Good Lifestyle

Es ist egal, wie viele Kohl- und-Quinoa-Salate. Sie konsumieren oderHaferstahl Du löffelst in den Mund; Wir haben alle ein paar köstliche Leckereien, ohne die wir einfach nicht leben können. Es ist eine SacheKontrollkreuzung., aber was kannst du nicht aufgebenvöllig? Wir haben uns herausgefunden, wo Amerikaner die Linie ziehen, wenn es um unseren größten gehtschuldige Vergnügungsnahrungsmittel.

Wir sehen uns einige der beliebtesten schuldigsten Vergnügungsspeisen an und listen die spezifischen Elemente auf, die die sindungesundlich von ihnen alle. Auf diese Weise wissen Sie genau, was Sie tun, wenn Sie sich entscheiden, sich zu verwöhnen. Und wenn Sie wirklich Ihre Küche mit den richtigen Arten von Lebensmitteln aufkreuzen möchten, überprüfen SieDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Belgische Waffeln neigen dazu, größer und dicker mit tieferen Gittern zu sein, um noch mehr Sirup, Butter und Sahne zu halten, so dass genau das Bestimmungsgrund genug ist, um dies zu vermeiden, dies als Frühstücksoption zu entscheiden, wenn Sie sich in einem Abendessen befinden, wenn Sie sich in einem Abendessen befinden. Außerdem werden sie oft mit Zucker und süßen Batters beladen, so dass sie von schlecht bis schlechter gehen können. Sie sind auch mit einfachen Kohlenhydraten geladen, was sie zu leicht verdauen und nicht sehr vielversprechend, wenn es darum geht, Sie voll und fokussiert zu halten.

Es ist natürlich! Was könnte falsch sein? Nun, während 100% Fruchtsaft eine bessere Auswahl ist alsHohe Fruktose-Mais Sirup-Laden-Getränke Wie sonnig d packt selbst der Natürliche Traubensaft von ganz natürlichem Welch bis zu 36 Gramm Zucker pro Tasse - oder über das, was Sie von der Peitschen von vier Krispy-Kremen-Glacken in einem Mixer bekommen würden. Und obwohl dieser Zucker natürlich ist, behandelt Ihr Körper es genauso wie jeder andere Zucker, der Saft eines der ungesunde schuldhafte Vergnügungsspeisen macht. Darüber hinaus kommt der größte Teil der Süße in Saft von Fruktose, einer Art Zucker, die mit der Entwicklung von viszeralem Fettgewebe in übergewichtigen Menschen verbunden ist - yep, das ist Bauchfett-nach einer Studie in derJournal der klinischen Untersuchung.

Selbst wenn Sie ein Grillmeister sind, gibt es einige Burger, die viele Leute nicht vorstellen können - und wir bekommen es total. Stellen Sie einfach sicher, dass es ein gelegentlicher Genuss ist und keine wöchentliche Gewohnheit, okay?

Kann jemand uns erklären, warum ein Produkt, das in einem in einem Kasten verpackt ist, der "gebacken frisch täglich" gepackt ist, mindestens zwei Konservierungsmittel? Entenmanns ist nicht der einzige mit irreführender Kennzeichnung. Otis Spunkmeyer-Muffins sehen gesund aus, die in 210 Kalorien pro Portion kommen - und dann sehen Sie, dass es zwei Portionen pro Muffin gibt. In der Regel enthalten store-gekaufte Muffins über 400 Kalorien und ein Drittel des Tages des Tages, und es ist nun ein Drittel und "den Rest für später" ist in der Nähe unmöglich - wahrscheinlich, weil Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten, Fett und Zucker sind, geradezu süchtig machen können. Außerdem sind viele kommerzielle Muffins auch mit taillenweitenden Sojabohnenöl und Zusatzstoffen wie Mono- und Diglyceriden

Wenn Sie es in Ihnen haben, um eine bloße 1-Pokal-Portion von Krafts drei Käse-Mac &--Käse zu essen, würden Sie mindestens 600 Milligramm Natrium verbrauchen - und das einschließlich Ihres gesalzenen Teigwaren Wassers oder gesalzener Butter Sie hinzufügen, um diese tatsächlich zu machen käsige Krankheiten. Wie vorbereitet, treffen Sie ein Drittel des empfohlenen Natriumansangs Ihres Tages, der pro Portion empfohlen wird; Und wenn Sie die Hälfte der Box essen, könnten Sie die Hälfte Ihres gesamten Tages zugewiesenen Natriums verbrauchen. Hohe Natriumzufuhr ist mit Beschwerden wie Hypertonie und Herzerkrankungen gemäß der amerikanischen Herzvereinigung verbunden. Es kann lecker schmecken, aber es ist definitiv auf der Liste als eines der ungesunde schuldhafte Vergnügungsspeisen.

Ah, der mächtige Donut! Egal, ob es sich um die klassische Krispy-Kreme handelt, die in Ihrem Mund oder eine dunkle Schokoladensorte der dunklen dunklen Schokolade von Ihrem lokalen Café schmilzt, diese Leckereien sind zu lecker, um sich zu widerstehen. Allein der Donut-Frosting ist jedoch fragwürdig. Diese Gooey-Mischung aus Mais, Palmöl und Erdöl besteht nicht, und es ersetzt oft Milchprodukte in Backwaren. Es ist üblicherweise mit 1,4-Dioxan kontaminiert, eine Chemikalie, die gezeigt wurde, dass sie bei Tieren Krebs verursacht hat, und könnten auch bei einem Studium in den Menschen kommenToxikologie und angewandte Pharmakologie.

Wenn Sie es nicht schlucken, kann Kaugummi zählen als schuldiges Freude-Essen? Irgendwie. Punkt ist folgendes: Obwohl der Masse des Kaugummis unverdaulich ist, gibt es einige Zutaten, die: die Zuckeralkohole und künstliche Süßstoffe sind.

Zuckeralkohole sind Zuckersubstitute, um Bloating- und andere gastrointestinale Not zu verursachen. Insbesondere Sorbit nimmt eine relativ lange Zeit, um zu verdauen, und jeder unvergistete Zuckeralkohol in Ihrem Dünndarm fungiert als perfekte Umwelt für die Fermentation von Bakterien, wodurch noch mehr Blähungen und Blähungen verursacht. Wie für künstliche Süßungsmittel, die in gefunden wurdenbeliebte GumsWenn Sie Additive aufnehmen, die wissenschaftlich ausgewiesen wurden, um Ihre süßen Rezeptoren und den REV-Hunger auszulösen, und denn ein weiterer Grund, warum Sie sindimmer hungrig.

Bearbeitete Fleisch sind das schlimmste der beiden Welten. Sie sind typischerweise aus rotem Fleisch in gesättigten Fetten hergestellt, und sie enthalten ein hohes Maß an fortgeschrittenen Glykations-Endprodukten (Alter):entzündlich Verbindungen, die erzeugt werden, wenn diese bearbeiteten Fleischen getrocknet, geraucht, geraucht und bei hohen Temperaturen gekocht werden. Ganz zu schweigen, dass die Nitrate und Nitriten in gehärtetem und natürlichem, "ungehärteten" Fleisch in karzinogenen Nitrosaminen wenden, wenn sie hohe Hitze ausgesetzt sindFleischwissenschaft. (Und Sie braten typischerweise Ihre Würstchen auf einem flammenden flackernden Grill und Speck in einer Pfanne, richtig?)

Die# 1 Saltestiest Restaurant Essen auf dem Planeten? Es ist von P.f. Chang's. Aber genau das, was es ist, könnte Sie überraschen: die heiße & saure Suppenschale. Eine Portion wird Sie mit 9.590 Milligramm füllen. Das ist mehrmals, was die FDA Sie empfiehlt, an einem ganzen Tag zu verbrauchen. Sparen Sie sich von diesem schuldigen Vergnügungsfutter und machen Sie eine davon15 asiatische Gerichte gesünder als Takeout.

Pfannkuchen sind eines der schuldigen Vergnügungsmöglichkeiten der Wahl für viele Menschen beim Frühstück. Sie können jedoch leicht weniger schuldig sein, indem Sie eines davon ausprobierengesunde Pfannkuchenrezepte. stattdessen!

Leben, Freiheit und das Streben nach Kartoffelchips! Kartoffelchips haben eine Menge treuer Fans, die einige fettige Finger wirklich nicht stören, ein paar fettige Finger nicht stören. Twap sie mit diesenBeanitos Nacho-Käse-weiße Bohnenchips. Eine Portion dieser Bohnen-Chips auf Bohnenbasis weisen eine wöchentliche Bauchfüllfaser auf, sodass Sie den Beutel definitiv in der Lage sein können, wenn Sie Ihre Füllung gegessen haben. Außerdem sind sie frei von msg, was deinen natürlichen Willenskraft treten sollte.

Es kann gesündere Pasta-Optionen geben, aber in weißen Pasta zu verwöhnen, können manchmal verlockend sein. Hier sindDie 30 besten und schlechtesten Marken der Pasta in Amerika.

Nichts sagt "Alles Gute zum Geburtstag!" Wie ein Stück zuckerhaltiger, chemischer Ladenkuchen, richtig? Ein Peitschen eines Kuchens aus einer Box ist viel einfacher, als alle Zutaten zu sammeln und von Grund auf zu backen. Aber diese Verknüpfung könnte Sie in der Gesundheitsabteilung kosten. Viele Kuchenmischungen von Duncan Hines, Betty Crocker, und Jiffy sind mit Belly-Bloating-Zucker und fragwürdige Chemikalien beladen - das ist nichts zu feiern.

In Großbritannien und Kanada verboten, ist Kaliumbromat in einigen US-Nahrungsmitteln wie Pizza, Wraps, Rollen, Brotkrümel und Bagel-Chips gemäß einer Analyse von 2015 durch die gemeinnützige Umweltbearbeitungsgruppe (EWG) lauert. Das Thema? Eine Studie von 1982 fand den Teigverstärkern induzierte Tumoren in Ratten und führte die EPA, um den Abschluss von Bromat ein "wahrscheinliches menschliches Karzinogen" ist. Es wurde auch mit Nierenversagen und Zellverschlechterung verbunden, gemäß einem toxikologischen Überblick von 2001 toxikologischer Überprüfung von Bromat durch die EPA. Während die FDA Bäcker ermutigt hat, sich freiwillig aufhören, es seit 1991 zu nutzen, fand der EWG einen Beweis dafür, dass er in 86 verschiedenen Produkten lauert, einschließlich der Disco-Teigblätter von Goya für Empanadas.

Eine Taco-Schüssel ist eine der schnellsten Möglichkeiten, viele Kalorien, Fett und Natrium auf einmal zu verbrauchen. Zwischen der gebratenen Tortilla, plus der Füllung von Fleisch, Reis, Käse, Sauerrahm, Saucen und anderen Toppings, können die Dinge schnell außer Kontrolle geraten. Diese übergroße Option ist ein Nein.

Es gibt nichts wie einen Haufen frischer Pommes Frites - vor allem, wenn sie sindUnsere Top-Rangliste Fast-Food-Pommes FritesSchnitte Aber leider zwischen dem Natrium und der französisch gebratenen Güte, werden diese salzigen Spuds nicht als gesündeste schuldige Vergnügungsspüle angesehen.

Wenn Amerika ein geistiges Tier hätte, glauben wir, dass es nur das Cookie-Monster sein könnte. So können Sie sich Ihren Verlangen ohne die Schuld verwöhnen, wir haben das gesammeltBeste Schokoladen-Chip-Kekse.

Der Sommer wäre ohne Eiskegel nicht vollständig, schlechte Trennungen würden nicht ohne Pint von Ben & Jerry's überlebt, und malerische Städte im ganzen Land würden etwas von ihrem Charme ohne ihre klassischen Eishütten verlieren. AberEinige Schaufeln sind ungesundler als andereund dauert sicherlich eines der ungesunde schuldigsten Vergnügungsspeisen!

Obwohl die meisten Bars mit Zucker verpackt sind, bietet die einfache Schokoriegel tatsächlich einige altersbekämpfende Antioxidantien, wenn es von mindestens 70% Kakao besteht. Die meisten anderen Schokolade gilt jedoch als ungesund, da es normalerweise mit Zucker, unnatürlichen Inhaltsstoffen und anderen Konservierungsmitteln verpackt ist. Wir stimmen stimmen, dass Sie stattdessen immer für das Gute einklagen.

Alle Hageln Sie die mächtige Scheibe der Pizza! Während lecker, ist es nicht immer die nahrhafteste Option. Wenn Ihr Mund gießt, können Sie Ihr Verlangen mit einem davon befriedigenBeste gesunde Pizza-Rezepte oder indem Sie eine der genehmigten Picks auf unserer Liste von25 Beste gesunde gefrorene Pizza-Pies.

Auch wenn das erste Zutat Ihres Brots "Weizenmehl" -Stoperation ist. Wenn es nicht erwähnt wird, dass es ungerrahlt ist, werden Sie wahrscheinlich auf einem Sandwich mit gruseliger Chemikalien nosieren. Einige Hersteller verwenden einen Inhaltsstoff namens Azodicarbonamid, das Sie erinnern könnten"Yogamat" additiv diese U-Bahn einst kontrovers verwendet. Diese Kunststoff-Teig-Conditioner dient zum Herstellen von Brotteigflumpher. Der CSPI stimmt zu, dass Sie es vermeiden sollten,Beweise zitieren. dass das Azodicarbonamid chemische Azodicarbonamid nach dem Backen auftreift, werden Karzinogene erkannt. Ja, ja, auch weißes Brot kann als eines der ungesunde schuldhafte Vergnügungsspeisen angesehen werden.

Gebratenes Hähnchen, gebratener Calamari, Schweinefleisch, Hühnchen gebratenes Steak. Sie sehen niemals, dass diese Gegenstände als "Iss This" markiert sind. Neben dem hohen Fett- und Kaloriengehalt ist das Hauptproblem bei diesen gebratenen Lebensmitteln, dass sie ein hohes Maß an entzündlichen, fortschrittlichen Glykations-Endprodukten oder Ewigkeiten enthalten. Diese Verbindungen bilden, wenn tierische, abgeleitete Produkte bei hohen Temperaturen für einen längeren Zeitraum gekocht werden. Laut einer 2015-Bewertung, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeFortschritte in der ErnährungExperten kamen zu dem Schluss, dass "nachhaltiger Exposition gegenüber [Alter] allmählich einheimische Abwehrkräfte erodiert, wobei die Bühne auf ungewöhnlich hohe [oxidative Stress] und Entzündungen, die Vorläufer der Krankheit, eingestellt wird."

Es gibt keine Zuckerbeschichtung: Zucker verwüstet den Körper auf den Körper. Zu viel von den weißen Sachen konsumieren kann zu Fettleibigkeit führen, was oft andere gesundheitliche Probleme wie Diabetes und Herzkrankheiten verursacht. Und viele Getreide packen mehr Zucker in eine Schüssel, als Sie in einem Boston-Creme-Donut finden werden! Um die Angelegenheiten noch schlimmer zu machen, werden auch viele beliebte Sorten wie meiratete Flocken und fruchtige Kieselsteine ​​mit butyliertem Hydroxytoluol (BHT) oder BHA (Butylated Hydroxyanisol), Zutaten, die in Großbritannien, Australien, Neuseeland, Japan und einem Großteil Europas verboten sind, geschnürt Es wird angenommen, dass sie krebserregend sind. Sie möchten auch das überprüfen20 schlechteste "gesunde" Getreide.

Und hier dachten Sie, wir würden den Zucker sagen. Und Kalorien. Und Fett. Und alles andere. Das ist alles wahr, und Restaurantnesserts sind gefährlich, weil die Portionen oft übergroß sind, es ist der Natriumgehalt, an dem viele Menschen nicht einmal darüber nachdenken. Dieser unschuldige Dessert, den Sie höchstwahrscheinlich mit 1.000 Kalorien, zusammen mit einer lächerlich hohen Menge Natrium und Zucker verpacken. Schauen Sie sich andere böse Freunde auf dieser Liste von an20 Restaurant-Desserts mit mehr Salz als eine Tüte Brezeln.

Laut dem Pew-Forschungszentrum aßen Amerikaner im Jahr 2014 über 90 Gramm Zusatzzucker, der 40 Gramm über der empfohlenen Aufnahme von 50 Gramm pro Tag von 40 Gramm erfolgt, und ein wissender 65 Gramm über der empfohlenen Einnahme der Weltgesundheit von 25 Gramm, Machen Sie es eines der häufigsten schuldigen Vergnügungsmöglichkeiten! Der hohe Verbrauch von Amerikanern von raffinierter, weißer Zucker wurde mit allem mit zunehmendem Risiko von Typ-2-Diabetes bis zur Herzerkrankung bis hin zu Fettleibigkeit verbunden.

VERBUNDEN: No-Sugar-Rezepte Sie werden sich eigentlich auf das Essen freuen.

Geburtstage sind eine Zeit, um zu feiern. Etwas, das Sie nicht feiern sollten? Ihr Zuckerguss wird mit Chemikalien hergestellt. Viele Brandname-Frostationen wie Duncan Hines 'Cremy Home-Stil-Klassische Vanille sind mit teilweise hydrierten Sojabohnen- und Baumwollsamenölen hergestellt. Und obwohl es weiß ist, werden viele dieser Frostungen mit potentiell krebserregenden karzinogen-kontaminierten Farbstoffen (wie Karamellfarbe und Titandioxid) und künstlichen Farben getönt. Schließlich wurde das Propylenglykol in vielen Frostern-Rezepten mit schlechter Nierengesundheit durch Forschung in derAmerican Journal of Nierenerkrankungen.

Sie finden dies auf unserer Liste von20 Lebensmittel, die vorgeben, etwas zu sein, was sie nicht sind. Wieso den? Berühmte Sirup-Marken wie Tante Jemima und Mrs. Butterworth werden mit zwei Zutaten hergestellt, denen wir ständig Leser erzählen, um den Lesern ständig zu erzählen, um den Leberschäden mit hohem Fructose-Maissirup und krebserregender Caramel-Coloring zu vermeiden .

BUSY MORDERMONEN UND GAB-UND-GO-BREFFERSCHEN SIND Praktisch auch - daher ist es leicht, die Attraktivität von zu sehenStore-gekaufte Smoothies. Sie scheinen wie der beste Weg, um zu bekommen, was Sie in einer Prise sehnen. Die zeitsparenden Getränke haben jedoch einen Nachteil: Im Vergleich zu frisch gemachtem Getränken fallen die meisten von ihnen auf Ernährung, und sind so kalorien- und zuckerfrei, dass Ihr Blutzucker sicher ist, dass Ihr Blutzucker sicher ist, und es einem der ungesunden schuldigsten Vergnügungen macht.

Wir können uns nur die Anzahl der gebrochenen Bunsen-Brenner vorstellen, die es angenommen hat, um die nun-bekannte Energy-Getränk-Formel zu erhalten. Diese medizinischen Getränke sind einfach überteuerte chemische Cocktails mit dem Koffeingehalt einer starken Tasse Kaffee und viel Zucker (oder gruselige künstliche Süßstoffe). Hier sollten Sie besorgt sein: aUniversität Maryland Study Gefundene Energiegetränke, um 11% ätzend an Ihren Zähnen als normales Soda zu sein. Grob, richtig? Eine weitere beunruhigende Funde kam aus einem Fallstudium eines 50-jährigen Bauangestellts; Zu viele Energiegetränke könnten Ihre Leber zerstören. Der Bericht, veröffentlicht inBMJ-Fallberichte. 2016 wurde festgestellt, dass der Mann akute Hepatitis entwickelte, nachdem er täglich vier bis fünf Energiegetränke im Laufe von drei Wochen verbraucht hatte.

Die Verwendung einer Premade Pie-Kruste sparen Sie möglicherweise einige Zeit, wenn Sie backen, aber was auf den Ladenregalen ist, ist alles andere als gesund. Beliebte Marken wie Pillsburys Kühlkischkruste enthalten BHA und BHT, zwei Konservierungsmittel, die Sie vermeiden möchten.

Die Herstellung von Keksen aus Kratzer kann für immer dauern, aber die Mehrheit der verpackten Sorten von Bagels und Muffins ist mit Natrium und Zucker mit einem doppelten Whammy, der schlecht für Ihre Taille und Ihre allgemeine Gesundheit ist.

Wer die Gatorade-Dunk-Tradition erfand - die Tradition, in der erinnende Sportteams Kühler der Sachen auf ihren Trainern entpasste - war wirklich auf etwas weiter. Ein Scan des Ernährungslabels und es ist klar: Das Sportgetränk ist besser, um in den Rand zu sicken als in den Bauch. Sicher, es bietet kritische Nach-Training-Elektrolyte wie Natrium und Kalium, aber es serviert auch eine herzliche Hilfe von Kalorien und Zucker. In der Tat gibt es 52 Gramm der süßen Sachen (was mehr als ein Tag wert ist) in einer 32-Unzen-Flasche. Darüber hinaus ist das Getränk mit Magenaufwurfszusätzen wie künstliche Farbstoffe.

Creme-Käse ist alleine nachgiebig, steigt jedoch auf neue Höhen, wenn es in einen dekadenten, cremigen Kuchen hergestellt wird. Käsekuchen ist mit hohen Mengen an Fett, Zucker und Natrium gefüllt, und es wird eine astronomische Menge an Kalorien für ein Gönnen eines Gönnens zurückgesetzt, das Sie normalerweise nach dem Abendessen essen. Schauen Sie sich einfach einen Käsekuchen aus der Käsekuchenfabrik an: Die ursprüngliche Käsekuchenoption verfügt über 830 Kalorien und 59 Gramm Fett, während fast jede andere Option im Menü mehr als 1.000 Kalorien hat.

Sie wissen, dass der cremige Geschmack von Margarine von irgendwoher kommen musste, und in der Regel ist es aus der Zugabe von Pflanzenölen - und viele Mischungen können Palmöl einschließen, das einen hohen gesättigten Fettgehalt aufweist und auch Entzündungen verursachen kann.

Hähnchennuggets beginnen alle mit Huhn, sondern enthalten auch mehrere synthetische Inhaltsstoffe von Diglyceriden bis rot # 40 nach Carrageenan. Diese Chemikalien helfen, übermäßig verarbeitete Lebensmittel wie Hühnernuggets möglich zu machen, da das, was die (sehr wenige) organische Materialien in den Nuggets in den Nuggets in den Nuggets schmerzst (oder seltsam aussehen) hält, nachdem sie auf der Straße oder Monate im Gefrierschrank reisen. Aber auch wenn Sie sie im Supermarkt kaufen, sind Sie möglicherweise nicht sicher. KasseDie besten gefrorenen Hühnernuggets, die Sie kaufen können, nach Ernährungswissenschaftlern Sie landen also nicht auf den schlechten.

Alfredo-Sauce wird aus Sahne, Parmesankäse und viel Butter hergestellt, die zusammen in der Havoc auf Ihre Taille angerichtet werden. Tatsächlich wird Creme selten in authentischen italienischen Teigwaren verwendet. Wenn Sie also Italien besuchen, gibt es eine gute Chance, dass Sie dieses Gericht auf Restaurantmenüs nicht finden. Es ist jedoch auf dem Olivengartenmenü anwesend, und es kommt in 1.010 Kalorien, um sich als eine andere All-American-Version von aklassischer Gericht, wirst du besser ohne.

Die Basis von Nachos besteht aus Tortilla-Chips, die zwar nicht allgemein nicht so schlecht für Sie sind, keine Nährstoffe geben. Dann fügen Sie Bodennrucke hinzu oder gezogene Schweinefleisch, Sauerrahm, Guacamole und eine unhandliche Menge gelber Käse, und Sie sind in Kalorien- und Fettüberlastung. Und dieses Bar-Food-Grundnahrungsmittel ist in vielen Restaurants häufig ein Aperitif. Nehmen Sie einfach Applebee's zum Beispiel, wo ihre Nachos in 2.000 Kalorien und über 5.000 mg Natrium hereinkommen.

Angriff der Beige! Wenn Ihr Abendessen monochromatisch ist (in diesem Fall der off-braune Farbton von Tiefgebraten), wissen Sie, dass Sie in Schwierigkeiten sind. Schuldige nicht den Fisch beschuldigen - die Meeresfrüchte sind mit schlankem, muskulösem Eiweiß und herzgesundem Fetten verpackt. Aber das Problem liegt hier mit einem massiv unausgewogenen Fisch-zu-Fat-Verhältnis. Eine Beschichtung aus knusprigem Teig und ein Stapel von tiefen Bratkartoffeln wird nur in Natrium und Fett geladen.

Sie sagen, dass ein großer Körper zu 80% Ernährung und 20% Übung ist. Leider sind die meisten Proteinstäbe 100% Müll. Die Kombination von Zucker, krebserregenden Farben und Polysorbat 60, einem Emulgator, der potenziell-toxische Verbindungen erzeugt, wenn sie mit anderen Inhaltsstoffen kombiniert werden, macht die meisten Proteinstäbe weniger Snack und mehr Gesundheitsgefährdung. Wenn Sie glauben, dass Sie einen besseren Deal bekommen, indem Sie sich für zuckerfreie Rezepte entscheiden, denken Sie noch einmal nach; Die künstlichen Süßungsmittel, die in zuckerfreien Proteinstäben eingesetzt wurden, wurden gemäß einer Studie in der Gewichtszunahme und des kardiometabolischen Risikos verbundenJournal der Akademie der Ernährung und Ernährung.

Wenn Sie die richtige Entscheidungen treffen, wenn Sie den französischen Toast essen, ist dies nicht unbedingt nur so schlimm, aber bestellt dieses Frühstücksgericht in einem Restaurant ändert alles, da es nur mehr Fett, Zucker und Salz zu einer bereits hoch fetten Mahlzeit fügt , Zucker und Salz wie es ist. Der brilléed französische Toast der Käsekuchenfabrik hat fast 3.000 Kalorien, was in Ihrer ersten Mahlzeit des Tages mehr als ein Tag wert ist.

Wir wissen, wir wissen, dass wir in ein butterartiges, flockiges Croissant, das sich in einem schwammartigen Buckel anbieten, ist anders als alles andere. Wenn Sie jedoch zu viele von ihnen essen, könnte Ihr Bauch Ihren Bauch Ihre Gürtelschnalle überschreiten. Ein Butter-Croissant von Dunkin 'Donuts hat 19 Gramm Fett (24% Ihres täglichen Werts), 340 Kalorien und 8 Gramm gesättigtes Fett (40% Ihres täglichen Werts) - und Sie essen wahrscheinlich das alles, bevor Sie sich noch vor Ihnen essen Machen Sie es am Morgen zur Arbeit. Und das ist nur für einfach. Wenn Chocolate Croissants Ihr Go-to sind, wirken Sie sich nach oben von 16 Gramm gesättigtem Fett pro Gebäck aus AU-Bon-Schmerz oder 80% Ihres täglichen Werts auf. Es tut uns leid, aber selbst Croissants gelten als eines der ungesunde schuldigsten Vergnügungsspeisen.

Müslara ist seit langem mit einem gesunden Lebensgegliedert, obwohl der gesamte Müll, der in Granola-Bars eingesetzt wird, der Link nicht genau klar ist. Die Kombination aus Zucker, Maissirup und Sorbit, einem Gewichtszunahme-induzierenden Trifecta, das in Quaker Chewy Chocolate Chip-Müsli-Bars gefunden wurde, sollte ausreichen, um die meisten gesundheitsbewussten Verbraucher zu haben sind nur die icky Kirschen auf diesem ungesunden Rezept.

Es gibt viele gute Gründe, keine heißen Hunde zu essen - ihre hohen Natrium- und Karzinogen-produzierenden Nitrate sind nur zwei, aber wenn Sie einen anderen brauchen, hier gehen Sie. Der BBQ-Heftklammer ist auch mit Natriumphosphaten erhalten: ein Inhaltsstoff, den sogar McDonald von ihrem Menü verschrottet hat. Studien, die in den Zeitschriften veröffentlicht wurdenFaseb undAltern Verbundene hohe Mengen an Serumphosphaten (aufgrund von Ernährungsverbrauch) auf höhere Herzerkrankungen, chronische Nierenerkrankungen, schwache Knochen und beschleunigte Alterung.

Das Deli-Fleisch, das Sie verwenden, um Ihr Mittagessen zu ermöglichen, können Ihr Leben gefährdet. Wie? Betrachten Sie das: Nur2 Von diesen dünn geschnittenen Fleischstücken können mehr Natrium enthalten als ein Beutel von Brezeln und aufwärts von 680 Milligramm! (Und wer nur 2 Scheiben verwendet ...?) Eine Ernährung in Natrium bringt viele Gefahr für Bluthochdruck (Hypertonie) und Herzerkrankung, und mit dem durchschnittlichen amerikanischen Verbrauch von 3.400 Milligramm Natrium-Natrium, laut der American Heart Association, Sie sollten versuchen, niedrigere Natriumoptionen zu wählen, wann immer sie verfügbar sind.

Wenn Sie nach einem abgefüllten Kaffee-Getränk erreichen, sind Sie wahrscheinlich mehr besorgt darüber, wie unter Coffeiniert sind, und weniger darüber, was unter diesem Label lauern könnte. Leider werden einige dieser kränklich süßen Getränke mit mehr hinzugefügten Zuckern geladen, als Sie an einem ganzen Tag verbrauchen sollten, wie von der FDA empfohlen. Zum Beispiel enthält eine 14-Unzen-Flasche Goldspeak-Mandel-Toffee-Kaffee-Getränk mit einem erstaunlichen 270-Kalorien und53 Gramm Zucker. (Ein weiterer Schocker? Die gesamte Flasche ersteht nur 77 Milligramm Koffein aus, was deutlich geringer ist als die 166 Milligramm, die Sie für eine gleichwertige Portion von schwarzem Kaffee bekommen würden.) Andere beliebte Getränke wie Starbucks-Kaffee-aromatisiertes Frappuccino sind Beinahe so schlimm, doling 32 Gramm Zucker pro 9,5-Flüssigkeit-Unzen-Flasche heraus, wodurch es eines der ungesunde schuldhafte Vergnügungsspeisen ist.

Sie wussten bereits alle Arterie-verstopfenden Fetten und süchtig machenden Zuckern in Süßigkeiten, die Sie nicht oder Ihre Familie in einem Favoriten tun, aber Sie wissen wahrscheinlich nicht, dass bestimmte Süßigkeiten es für Ihre Kleinen schwieriger machen können, sich zu konzentrieren. Vor einigen Jahren entdeckten die Forscher, dass die künstlichen Farben, gelb Nr. 5 und Gelb Nr. 6 (in M & Ms), die Aufmerksamkeitsdefizitstörung (Hinzufügen) bei Kindern fördern, gemäß einer Studie in der ZeitschriftDie Lanzette. In der Tat haben Norwegen und Schweden die Verwendung dieser künstlichen Farben bereits verboten, und im Rest der EU müssen Lebensmittel, die diese Additive enthalten, mit dem Satz gekennzeichnet sein: "Kann sich die Aktivität und Aufmerksamkeit bei Kindern beeinträchtigen."

Wenn Sie Nuggets und Pommes Frites in Ihrem Gefrierschrank haben, gibt es höchstwahrscheinlich ein Container von Ketchup in Ihrem Kühlschrank, um sie zu tauchen. Das Problem mit dem Ladengeketchup? Es ist nicht nur Tomaten da drin! Es ist eines dieser Lebensmittel, die Sie nicht denken würden, aber es ist mit Zucker und Konservierungsmitteln verpackt. Versuchen Sie stattdessen zu machenIhr eigener Ketchup von Grund auf.

Beyoncé's.Limonade? Groß. Ziemlich jede andere Art von Limonade? Meistens Müll. Auf dem Bootsload des Zuckers, der in den meisten Limonaden-Rezepten ist, geben Marken wie Minute-Maid ihre abgefüllten und konservierten Limonaden-Getränke mit einem lebhaften Farbton mit dem Gelb Nr. 5, das mit Hyperaktivität verbunden ist, der mit der Hyperaktivität verbunden ist und die Nierenfunktion bei tierischen Testthemen mit der Nierenfunktion beeinträchtigt wurde. Was bedeutet, dass es auf jeden Fall auf unsere ungesunde schuldhafte Freude-Nahrungsmittelliste ist, leider.

Mischen Sie einige Konservierungsmittel, Maissirup und Farbstoffe, und Sie haben ... ein Sundae-Topping? Maraschino-Kirschen, bekannt für ihren vibrierenden Farbton und des verblüffenden Geschmacks, sind ein technisches Essen, das keinen Platz in einer gesunden Ernährung hat. Wenn Sie der Meinung sind, dass sie bis zu drei Jahre in ihrem hohen Fructose-Corn-Sirup-Bad dauern können, bevor sie sich sogar in der Nähe ihres Verfallsdatums erreichen, möchten Sie sie auf jeden Fall wieder auf das Regal legen.

Alle diese lächelnden Modelle in Joghurt-Werbespots haben offensichtlich nicht die Zutatenliste auf ihrem angeblichen gesunden Snack überprüft. Die meisten obstgeschriebenen Joghurt auf dem Markt enthalten kostbare kleine, tatsächliche Früchte, die ihre Rezepte mit Zucker stattdessen versorgen. Und diese glänzenden Farbtöne, die Sie dachten, waren das Ergebnis frischer Früchte im Rezept? Sie sind normalerweise nur aus Fruchtsaftkonzentrat. Ein weiteres Additiv, das Sie ansehen müssen, ist Carrageenan: einen anlagenbasierten Emulgator, der untersucht hat, dass sie in den mit gastrointestinalen Fragen Entzündungen verursachen.