Good Lifestyle

Wenn Sie nicht denken, dass das Essen bestimmter Nahrungsmittel helfen könnten, ein langes und glückliches Leben zu leben, denken Sie noch einmal! Es gibt viele nahrhafte Lebensmittel, die dabei helfen können, Ihre Lebensdauer zu verlängern. Beim Essen einer Diät, die reich an nahrhaften gesunden Lebensmitteln ist, könnenHilf dir, ein längeres Leben zu leben, gibt es ein paar spezielle beliebte Nahrungsmittel, die sich in mehreren Studien bewährt haben, um Jahre in Ihrem Leben hinzuzufügen.

Also, was sind diese Nahrungsmittel und sind sie leicht zu erhalten? Absolut! Hier sind die beliebtesten Lebensmittel, die Sie länger leben, um sich länger zu leben, um sich jetzt aufzuletzen. Dann sehen Sie sich Ihre Liste der Liste anDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Das ist richtig - Ihr Lieblingsfrühstück mit einfach zu macheneng mit der Langlebigkeit verbunden. DieErnährungsjournal Diese Theorie bewährt, indem die Teilnehmer sechs Wochen Haferflocken verbrauchen. Diejenigen, die 100 Gramm Hafer pro Tag (gegen Mehl oder Nudeln) aßen, sahen einen großen Abnehmen inLDL "Bad" Cholesterin und Gewichtungsumfang dank der stetigen Erhöhung vonErnährungsfaser. Mit hohem Cholesterin ist eng mit einem erhöhten Risiko verbundenHerzkreislauferkrankung und Hypercholesterolämie.

HierDer geheime Trick, um Ihren Haferflocken gesünder zu machen das musst du ausprobieren!

Top das Haferflocken mit einigenBlaubeeren Für etwas extra lebensgabes Macht! Eine Studie, die von derVerfahren der nationalen Akademie der Wissenschaften der Vereinigten Staaten von Amerika zeigte, wie Lebensmittel reich an Antioxidantien mit Langlebigkeit helfen können. Angesichts der Blaubeeren sind eine der reichsten Antioxidationsquellen, je nachdemJournal der Land- und LebensmittelchemieMit dieser beliebten Frucht fügt sich in Ihrem Leben Jahre hinzufügen.

HierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag eine Tasse Blaubeeren essen.

Wussten Sie eine Handvoll von?Blattgemüse gilt als eines der nährstoffnährendsten Lebensmittel? In der Zeitschrift.Chronische Krankheit verhindernEin Arzt stellt fest, wie grüne Grünen eines der besten Nährstoffdichte sind, die darauf basieren, wie sie in einem Nährstudium erzielten. Die in dieser Gruppe enthaltenen grünen Grünen umfassen Chard, Rübengrün, Spinat, Chicorée und Blattsalat. Lebensmittel, die in Nährstoffen dicht sind, sind eng mit einem reduzierten Risiko für chronische Krankheiten verbunden.

Hier sindDie gesündesten Arten von Salat und grünen Grünen von Ernährung.

Egal, ob Sie Ihre belastengriechischer Joghurt mit einem LöffelNüsseOder einfach gerne auf Nüssen am Nachmittag genießen, ist der Nussverbrauch auch eng mit der Verringerung des Risikos großer chronischer Krankheiten verbunden. Eine Studie, die von veröffentlicht wurdeDas New England Journal of Medicine Es ist der Schluss gezogen, dass die Häufigkeit des Nussverbrauchs nach der Beurteilung des Nussverbrauchs zwischen über 100.000 Menschen in einer Studie verbunden war. Nüsse können alles aus der Kategorie einschließlich Mandeln, Walnüssen, Cashews und mehr enthalten.

HinzufügenTomaten zu deinem Sandwich oder torf deine Tacos mitPico de Gallo kann eine weise Idee sein! Laut einer von derEuropäisches Journal der Inneren Medizin, Tomaten und Tomatenprodukte enthalten Lycopin, das eng mit einem verringerten Risiko chronischer Erkrankungen wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist. Lycopin hat antioxidative Eigenschaften, die mit diesem verringerten Risiko helfen.

Kohlenhydrate kann dir helfen, ein längeres Leben zu leben?Jawohl. Eine Studie, die von veröffentlicht wurdeVerkehr zeigt, wie ganze Körner eng mit einem längeren Leben verbunden sind. Kein Wunderdie mediterrane Ernährung ist ständig mit Langlebigkeit verbunden - es setzt auf alle Arten vonGute für Sie, KohlenhydrateSchnitte

Diese Studie kommt zu dem Schluss, dass es mindestens drei Portionen voller Ganzkörner pro Tag essen, was sich mit dem Strom entsprichtErnährungsrichtlinien für Amerikanerist immer noch ein gesunder Betrag, um zu verbrauchen.

Wenn Sie auf der Suche nach noch mehr Tipps, wie man länger leben kann, sind hier65 Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, ein längeres Leben zu leben.