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Ich schreie, Sie schreien ... Sie es. Wir wollen alle eine ErkältungEis Kegel an einem heißen Sommertag, vor allem auf nationalen Eiscreme-Tag, der am Sonntag, 18. Juli gefeiert wird, Wenn Sie sich selbst Verlangen einen süßen Kegel Ihres Liebling Softeis oder mit einer Schaufel als dieser Nationalfeiertag herum rollt, aber Sie finden möchten, halten mit Ihrem nahrhaften Essen plant, haben wir einige Lösungen!Jaclyn London, RD, MS, CDN, Leiter der Ernährung und Wellness bei WW (früher Weight Watchers), geteilt in Ihrem Lieblings-Ketten ein paar ihrer Lieblings besten Fast-Food-Eis zu bestellen, wenn Sie beim Anhalten in einen Kegel zu planen.

„Wenn Sie mich kennen, wissen Sie, ich liebe Süßigkeiten! Deshalb habe ich es einen Punkt, Dessert jeden Tag zu essen, die oft Eis-vor allem in den Sommermonaten enthält“, sagt London.

Egal wo Sie gehen, London teilt eine bestimmte Spitze im Auge zu behalten, wenn jedes Desserts Bestellung: Geben Sie für die es nährstoffreichen!

„Stellen Sie sicher, dass Sie die Maximierung nährstoffreiche, befriedigende Lebensmittel in den Tag und die Begrenzung hinterhältig Quellenzugesetztem Zucker„Sagt London.“ Auf diese Weise können Sie zu wählen, fühlen sich ermächtigt,Nachtisch essen-und jeden Bissen genießen. Und wenn Sie unterwegs sind, können Fast-Food und andere Kette Eis Flecken sein super-bequem und lecker!“

Hier sind ein paar der besten Fast-Food-Eis zu bestellen bei Fast-Food-Ketten, dass London empfiehlt. Und wenn Sie für einige gesunde Mahlzeiten freuen, bevor in Ihrem Vergnügen frönen zu genießen, hier sind11 gesunde Fastfood Mahlzeiten zu bestellen, Nach einem Dietitian.

„Der ikonische Fast-Food-Spot für ihre nachsichtigen Desserts wie McFlurries ziemlich berüchtigt ist und Milkshakes, aber ein hinterhältiges Dessert getroffen: Ein Vanille-Kegel“, sagt London. „Es packt bis 15% des täglichen Wertes für Kalzium auf, und können Ihnen helfen, mit 5 g Protein erfüllt bleiben.“

Zusammen mit dem Kegel, hier istDie # 1 gesündeste Bestellen bei McDonalds, Nach einem Ernährungswissenschaftler.

„Mein persönlicher Favorit [ist] dieDairy Queen Klassiker (small) Hot Fudge Sundae, die Sie 6 Gramm Protein für eine 300 Kalorien Freude geben „sagt London.“ Wenn Hot Fudge nicht Ihre Tasche ist, entscheiden sich für die Ananas oder Erdbeeren, die auch leichtere Gerichte auf der Speisekarte .“

London sagt auch, dass ein klassische Softeis Kegel ist auch eine gute Option, sowie Dilly Bars (etwa 220 Kalorien pro Stück) oder sogar einen getaucht Kegel (ca. 300 Kalorien).

„Sie können nicht mit einer Softeis jeden geschmack sie ist weniger Kalorien aus zugesetztem Zucker schief gehen undgesättigte Fettsäuren-zu andere Arten vongefrorene Desserts ohne auf die Zufriedenheit Faktor zu skimping“, sagt London.

„Schokolade oder Vanille Tasse oder Kegel von gefrorenem Pudding ist einfach, aber köstlich unterschätztShake Shack Entscheidungen“, sagt London.

„Für einen klassischen Pudding, eine 1-Schaufel der Schokolade oder Vanille Gerichts ist sowohl köstlich nachsichtig Probe und befriedigend“, sagt London. „A 1-Schaufel Portion in etwas höher ist Kalorien-von-fett, da es der Vanillesoße gegen Eis-aber insgesamt niedriger insgesamt Zucker ist.“

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„Ein Junior eisig der perfekte Weg, um ein köstliches Sommerfestlichkeit auf dem Sprung zu genießen“, sagt London. „Beiden Schokolade und Vanille-Optionen schweben rund 200 Kalorien und packen bis zu 6 Gramm Protein pro Portion Und während ich würde mit gefrorenen Desserts als ausschließliche Quelle der Knochengesundheit unterstützt Mineral, Kalzium nicht empfehlen: a.Wendy's. Junior-frostigen tut 20% Ihres Tageswert liefern. Nur zu sagen!“

Wenn Sie planen, eine auf dem GehenFastfood Ketteoder Eisdiele in der Nähe von Ihnen, die einen swirly Soft-Serv dient, schwitzen Sie nicht! London hat ein paar erfahrene Tipps, wie man Eis wie ein Profi bestellen kann.

• Suchen Sie nach einem Eis, das von etwa 150 bis 200 Kalorien pro Portion reicht.
• Ziel ist klar! Manchmal werden die Toppings oder Add-Ins das Eis mit Kalorien überladen.
• Suchen Sie nach Single-Serving, Mini-Classics, wenn verfügbar.
• Entscheiden Sie sich für Früchte als Erstbestandteil!
• London weist darauf hin, dass das Hinzufügen von Früchten für Ihr Eis einen zusätzlichen Faserschub, der Ihnen dabei hilft, sich voll zu fühlen.
• Nüsse sind auch eine großartige Option, um Ihrem Dessert einen zusätzlichen Proteinstoß hinzuzufügen.

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