruck ausreichend erhöhen, um die Organgesundheit der Organe negativ zu beeinflussen. Während Lifestyle- und Nahrungsmöglichkeiten zur Verwaltung von Blutdruck gemacht werden können, deuten diese Forschung darauf hin, dass die Vitamin-D-Ergänzung auch von Vorteil sein kann.

Zwar gibt es klare Vorteile für die Ergänzung mit Vitamin D, insbesondere für diejenigen, die einen Mangel haben, es ist möglich, es zu übertreiben und giftige Niveaus zu erreichen. Eine Sache, die passieren kann, wenn Sie mit Vitamin D ergänzen, dass Sie Calcium aufnehmen können.

Eine wichtige Rolle von Vitamin D ist, Ihrem Körper zu helfen, Calcium zu absorbieren, somit die Knochengesundheitsfunktion von Vitamin D Sie wahrscheinlich zuvor gehört haben. Wenn jedoch überschüssig ist, kann Vitamin D Ihren Körper anweisenüber das Kalzium absorbieren.und wiederum führen zu Hyperkalkämie oder hohen Blutkalziumspiegel. Mit Symptomen wie Übelkeit und Erbrechen, Schwäche, Verwirrung und Muskelschmerzen dürfen Hypercalcämie jedoch nicht nachteilig klingen,Forschung Hat es gefunden, dass es Monate dauern kann, um den Kalziumniveau in den Normalblut-Kalziumspiegel wieder normal zu reduzieren. Andererseits, ohne ausreichend Vitamin D, können Sie möglicherweise daran interessiert sein, über dieEine große Nebenwirkung, nicht genug Kalzium zu essen, sagt neue Studie.

Dies kann uninteressant erscheinen, da wir den Knochenbaumvorteil von Vitamin D neu bestätigen; jedoch,Forschung schlägt vor, dass eine übermäßige Einnahme von Vitamin D zu einem niedrigen Vitamin-K-Niveau von Vitamin K führen kann, ein anderes Vitamin mit einer wichtigen Rolle bei der Knochengesundheit. Vitamin K AIDS in der Regulation Osteocalcin, ein Hormon, das bei der Verkalkung des Knochens eine Rolle spielt, um Knochen, um Festigkeit und Steifigkeit aufzubauen. Mit abgesenktem Vitamin K im Körper aufgrund der übermäßigen Einnahme von Vitamin D kann die Knochengesundheit negativ beeinflusst werden. Um dies auszugleichen, sorgen Sie dafür, dass Sie angemessenen Mengen an Vitamin D einnehmen und genießenVitamin K-reiche Lebensmittel Wie Kohl und Spinat.

Ihre Nieren sind dafür verantwortlich, Ihr Blut zu filtern. Nachdem Ihr Körper Nahrungsergänzungsmittel dauert, geht es durch Ihre Niere, um dann im Körper dispergiert zu werden. Was oft passieren kann, wenn Sie zu viel Supplement verbrauchen, können die Nieren überrannt und möglicherweise beschädigt werden.

Forschung Hat konstant gezeigt, dass die Vitamin-D-Toxizität und eine daraus folgende Hyperkalkämie zu Nierenfunktionsstörungen und einem möglichen Misserfolg führen kann. Darüber hinaus das Ergebnis wurde in Einzelpersonen mit bestehender Nierenerkrankung sowie mit gesunden Nieren gesehen. Während Nierenversagen mit Hydratation und Medikamenten behandelt werden kann, ist dies ein ernstes Ergebnis mit dem Potenzial, um zu schwerwiegenden und dauerhaften Effekten im Körper zu führen.

Weitere Informationen finden Sie unter Beliebte Lebensmittel, die dauerhafte Schäden an Ihren Nieren verursachen können, sagt Wissenschaft .