Eine große Nebenwirkung des Trinkbiers, sagt Diätetiker
Ihr Lieblingsbier könnte zu großen Beschwerden führen
Wir sind verrücktBier, zumal das warme Wetter weiterentwickelt. Es ist ein erschwingliches, köstliches Getränk, um auf jede Party zu bringen oder zusammen zu kommen, und es gibt vieleleichte Bieroptionen. da draußen, um die Kalorien niedrig zu halten.
Wir haben viel davon gehört, wie Bier in Kalorien schwer sein kann,vor allem aus Kohlenhydraten. Aber was ist mit anderen potenziell negativen Aspekten des Trinkbiers, auf die wir uns aufpassen sollten? Nun, nach registrierter ErnährungLaura Burak, Frau, RD Autor vonSlimdown mit Smoothies. und Gründer vonLaura Burak Ernährung., einer derDie wichtigsten Nebenwirkungen von Trinkbier fühlen sich aufgebläht.
Wie bringt Bier uns zu Bloat?
Wenn du je bistfühlte sich gebläht oder gassig Nach dem Trinken von Bier gibt es einen Grund! "Bier, wie andere kohlensäurehaltige Getränke, kann deinen Bauch mit dem Lösen von Kohlendioxidgas in deinen Körper einleiten", sagt Burak.
Wir brauchen ein gewisses Maß an Erdgas in unserem GI-Trakt, auf normaler Basis, wie Sauerstoff, Wasserstoff und Kohlendioxid. Diese Gase halten unsereVerdauungssystem ordnungsgemäß arbeitet Und erlaubt das Gebäude natürlicher Bakterien, das das Essen aufbricht.
Wenn jedoch ein übermäßiger Betrag dieser Gase aufweisen, können wir mit Kohlendioxid aus kohlensäurehaltigen Getränken zu unangenehmen Mengen an Bloating erleben. Und nicht nur blühen, sondern die Karbonation kann dazu führenüberschüssiges Gas und Beleidigung, Dinge, die sich nicht um Ihre Gruppe von Freunden in der Sommer-BBQ haben!
Die Karbonisierung in Bier ist ein Paradebeispiel für etwas, das zu überschüssigem Kohlendioxid führen kann, und es kann unabhängig davon passieren, wie viel Sie tatsächlich trinken. "Jeder ist anders, wie viel es braucht, um diesen blähenden Effekt zu haben", sagt Burak, "aber für mich, abhängig von der Art von Bier, kann es nur eins dauern!"
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Andere Wege können Alkohol zum Bloating führen
Neben dem Kohlendioxid kann Alkohol aus einem anderen häufigen Grund zu blühen führen. Nach AnAlkoholforschungDie Überprüfung, das Konsumieren von Alkohol auf regelmäßiger Basis kann im Laufe der Zeit zu Darmentzündung führen, wodurch der Bauchbereich Bloating- und Gewichtszunahme erzeugen würde.
Dies wird durch eine Störung des Darms Microbiota verursacht, und diese Entzündung kann zu Organproblemen führen, wenn es chronisch wird.
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Der Imbiss auf Bier blühend
Der Haupt-Takeaway ist hier, dass Alkohol bei der Moderation völlig in Ordnung ist, aber Bier kann für einige einen unangenehmen Nebeneffekt haben.
Wenn Sie aufgebläht und Bauchschmerzen erleben, wenn Sie Bier trinken, könnte es an der Karbonation sein. Wenn dies Ihnen passiert, möchten Sie vielleicht versuchen, das nächste Mal nach einer anderen Art von Getränk zu erreichen.
Burak glaubt, dass auch Bier, obwohl Sie sich fühlen könnten, tatsächlich eine der besseren Entscheidungen für alkoholische Getränke sein kann. "Eine Flasche oder eine Dose Bier ist eine meiner Top-Optionen für ein gesünderes alkoholisches Getränk, weil es portioniert ist," sagt Burak ", und aufgrund der Karbonation kann Bier Sie tatsächlich mehr als andere Happy Hour-Optionen ausfüllen, also" um weniger versucht, die Getränke an einem oder zwei Flaschen vorbeizuhalten. "
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