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Verpackt mit wesentlichen Nährstoffen, die Ihren Körper den ganzen Morgen nährt, sind Smoothies möglicherweise das perfekte Frühstück für den Gewichtsverlust. Es gibt praktisch keine Vorbereitungsarbeiten oder Bereinigung, sie brauchen nur ein paar Zutaten, es gibt kein Kochen, und das Endergebnis ist ein Frühstückshake, das Sie tatsächlich voll halten wird. Aber nicht alle Frühstücks-Shakes werden es tun.

In dieser Sammlung von morgendlichen Smoothies für den Gewichtsverlust finden Sie etwas, um jedes Verlangen von einem herzhaften Frühstück zu befriedigen, das sich zu einem Käsekuchen-inspirierten Dessert erfüllt. Jedes Frühstückshake enthält die perfekte Mischung ausMuskeln-Gebäude-Protein, Satiating-Fette und Verdauungshilfe-Faser für ein ausgewogenes Morgenmehl.

Da wir uns darum gekümmert haben, die Ernährungssieger zu erkunden, ist alles, was Sie tun müssen, ein Rezept auswählen, den Mixer starten und genießen!

Dies sind unser 41 FavoritFrühstücksmoothies zum Gewichtsverlust.

Dieser üppige Smoothie enthält Masala Chai-Tee, Hafer, Banane und zusätzliches Zimt, um Sie bis zum Mittagessen voll zu halten. Die Verwendung von Tee ist eine großartige Möglichkeit, um Ihren Frühstücksschütteln Aroma- und Gesundheitsleistungen hinzuzufügen.

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Dieser Smoothie beinhaltet Seiden-Tofu für einen Schub aus pflanzlichem Protein und eine seidige glatte Textur. Außerdem gibt es sogar ein geheimer Zutat, der bei Immunsträgern-Reishi-Pilzen hilft.

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Dieser tropische Pflanzenbasis-Spirulina-Smoothie bringt Ihren Morgen einen Gesundheitsstoß und eine Farbe. Es gibt uns die ultimativen Piña-Colada-Vibes, da es einen leichten Kokosnussboden mit gefrorenen Ananas kombiniert. Was ist nicht zu lieben?

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Bereit für einen sauberen Smoothie? Dieser blutorange Rübensmoothie ist dabei, Ihr Go-to zu sein. Es gibt keine Frage, dass Sie nach einem Glas dieses schönen Getränks sich verjüngt und bereit sein, an dem Tag zu nehmen.

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Wenn Sie ein großer Fan des klassischen Kindheitssandwichs sind, müssen Sie dieses Rezept einen Versuch geben - es ist wie ein bisschen salzig süßer Himmel durch einen Strohhalm zu trinken. Gefrorene Beeren mit alleinerer Erdnussbutter, Vanilleprotein, Rolled Hafer und Sojamilch, hilft, den proteinfüllten köstlichen Geschmack ohne Tonnen überschüssiger Kalorien zu erstellen. Wenn Sie kein Fan von Sojamilch sind, fühlen Sie sich in jeder Art von ungesüßter Milch, die Sie bevorzugen, sub. Das Geschmacks- oder Ernährungsprofil wird nicht viel verändert und behält seinen Titel eines unserer besten Gewichtsabnahme-Smoothies bei.

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Key Lime Pie MayGeschmack Toll, aber mit Zutaten wie schwere Sahne, gesüßte Kondensmilch, Butter und Zucker ist es alles andere als großartig für Ihre Taille. Dieser Schütteln ist dagegen niedrig in Zucker und überlaufend mit 42 Gramm Muskelaufbau-Protein-, das ist mehr als ein Tag des Nährstoffs für jemanden, der nicht sehr aktiv ist und fast die Hälfte dessen, was Sie brauchen, wenn Sie re eine religiöse Fitnessrat. Wir wissen, dass der Zusatz von Cottage-Käse ein bisschen seltsam klingen kann, aber das gibt dieses Getränk seine befriedigende milchshake-yeque Konsistenz. Wenn Sie empfindlich auf Milchprodukte sind, tauschen Sie in Tofu, um dieselbe Textur zu erreichen. Um Ihr Getränk so gesund wie möglich zu halten, nix den Pudding-Mix und Xanthan-Kaugummi - sie fügen nur Kalorien und Chemikalien hinzu, die Sie nicht brauchen.

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Sie werden auf einem Mini-Mentalurlaub weggelassen, der zweite, den Sie anfangen, diesen tropisch-schmeckenden Smoothie zu trinken. Lassen Sie den hohen Kohlenhydrat und der Zucker nicht erschrecken. Es kommt aus Beeren, einer Orange und Banane - alle vitamin- und faserreichen Produkte, die Sie aufhalten und gesund bleiben.

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Dieser minty süße Shake ermöglicht es Ihnen, den Geschmack der Schokoladenpfefferminz-Rinde zu genießen, egal in welcher Jahreszeit es ist - und ohne den Zucker und Fett. Eine unserer oberen Gewichtsverlust-Smoothies kann nach Dessert schmecken, aber zum Glück hat es nicht die gleichen Taillenweiterungseffekte. Top Ihr ​​Getränk mit einem Dollop des griechischen Joghurts, um die Präsentation und Proteinzählung auf die nächste Ebene zu nehmen.

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Hergestellt mit nur vier Zutaten, wird dies Smoothie Sie überhaupt keine Zeit zu schüren. Die Mandelmilch-Nuss-Butter eine solide Hit des natürlichen Proteins, während die Chiasamen einen Schub von Antioxidantien und Herz schützende Omega-3-Fettsäuren verleihen. Genießen Sie dies als ein gesundes Frühstück auf dem Sprung oder einen Snack am Nachmittag. Um Ihre aufrütteln eine Kerbe zu treten, ein paar schüttelt Zimt hinzufügen. Es wird nicht nur der Geschmack des Getränk erhöhen, sondern auch zap hartnäckige Bauchfett und helfen, Ihren Blutzucker zu stabilisieren, die Diät-Entgleisung Verlangen abwehren kann.

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Was Joghurt, Bananen und Kaffee gemeinsam haben alle? Sie sind alle sehr lecker Frühstück Go-tos, die zusammen kommen diese Energie steigernden Protein-Smoothie zu erstellen. Die Mischung aus Koffein, natürlichen Zucker und Protein ist ideal nach einem harten Training am Morgen. Wenn Sie sich für ein bisschen mehr Protein oder eine dickere Textur, fügen Sie ein bisschen mehr Joghurt oder rund 2% Milch suchen.

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Wenn Sie nicht groß in die Idee der Verwendung von Ernährung sind Pulver-oder haben Sie einfach von zu Hause-Sie lieben diese kreative Frühstück Smoothie für die Gewichtsabnahme aus Ihrem Liebling laufen. Die Blogger fordern ein verschlüsseltes und blended Ei anstelle von Molke oder Pflanzenprotein, das ist eine fettVerasChungs Idee, die wir total Liebe! Die Erholung Protein Hilfen Muskel Ei und das Cholin in den Fettzellen Dotter Kämpfe zu geben, dass schlanken Look, wonach Sie suchen. Als zusätzlichen Bonus bieten die Beeren und Trauben mehr als ein Tag im Wert von Vitamin C, die Hilfsmittel trim-down Bemühungen weiter durch Abwehren Cortisol, ein Stresshormon nervtötende, dass Trigger die Speicherung von Fett.

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Der frische Französisch Toast Geschmack Sie mit viel mehr Protein lieben und ein Bruchteil des Fettes und Kalorien-jetzt, dass das etwas wert für das Aufwachen! Obwohl wir die Idee dieser Shake lieben, sind so scharf wir nicht auf die empfohlenen drei vor fünf Pakete von Stevia. Da der Süßstoff so viel süßer als Zucker ist, empfehlen wir beginnen mit zwei Paketen und langsame Zugabe mehr, wenn Sie denken, dass es gebraucht wird. Je weniger Sie entkommen mit verwenden, desto besser.

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Manchmal bist du einfach nicht in der Stimmung für Haferflocken, egal wie gut es für Sie ist. Diese Smoothie Mischungen viel Antioxidans-reiche Blaubeeren mit Hafer, die Vorteile zu gewährleisten, erhalten Sie noch und bleiben voll den ganzen Weg bis zum Mittag. So stellen Sie sicher, dass Sie mit einem unsererBester Joghurts für die Gewichtsabnahme in Ihrer at-home-Version.

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Gefrorene Bananen und Erdnussbutter Team dieses Smoothie zu geben, eine reiche, shake artige Konsistenz, die Sie denken, es ist sündig. Wenn Sie ungesüßte Mandelmilch verwenden, obwohl, ist es mit Protein ohne himmelhohen Zucker Zählungen in anderen Smoothies gefunden verpackt.

Holen Sie sich das Rezept vonKochen Classy.

Wenn Sie sich für eine Mahlzeit-Ersatz-Smoothie, suchen Sie nicht weiter. Dieser ist überfüllt mit Protein aus reicher Mandelbutter und Antioxidantien aus gefrorenen Heidelbeeren. Mit mehr als 18 Gramm Protein und eine hohe Dosis von Faser, das Verlangen wird nicht kommen, eine Stunde später kriecht zurück.

Holen Sie sich das Rezept vonLiebe und Olivenöl.

Rohkakao unterscheidet sich von diesem Supermarkt Schokolade in zwei sehr wichtige Möglichkeiten: es mit starken Antioxidantien verpackt ist und verfügt über eine überraschend hohe Menge an Ballaststoffen. Gepaart mit einer portionierten Menge Honig, dann ist es so süß und nachsichtig wie das, was Sie gewohnt sind, es sei denn es wirklich istgut für Sie.

Holen Sie sich das Rezept vonSavory Einfache.

Sie werden alle warm, wohlige Geschmack Wochenende Frühstück heften ohne von dem Mehl oder Butter, wenn Sie diesen Smoothie holen. Plus, Walnüsse prahlen gesunden Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und Ballaststoffe zu halten Sie satt.

Holen Sie sich das Rezept vonDie erste Mess.

Gefrorene Pfirsiche, reife Banane, fasergefüllte Hafer, Mandelmilch und Protein-packed griechische Joghurt ein reichhaltiges Frühstück in nur drei Minuten liefern. Mit 11 Gramm Eiweiß und 6 Gramm Ballaststoffe, wird es ab Mitte des Morgen hangries Daube.

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Diese Karotte-Kuchen-Smoothie ist reich an gesunden Fetten: mehrfach ungesättigte Fettsäuren, wie diejenigen, die in Walnüssen, können ernährungsbedingte Kalorienverbrauch und Ruhe metabolische Rate erhöhen. Und Walnüsse haben mehr Herz-gesunde Omega-3-Fettsäuren als jede andere Mutter! Bonus: Eine Tasse dieses Smoothie bietet einen Tag im Wert von Vitamin A.

Holen Sie sich das Rezept vonFüchse Liebe Zitronen.

Die Mall Ratte Lieblingszuckerbombe wird einen gesunden, eiweißreichen Neustart. Hüttenkäse (oder griechische Joghurt) bietet eine solide Basis von Protein und Orangenschale und Saft verleihen Süßte und Antioxidantien ohne einen Überschuss von Zucker.

Holen Sie sich das Rezept anDashing Dish.

Der Rückgang der Ernte produziert viele bekannte Supernahrungsmittel, wie Kürbisse und Äpfel, aber dieses Rezept verwendet die Birne häufig übersehen. Diese Früchte der Saison verdient seinen super-Status, weil es reich an Vitamin C ist, Antioxidantien, Ballaststoffe und Hungerbekämpfung Pektin, einem löslichen Ballaststoffen, die langsame Verdauung hilft. Der Zimt fügt einen zusätzlichen entzündungshemmende Schlag die gestochen scharfen Töne der Birne zu erwärmen.

Holen Sie sich das Rezept vonSavory Einfache.

Verpackt mit Bauch-Füllung Faser und Mangan, ein Mineral, das für die Energieerzeugung, das Frühstück Smoothie für Gewichtsverlust wesentlich ist, ist, dass Ihr Wunsch nach einem dekadenten Dessert zu erfüllen, während gleichzeitig jene vor dem Mittagessen Knabbereien in Schach zu halten. Wenn Sie sich für mehr gesundes Frühstück Optionen suchen, sehen Sie sich diese50 am besten über Nacht Hafer RezepteSchnitte

Holen Sie sich das Rezept vonNun überzogen.

Wenn Sie nicht in grünen Saft sind, warum nicht einen grünen Smoothie versuchen stattdessen? Diese Blogger Pack gesundes Grüns in dieses Rezept von Brokkoli Petersilie Zucchini Kohl. Grüne Lebensmittel sind Supernahrungsmittel betrachtet, weil sie einen hohen Anteil an Antioxidantien, viel Vitamin C (136% DV!) Und essentiellen pflanzlichen Nährstoffen zur Entgiftung enthalten. Pile auf dem zusätzlichen Nutzen von Katechinen, das Antioxidans gefunden in grünem Tee, dass behindert die Speicherung von Bauchfett, und Sie werden Frühstück Gefühl schlank und erfrischt verlassen.

Holen Sie sich das Rezept vonUm Ihren Kern.

Wenn die leuchtend rosa Farbe hat Sie nicht aufwachen, die erhöhten Blutfluss zu den Muskeln, nachdem es schluckt nach unten will! Die Nitrate in Rüben ausdünnen Ihrem Blut gefunden, so dass es leichter zu hart arbeitenden Muskeln fließen kann, zu erhöhen Ausdauer und Senkung des Blutdrucks. Nach einer Studie in der ZeitschriftNährstoffe, Werfend zurück Rübensaft 90 Minuten vor einer Schweiß-Sitzung können Sie länger arbeiten helfen. Wenn Sie Ihren Weg zu einem flachen Bauch in der Turnhalle arbeiten, stellen Sie sicher, dass dieses Rezept in der Liste der hinzufügenPre-Workout Snacks.

Holen Sie sich das Rezept vonvégű Kate.

Wir wissen nicht, über Sie, aber das grüne Getränk kann oft eintönig. Erhellen Sie Ihre grüne Routine mit dieser Grapefruit Grün Wahl auf. Geladen mit Faser, Kalium und Mangan aus dem Apfel- und Bananen die eine cremige fügt, natürliche Sße-shake Dieses wird durch die Zugabe von säuerliche Grapefruit aufgelockert. Noch besser ist, hilft dieses Getränk leicht und erfrischend zu halten mit ihrem Saft zu dünn it out.

Holen Sie sich das Rezept vonMinimalist Baker.

Diese creamsicle-inspirierten Shake ist Sonnenschein in einem Glas. Selbst mit nur vier Zutaten (Clementinen, Eis, Mandelmilch und Salz), dieses Getränk noch Angebote rund 240% des täglichen Wertes von Vitamin C und hat fast kein Fett.

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Diese grüne Freude verdient seine helle Farbe aus Minze und Matcha-Pulver, ein Tee, platzt mit Anti-Aging Antioxidantien und leistungsfähigen Stoffwechsel-Steigerung Verbindungen. Im Gegensatz zum Eis geschmacks, den Zucker und Milch-Shake diese verwendet wird von reifen Bananen gesüßt und machte cremig mit Avocado und Mandelmilch. Top es mit Kakaospitzen als zuckerfreier Unter für die Schokolade-Chips, und das Getränk wird ruhig Ihre Schokolade Verlangt aus und lassen Sie mit Energie versorgt.

Holen Sie sich das Rezept vonvégű Kate.

Alles, was mit „gesund“ und „Peanut Butter Cup“ in seinem Namen klingt wie ein Trick, aber das ist eigentlich ein überraschend Schlankheits treat! Mit 46% der täglichen Kalziumbedarfs und 8 Gramm Eiweiß, kann dies als Frühstück oder Dessert verdoppeln. Suchen Sie den Proteingehalt für einen Post-Workout Snack zu steigern? Mit Erdnussmehl anstelle von Erdnussbutter und Sie werden auch den Fettgehalt in zwei Hälften geschnitten.

Holen Sie sich das Rezept vonFit Foodie Finds.

Wenn Ihre Ernährung butterbelastete Gerichte und süße Leckereien gewesen ist, ist dies der perfekte Weg, um Ihr System nach wochenlanger Fett- und Zuckermissbrauch zurückzusetzen. Mit Nährstoffen wie Immunsteigerung von Zimt, blühenden Ingwer, herzgesundigen Chiasamen, fettverbrennenden Bananen und faserreichen Blaubeeren, ist dies ein perfektes Gleichgewicht von warmen und frischen Aromen, die Sie erfrischt, sauber, und befriedigt.

Holen Sie sich das Rezept vonOh mein Gemüse..

Für einen unglaublichen Anlauf an Ihrem Morgen ist dieses Getränk glatt und cremig von der Sojamilch und Banane und von der Wassermelone aufgehellt. Das Hinzufügen von Chiasamen fügt eine gesunde Dosis Omega-3s hinzu. Um den am meisten auf Ihr Ernährungsbock dennicken zu bekommen, sollten Sie dies bevor ein Workout-Matcha-Verbindungen als Catechins genannt werden, mit denen die Freisetzung von Fett aus den Zellen Ihres Körpers ausgelöst werden kann, und beschleunigen die Fähigkeit der Leber, gespeichertes Fett in Energie zu schalten.

Holen Sie sich das Rezept vonGesundes glückliches Leben.

Wir lieben die unwahrscheinlichen Flavour-Kombinationen aus diesem Blogger. Sie mischt Obst (Birne) und Gemüse (Karotten) ansprechend und erfrischend. Dieses Rezept wird Ihren Körper und Ihren Geist glücklich machen: Die Karotten handeln, um Sie dank ihres hohen Wassergehalts, der Antioxidationsmittel und Vitamine zufrieden zu halten, während der Lavendel dazu beiträgt, Ihre Stimmung zu steigern und Müdigkeit zu reduzieren.

Holen Sie sich das Rezept vonLeidenschaftlich roh.

Diese seidigen Frühstücksmoothies für den Gewichtsverlust schmecken wie Apfelkuchen in einem Glas. Anstatt auf Milch oder zuckerhaltige Bananen zurückzugreifen, werden Sie sie mit cremigem seidigen Tofu herstellen, die in 18 Gramm Eiweiß ohne das hinzugefügte Proteinpulver packt.

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Wir lehnen traditionell auf Superfoods wie Grünkohl, Spinat und Bananen in unseren Gesundheitsgetränken. Stattdessen verwendet dieses Rezept ein mehr unterschätztes gesundes Nahrungsmittel: Radieschen. Obwohl Rettiche nicht unübertraditionale Inhaltsstoffe sind, ertönt dieses kalkale Getränk die Vorteile der Rettichen und den Blättern, darunter das Gleichgewicht von schlechtem Cholesterin und Insulin reduzieren und einen guten LDL-Cholesterin leisten, je nach einer Studie inNährstoffe.

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Machen Sie einen Schritt aus Ihrer Komfortzone mit dieser unglaublich schrulligen Kombination. Dieser cremige SIP wird von der Basilikum und Banane ausgereift, aber Zezy aus der Grapefruit und Kiwi. Die natürliche Süße wird sicherlich den süßen Zahn mit 46 g Zucker befriedigen, den natürlichen Süßen nicht den Bauch. Die tropische Kiwi-Früchte ist der Grund, warum dieses Rezept Vitamin C hat, das dem Körper dabei hilft, Fett während der Bewegung mit mäßiger Intensität zu oxidieren, laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieErnährung & Metabolismus..

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Müssen Sie sich nach einem heißen Tag am Strand- oder Killer-Training abkühlen? Runden Sie dieses erfrischende, tropisch inspirierte Getränk. Der beste Teil? Die Himbeeren verwendeten, dass ihr klarer Geschmack mit Polyphenolen verpackt ist, leistungsstarke natürliche Chemikalien, die helfenSchneller Gewichtsverlust Und sogar das Fett von der Formierung anhalten!

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Keine Zeit, um sich nach Ihrer Schweißsitzung zu essen? Peitschen Sie dieses Getränk als köstliche, nachgiebige, schmeckende Post-Training-Mahlzeit. Nach einem Training begann der Körper eine Kombination von schnell wirkenden Kohlenhydraten und Protein, um den Wiederherstellungsprozess zu starten, und dies bietet nur diese sehr Nährstoffe. Obwohl die Zuckerzählung hoch aussieht, kommt das gesamte süße Zeug aus den Früchten, so lange, solange Sie keinen Gesundheitszustand wie Diabetes haben, es ist nicht notwendig, es zu schwitzen!

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Mit einer Fülle von Superfoods gefüllt und mit einem leichten, erfrischenden Geschmack platzen, ist dieser mädchenfreie, hochfaser-Smoothie mit hohem Faser weit weg. Abgesehen von seinem Doppeldecker, Instagram-würdigem Erscheinungsbild, ruft dieser SIP für zwei von uns anBeste Früchte für den fetten Verlust: Äpfel und Erdbeeren - es wird nicht viel besser als das!

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Eine typische Scheibe von Himbeer-Käsekuchen aus einem Restaurant kann über 930 Taillenweiterungskalorien aufwärts verfügen, wobei der Großteil derjenigen, die von Zucker und Fett kommen - nicht, wenn Sie essen möchten, wenn Sie versuchen, diese zu bearbeitenLiebesgriffe. Nehmen Sie das nächste Mal, dass ein Dessert-Verlangen anschließt, machen Sie das stattdessen. Es kann nicht schmeckenExakt Dasselbe, aber es ist nahe genug, um Ihre Geschmacksknospen zu befriedigen.

Holen Sie sich das Rezept vonZitronenbaumwohnung..

Mit diesem hochfaser, proteinreichen SIP, inspiriert von der Saison-Geschmackswürdigkeit: Lebkuchen! Dieser chai-infundierte Frühstückshake ist frei von den zusätzlichen Zuckern in den Lebkuchen-Leckern, das Sie direkt an Ihrem Körper tut.

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Es besteht nicht, dass eine Zimt-Rolle ein reichhaltiges Frühstück sorgt. Aber - es ist keine Mahlzeit, in der Sie Ihre flachen Bauchbemühungen sättigen oder tanken. Wenn Sie dies aufpeitschen, erhalten Sie den süßen, leicht verbrannten Geschmack, den Sie lieben, ohne Ihre Ernährung darzustellen. Das nennen wir einen Win-Win!

Holen Sie sich das Rezept von familiären frischen Mahlzeiten.

Inspiriert von den Aromen einer Backwoods-Kabine und Heidelbeer-Pfannkuchen ist dieses glühende Genuss ein tolles Frühstückshake. Das Rezept ruft einMilchfreier Joghurt Alternative, die leicht mit einem Milchjoghurt basierenden Joghurt ersetzt werden kann, um die Calciumzählung aufzulösen. Wir sind Fans von Chobani einfach 100 Bluheberry Griechische Joghurt, so sehr, dass wir es so sehr, dass wir es eines unserer genannt habenBeste Joghurt zum Gewichtsverlust.

Holen Sie sich das Rezept vonCupcakes und Kale-Chips.