Good Lifestyle

Da es so einfach ist, mit Nährstoffen herzustellen und zu verladen, ist wir definitiv für das Essen von Haferflocken um die Uhr. Die einzige Herausforderung: Das Verbrauchsaufwand ist nicht so lecker, und süße Toppings wie Honig und Obst sind nicht in der Regel das, was wir zum Abendessen sehnen. Und wir sind nicht die einzigen, die sich so fühlen; Um Geschmacksknospe-Müdigkeit zu bekämpfen, haben viele gesunde Feinschmecker die Schüsseln von herzhaften Haferflocken gemacht und Bilder ihrer Kreationen auf Instagram teilen.

Um Ihnen zu helfen, in den herzhaften Hafer-Trend einzukommen und Ihre Brinnner-Inspiration tanken, haben wir einige dieser lecker aussehendsten Kreationen auf Instagram aufgerundet. Und wenn Sie mehr Möglichkeiten wollen, Hafermehl zu versuchen, versuchen Sie es als nächstesÜbernachtungs-Oats-Rezepte.Schnitte

Diese Schüssel ist mit einigen der stärksten fettströmen Zutaten gefüllt Mutter, die die Natur der Mutter anbieten muss. Während das Ei ärgert Cholin, einen Nährstoff, der den Zusammenbruch des gelagerten Fetts fördert, verleiht der Avocado eine gesunde Hilfe von monounsätierten Fetten und Ölfettsäuren, die nachgewiesen wurden, dass sie den Bauchflab reduzieren.

Haferflocken ist nur ein weiteres Getreide, wie Reis oder Körnung, also ist es keine Überraschung, dass es weiterhin als Treiber als Jambalaya-Stil ist. Um eine ähnliche Schüssel zu Hause zu schaffen, kombinieren Sie Hafer mit Andouille Wurst, Paprika (eines derBeste Gemüse für den Gewichtsverlust), Zwiebeln, Sellerie, Olivenöl, Knoblauch und einige Gewürze Ihrer Wahl.

Wir lieben, dass dieses herzhafte Gericht ruftHanfsamen. Sie sind nicht nur super-trendy, aber sie können Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und das metabolische Syndrom abwehren, wahrscheinlich wegen ihrer hohen Faser- und Omega-3-Zählung. Hanf trägt auch alle neun essentiellen Aminosäuren, wodurch es zu einer sternveganen Eiweißquelle ist. Leckere und nährstoffgefüllte Gemüse runden die Mahlzeit ab und machen es, damit Sie nicht verpassen wollen.

Der Pesto und der Käse bieten den Großteil des Geschmacks, während die Tomaten den Großteil der Nährstoffe bringen. Die sonnengetrockneten Früchte sind reich an stressbusigenem Vitamin C und Lycopin, einem Antioxidationsmittel, das das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen, Hautschäden und bestimmte Krebsarten verringert.

Hühnervorrat vermittelt viel Geschmack mit einem vernachlässigbaren Kalorienkosten, während die Eier, Avocado und Gemüse eine Vielzahl gesunder Fette bieten und Nährstoffe wie Eiweiß, Faser und Wasser füllen. Dieses risottoartige Gericht ist perfekt für den Herbst.

Bevor Sie den Tag ausführen, kombinieren Sie Rosmarin, Olivenöl, Wasser und Haferflocken in einem Tupperware-Container und lagern Sie es im Kühlschrank. Dann, kurz bevor Sie bereit sind, Ihre Mahlzeit zu genießen, erhitzen Sie das Haferflocken und tippen Sie mit einem Spiegelei und einer Handvoll Rucola auf. A.Schnelle und einfache gesunde Mahlzeit War noch nie einfacher!

Instagrammer Jesswentananas bringt ihre Hafer von trif und sabbern, indem sie Zutaten wie sautierende Gemüse, geriebene Zucchini, übriggebliebene Kartoffelpommes und eine großzügige Portion von Chilipulver in ihre Schüssel gegeben haben. Chili Pulver fügt nicht nur ein heißes und würziges Zing in das Teller hinzu, sondern hilft auch, die Stoffwechselrate zu steigern und den Appetit zu verringern. Es ist so ein starker Taillenwhittler, es ist einer derGesündeste Gewürze auf dem PlanetenSchnitte

Diese veganfreundliche Schüssel stützt sich auf Gemüsebrühe, Nahrungshefe und eine Fülle von Gewürzen für seinen robusten herzhaften und käsigen Geschmack, während Grünen, Avocado, Reiscracker und ein zerbröckeltes Veggie-Burger Saty-Boosting-Massen- und zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.

Der klassische BEC-Speck, Ei und Käse, das ist - bekommt einen Flachbauch-Makeover, indem das blutige Zucker-anzutreffende weiße Mehlbrötchen für ein satiatisierendes Haferbett ausgeschaltet wird. Mit dem magisch sättigen Trio von Protein, Fett und Faser, sollten Sie dieses Gericht zu Ihrer Frühstücksroutine hinzufügen, um Ihre Hunger-Pangs den ganzen Morgen in der Bucht zu halten.

Die Sehenswürdigkeit beginnt nicht einmal, dieses Gericht zu beschreiben. Süße, karamellisierte Zwiebeln, salziger Speck und erdige Pilze verbinden sich, um dieses risotto-artige gebackene Haferflocken zu bilden. Der Stahlschnitt-Hafer beitragen eine zusätzliche kaute, knusprige Textur, weil sie einem ganzen Getreide ähneln - was auch zu ihrem unteren Glykämmerindex und längerer bleibender Leistung beiträgt.

Dies ist eine einfache Mahlzeit, die Sie in einem Budget erstellen können, wie von Insta Pro das Fullhelping gezeigt. Auch bei der Food Briefmarkenherstellung, wo Sie nur 40 US-Dollar haben, um Lebensmittel für die Woche zu kaufen, konnte sie dieses Ernährungsgericht voller proteinverpackter Linsen, eisenreicher Spinat und etwas käsiges, nussiges "Nooch."oder Ernährungshefe.

Spargel und sonnengetrocknete Tomaten verbinden sich mit extra jungfräulichem Olivenöl, einem Fett, das die Sättigung beitragen, um dieses Must-TRY-Teller zu erstellen. Wenn Sie Risotto lieben, sind Sie sicher, ein Fan zu sein!

Avocados sind aufgrund ihres hohen monounsätierten Fettgehalts eine großartige Ergänzung zu jeder Mahlzeit. DieseHerz gesund Fette sind großartig fürschlechte Cholesterinspiegel reduzieren und helfen, das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfall zu senken. Besser ist, dass diese Fette Ölsäure enthalten, die dem Hungergefühl helfen können. Diese ungesättigten Fette helfen auch bei der Absorption des Spinats- und Petersilien-Vitamin-A-Inhalts, der die Haut, Immunsystem und Schleimhäute unterstützt.

Diese asiatisch inspirierte herzhafte Haferschale wird mit einem gehäuften Teil von Grünkohl mit Ingwer und Chiles gekrönt. Beide sind zwei dergesündeste Gewürze auf dem Planeten Wegen ihrer Fähigkeit, Magenentleerung zu beschleunigen, um Ihren Aufputz zu schlagen - und Fett zu verbrennen, indem Sie Ihren Stoffwechsel erhöhen.

Machen Sie mit dieser Haferflockenschale einen Ausflug nach Italien. Just Saute ein paar Pancetta-Italiens Version von Bacon-füge Hafer und Hühnerbrühe hinzu. Top mit einigen Löffel nussig und Herby Pesto, Ei und etwas Rucola. Buon Appetito!

Es kann wie eine Schüssel mit verschlüsselter Eier aussehen, aber dieses künstlerisch gewürzte Haferflocken hat fast doppelt doppelt so viel Eiweiß. Nur ein Viertel einer Tasse Kichererbsen enthält fast 10 Grammvegetarisches Protein. Fügen Sie das Protein aus dem Hafer und Spinat hinzu, und Sie teilen fast 20 Gramm Gesamt oder 40 Prozent Ihres Proteins. Eine Schüssel mit 2 Rühreiern? Nur 12 Gramm.

Diese grüne Schüssel ist mit dem Mikronährstoffvitamin K-über den Kohl, Spinat und Zucchini verpackt. Vitamin K ist eine dreifache Bedrohung, die mit Zellwachstum, Blutkreislauf hilft und Ihre Knochen stark hält, weshalb es eines derBeste gesunde Lebensmittel für Frauen. Steigern Sie Ihr grünes Spiel noch weiter mit einigen knusprigen Abführungen und Dill.

Wenn Sie nach einem Energie- und Metabolismus-Boost suchen, ist diese Schüssel für Sie. Nur eine Tasse Portobello-Pilze ist voll von 50 Prozent Ihres RDI von Niacin. Niacin ist auch als Vitamin B3 bekannt, Niacin ist wichtig für die Umwandlung von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett in Energie. Wie für Ihren Metabolismus? Das Capsaicin in zerkleinerten rotem Pfeffer kann den Stoffwechsel umreißen, indem er dazu führt, dass Ihr Körper zusätzliche Wärme erzeugen und mehr Kalorien verbrennt.

Ein Medley of.musikalische Früchte tops diese Hafer. Alle Bohnen sind gut für Ihr Herz, aber keiner kann Ihre Brainfower wie schwarze Bohnen steigern und Ihren Darm wie Kichererbsen reinigen. Schwarze Bohnen sind voll von Anthocyaninen, antioxidative Verbindungen, die zur Verbesserung der Gehirnfunktion gezeigt wurden, und Kichererbsen enthalten lösliche Fasern, die sowohl langsame Verdauung als auch dabei helfen, Ihre gesunden Bauchbakterien zu füttern, um Ihr Verdauungssystem glücklich zu halten.

Dubtbett "Zoats"Oder" ZoatMeal ", diese Zucchini Hafer sind eine köstliche Halbwahnoption in Ihrem herzhaften Hafermehl Arsenal - nicht zu süß und nicht zu herzhaft. Paar Vitamin-K-Rich Zucchini mit einigen Omega-3-reichen Chiasamen und Sie haben Ein Nährstoffmatch im Himmel: Die Omega-3-Fettsäuren in Chia-Samen helfen, die Absorption von Vitamin K aus Zucchini zu steigern. TOP IST ALLES GROSSEN MIT EINEM CREAMY TAHINI UND DAS GEHENDEN