Der schlimmste Bierfehler, den Sie machen können, sagen Experten
Ein Arzt und Ernährung wiegen mit praktischen Zeigern, die Sie wahrscheinlich darüber nachdenken lassen.
Sie wissen, dass es nicht das istgrößte Teil von dir.Diät-But manchmal, Sie genießen einfach einbrauen (besonders wenn eine Marke wie Sam Adams gerade angekündigt hatBierveröffentlichungen für diesen kommenden Fall). Aber wie nachsichtig istBier, Ja wirklich? Ein Arzt und eine Ernährung verschütten die Wahrheit, während sie zusammen eine Schlüsselempfehlung teilen, um Ihnen zu helfen, Ihr Bier zu trinken, ohne Ihre zu zerstörenGesundheit... zusammen mit Ihrer Taille.
Vor allem, wenn Sie versuchenabnehmenEs gibt ein paar gute Erinnerungen, die zusammen mit Ihrem Bier serviert werden sollten. Das ist nachHoward Grossman, MD, ein Mitglied desEssen Sie das, nicht das! Medical Expert Board; undKaren Graham, Rd, CDE, ein registrierter Ernährung in Kanada mit 30 Jahren Erfahrung sowie zertifiziertDiabetes Erzieher und Autor mehrerer Bücher.
Lesen Sie weiter, um diese Erkenntnisse dieser Experten zu lernen, was Bier istGenau genommen mit deiner Gesundheit zu tun.
Sie wissen das: Bier ist mit Kalorien geladen.
Schneiden Sie direkt in die Chase, sagt Graham: "Ich denke, der schlimmste Bierfehler, den Sie machen können, ist zu denken, dass Bier ein leichtes Essen ist." In der Tat inDiabetes Mahlzeiten für ein gutes Gesundheitskochbuch, sie heißt: "Ein Bier hat ungefähr die gleichen Kalorien wie zwei Brotscheiben."
Das ist eine interessante Perspektive, wenn Sie überlegen, wie dies der Fall ist. "Sechs Biere haben 900 Kalorien, gleich von einem Brotlaib," Graham rät. "Das ist viel."
Grossman stimmt zu, sagen, "der Gewichtszunahme aus Bier ist aus den überschüssigen Kalorien, die es fügt." (Das macht Sinn, richtig? AuscheckenSie sollten diese vielen Kalorien essen, um Gewicht zu verlieren, sagen Experten.)
Bier ist voller Kohlenhydrate.
Für Diätetiker, die auf Kohlenhydratverbrauch stammen, teilt Grossman eine Warnung: "Bier hat ein hohes Niveau an Kohlenhydraten", sagt er, "wenn die Leute ihre Kohlenhydrate sehen, ist Bier keine gute Wahl."
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Die Spitze sind beide unsere Profis einig.
Grossman und Graham sagen nicht unbedingt, dass Sie insgesamt Bier schneiden sollten. Aber vor allem im Alter, wenn schwerer isthandwerkliche Biere. Sehen Sie so viel Popularität, möchten Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen, die Dinge auszugleichen.
Diätitian Grahams Rat? Suchen Sie nach leichten oder ultraleichten Bieren, um Kalorien und Kohlenhydrate zu reduzieren.
Dr. Grossman stimmt zu. "Leichtes Bier hat weniger Kohlenhydrate", sagt er. "Abtausch."
Wenn Sie nach einem leichten Bier suchen, um es auszuprobieren, überprüfen Sie die13 Beste leichte Biere auf Lebensmittelgeschäft Regalen.
Bier ist nicht alles schlecht.
Wir sind definitiv nicht im Geschäft, dass Sie vorschlagen, Sie aufhören sollten, alles zu essen und alles zu trinken, was Sie mögen, es gibt nur Tipps, die Ihnen helfen können, klügere Entscheidungen zu treffen. (Um sie täglich zu bekommen, melde dich für das anEssen Sie das, nicht das! Newsletter.)
Außerdem haben einige Studien gezeigt, dass Bier dargestellt ist, möglicherweise einige Vorteile. KasseEin großer Effekt trinkt Bier auf Herzkrankheit, sagt neue Studie und4 große Effekte, die Trinkbier trinken, hat Ihre Gesundheit, neue Studie sagt.
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