Ein großer Effekt des Essens Senf, sagt Wissenschaft
Dieses Gewürz kann mehr gesundheitliche Vorteile haben, als Sie erkennen.
In einer Welt voller Ketchup und Mayo-Liebhaber,Senf manchmal wird auf dem hinteren Regal gelassen. Mit seinen kräftigen Aromen, geringen Mengen an Kalorien und Zucker und möglichen gesundheitlichen Vorteilen verdient Senf ein bisschen mehr Zeit im Rampenlicht.
Senfsamen sind reich an Tonnen von verschiedenen NährstoffenFaser, Magnesium, Kalium und vieles mehr! Und ein großer Effekt des Essens Senf ist, dass es auch istBietet Ihnen einen schnellen und einfachen Beruf von Kalzium.LautUSA der Landwirtschaft, 1 Teelöffel Senf enthält rund 4 Milligramm Kalzium. Das Hinzufügen eines Teelöffel- oder zwei-an Ihrem Sandwiches kann Ihrem Mittagessen einen zusätzlichen Kalziumschub geben.
Während die Zahl klein ist, ist im Vergleich zur empfohlenen Nahrungsbeihilfen (RDA) von 1.000 bis 1.200 Milligramm pro Person, die kein Kürze findet, der kein Milchbasis basiert, der Calcium nicht beinhaltet, und kann mit Ihren allgemeinen täglichen Toren helfen.
Kalzium ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung, und ohne es könnten wir Dinge erlebenErmüdung, Gedächtnisverlust und Muskelkrämpfe. Hier sind einige der Möglichkeiten, dass wir von dem zusätzlichen Kalzium profitieren können, den wir von Eating Senf bekommen.
Calcium kann uns helfen, einen gesunden pH-Wert aufrechtzuerhalten
Calcium ist aus mehreren Gründen wichtig, einschließlich der Helfen, ein gesundes pH-Gleichgewicht zu halten. Wenn wir über das Messen eines pH-Gleichgewichts sprechen, woher wir uns beziehen, ist das Niveau der natürlichen Säure in unserem Körper.
Wenn unsere pH-Werte aus dem Gleichgewicht sind, können wir Dinge erlebenNierensteine und Infektionen, Probleme mit unserem Blut und Problemen mit unserem Gut Microbiota. EntsprechendBMJ Open Journal.Mit Inclucting Calcium in unsere Diäten kann uns tatsächlich helfen, die pH-Werte unseres Körpers auszugleichen.
Senf enthält auch Phosphor, der ebenfalls ähnlich wie Calcium als pH-Puffer in Ihrem Körper arbeitet.
Es kann unsere Knochen stärken
Calcium ist eines der wichtigsten Elemente in unseren Körpern, um dabei zu helfen, starke Knochen aufrechtzuerhalten. Laut einem in einem Artikel veröffentlichten ArtikelTherapeutika und klinisches Risikomanagement, 99% des Körperkalziums unseres Körpers finden Sie in unseren Knochen und Zähnen, wobei der Rest in unserem Plasma aufbewahrt wird.
Dies ist wichtig, denn wenn wir nicht genug Kalzium bekommen, um das Gleichgewicht von Plasmaskalzium auf Knochenkalzum aufrechtzuerhalten, werden unsere Körpern etwas angerufenResorption. Dies ist, wenn unser Körper Calcium aus Knochengewebe zu unserem Plasma überträgt, das unsere Knochenmasse schwächen kann, wenn es zu viel getan wird.
Daher hilft das Verbrauchsreich, ausreichend Calcium unseren Knochen zu helfen, ihre Kraft und natürliche Balance von Kalzium aufrechtzuerhalten.
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Calcium kann unsere Herzmuskulatur schützen
Ein Artikel veröffentlicht inUmlaufforschung stellte fest, dass Calcium ein wesentliches Mineral ist, das ein gesundes Herz hat. Dies ist letztendlich, weil Calcium die Muskeln um unser Herz schützen und sicherstellen, dass sie ordnungsgemäß funktionieren.
EntsprechendDas Journal der klinischen UntersuchungCalcium ist erforderlich, damit sich Herzmuskeln in der Lage sein, sich bei gesunden Preisen entspannen und zusammenzufassen. Entspannung und Kontraktion dieser Muskeln sind entscheidend für den Fluss und die Nachfüllung von Blut in den Herzkammern.
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