Dies ist die genaue Menge an Alkohol, die Gewichtsverlust entgleit, sagt neue Studie
Die Forscher haben 13 Jahre Studien überprüft, um festzustellen, wie viel Sie trinken können, und das Gewicht verlieren.
Du hast geschnittenFett undZucker, trainierst du regelmäßig, und du kannst nicht anders, aber merken, dass noch das etwas zusätzliches Gewicht nicht genau istschmelzen aus ... also, wenn Sie ehrlich mit sich selbst sind, ist es vielleicht daeiner mehr Lifestyle-Wahl, der diese unerwünschten Pfunde zügeln könnte, wenn Sie bereit sind, es auszuprobieren? Nach einem Team von Lebensmittelwissenschaftsforschern gibt es, die festgestellt haben, wie viel Alkohol Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Gewicht zu verlieren. Es ist nicht nur die Kalorien, Menschen, die eine tiefere Wissenschaft dahinter gibt, warum das Trinken ein Gewichtsverlust-Feind ist.
Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie viel Alkohol diese Ernährungsformen sagen, dass Sie sagen und trotzdem abnehmen können. Auch nicht verpassenWas passiert mit Ihrer Leber, wenn Sie Bier trinken?.
Um zu beginnen, war ihr Ansatz gründlich.
Kürzlich arbeiteten ein Team von Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaftlicher Forscher, die Universitäten, Kliniken und Krankenhäuser in ganz Spanien repräsentieren, um zu überprüfen, was sie sagen, was sie sagen, waren "alle prospektiven klinischen Studien und systematischen Bewertungen", die die gesundheitlichen Auswirkungen von zwischen Januar 2007 und dem 20. April veröffentlichten Bier analysierten. Ihre vollständige Analyse dieser 13-jährigen Studien, kürzlich in der Peer-Reviewed Journal veröffentlichtNährstoffe, enthielt auch einige alkoholische Getränke außer Bier (wie Wein) sowie nicht alkoholfreies Bier.
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Sie betrachteten Risikofaktoren.
Das Forschungsteam wurde in das Verständnis der gesundheitlichen Auswirkungen von Bier und anderen alkoholischen Getränken investiert, da sie sagen: "In den letzten Jahren hat es an den möglichen gesundheitsbezogenen Auswirkungen des mäßigen Alkoholkonsums ein zunehmendes Interesse an den möglichen gesundheitsbezogenen Auswirkungen des mäßigen Alkoholkonsums." Ihre Arbeit untersuchten also "Bier-assoziierte Auswirkungen auf kardiovaskuläre und metabolische Risikofaktoren, um ein Verbrauchsniveau zu ermitteln, das als" moderat "betrachtet werden kann"
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Ihre Erkenntnisse könnten als bemerkenswert angesehen werden.
Das Team entdeckte einige bahnbrechende Erkenntnisse über die Auswirkungen von Alkohol auf die Gesamtgesundheit - Sie können die Liste in lesen4 große Effekte, die Trinkbier trinken, hat Ihre Gesundheit, neue Studie sagt. (Ja, sie sagen: In gewisser Weise kann das Trinken positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben.)
Es gibt einen Faktor, der weitgehend in Ihrer Kontrolle ist, der auch Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden diktiert.
Möglicherweise erkennen Sie bereits, dass die Beziehung zwischen dem, was wir essen, und unsere allgemeine Gesundheit untrennbar ist. Nicht nur gesundes Lebensmittel liefern Nährstoffe, die den Körper nähren, sondern übergewichtig sind, kann zu Unbehagen, Schmerzen und tatsächlichen gesundheitlichen Problemen führen, die mit dem Herz, metabolischen Erkrankungen (z. B. Diabetes) verbunden sind, und mehr.
(Über dieses Thema, check outSicherliche Zeichen, dass Sie Diabetes bekommen, sagt CDC.)
So ist die Menge an Alkohol, die Sie trinken und trotzdem abnehmen können, ist ...
Die Forscher fanden heraus, dass, wenn Sie abnehmen möchten, abnehmen und trotzdem den gelegentlichen SIP genießen möchten, eine besondere Menge Alkohol, die es Ihnen ermöglicht, dies zu tun. Von ihrer Analyse angeben sie, dass Bier "scheint," scheint einen direkten Einfluss auf den Gewichtszunahme und auf den Taillenumfang bei Männern zu haben scheint. " So viel, Sie hatten wahrscheinlich schon einen Hündchen. Sie sagen jedoch, dass tägliche Biermengen größer oder gleich 500 Milliliter - dh etwa 16.9 Unzen erhöhen, das Risiko nicht zu verlieren.
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Der Grund zeigt auf ein zunehmendes Verständnis.
Sicherlich summieren sich die Kalorien und andere Makros in Bier- und Alkohol- und Alkoholfreien in Ihrer täglichen Einnahme. Aber auch, die Wissenschaft zeigt zunehmend, dass das, was wir essen, das Bauchmikrobiom auf eine Weise, die sich häufig auswirkt, den Gewichtsverlust auswirkt. Es geht nicht nur um "Gewicht": Es ist, dass einige Lebensmittel unsere Körperfähigkeit des Körpers hemmen, Nahrung und Getränke als Brennstoff einzusetzen, während andere Lebensmittel dazu beitragen, diesen Prozess zu erleichtern. (LesenDas Geheimnis, um Fettleibigkeit zu vermeiden, kann in Ihrem Bauch liegen, sagt neue Studie.)
Die Forscher in dieser Studie fanden heraus, dass, als Alkohol einen positiven gesundheitlichen Effekt ergibt, beispielsweise wenn die Antioxidationsmittel in Bier die kardiovaskuläre Gesundheit fördern schienen, die Menge an Alkohol, die die Studienteilnehmer konsumiert hatten, warJa wirklich Klein - in einigen Fällen, weniger als eine Unze.
Während von Person zu Person ein solcher kleiner Portion kann oder nicht genug sein, um dieses Sipping-Gefühl zu befriedigen, deuten auf jeden Fall darauf hin, dass diese Erkenntnisse auf jeden Fall ein Kampf gewesen sein, aber Sie trinken immer noch regelmäßig, dann ist es vielleicht Zeit, echt zu werden Über die Rolle Alkohol spielt in dem, was Sie sehen, wenn Sie auf die Waage treten.
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