Good Lifestyle

Wenn Sie versuchen, entscheiden Sie, ob Sie einnehmen möchten oder nichtFischölergänzungsmittel, vielleicht könnten Sie anfangen, in Lachsöl zu suchen, da gezeigt wird, wie es gezeigt wird, dass die meisten Omega-3-Fettsäuren packt.

Omega-3-Fettsäuren sind der Schlüssel für eine optimale Gesundheit. WieSydney Greene., Frau, Rd, erklärtEssen Sie das, nicht das!In einem vorherigen Artikel auf derUnterschied zwischen Omega-3, -6 und -9 Fettsäuren"Omega-3s bilden die Struktur von Zellen in unserem Körper. Wir brauchen sie auch für Hormonproduktion, Immunfunktion und Herz- und Lungenunterstützung", sagte sie.

Die Perk, eine Ergänzung zu nehmen? Wenn Sie keinen Zugriff auf habenhochwertiger Lachs In der Nähe von Ihnen oder Ihnen mögen Sie den Geschmack von Lachs nicht, können Sie immer noch die gesundheitlichen Vorteile der nährstoffdichten Meeresfrüchten ernten, ohne es essen zu müssen.

Nachfolgend finden Sie nur vier wichtige Vorteile, die das Ergänzungsmittel anbieten kann. Danach stellen Sie sicher, dass Sie fangenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum EssenSchnitte

Lachsöl kann helfen, Ihnen strahlende, gesunde Haut zu geben. Dies ist weitgehend auf die Omega-3-Fettsäuren in Fischölen zurückzuführen. Die Forschung hat gezeigt, dass das Verbrauch von Omega-3s dabei helfen kann, Ihre Haut vor zu schützenSonnenschaden, trockene Haut und Juckreiz reduzieren durchDermatitisund sogar die Wundheilungsprozesse beschleunigen. Darüber hinaus ist eine Bewertung inMarine DrogenEs wurde festgestellt, dass Fischöle helfen können, Hyperpigmentierung zu reduzieren und sogar die Entwicklung der Hautkrebs zu verhindern.

Während einneue Studie. In Frage gestellt, ob Fischöl tatsächlich beim Schutz vor kardiovaskulärer Erkrankungen eigentlich wirksam war oder nicht, dass er weitgehend von den genetischen Make-up-Omega-3-Fettsäuren abhängt In der Tat empfiehlt der American Heart Association, a zu genießen3,5-Unzen Servieren von Lachs mindestens zweimal pro Woche, um seine gesundheitlichen Vorteile zu ernten.

Einige Studienhabe verlinkt Die Art der Omega-3-Fettsäure, die Lachs natürlich reichhaltig in-Docosahexaenoelsäure (DHA) -Ortriglyceriden und sogar schädliche LDL-Cholesterinpartikel ist. Der regelmäßige Verbrauch von Omega-3-Fettsäuren kann auch das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall reduzieren.

Wenn Sie altern, wird Ihr Gehirn anfälligerEntzündunggemäß einer Überprüfung inGrenzen im AlternNeurowissenschaften. Es ist also noch wichtiger, dass Sie Omega-3-Fettsäuren verbrauchen, wenn Sie älter werden, um zu helfen, diese Entzündung zu bekämpfen. Insbesondere können höhere Mengen an DHA- und Eicosapentaenoinsäure (EPA) derjenigen mit einer milden kognitiven Beeinträchtigung helfen.

EINStudie 2018. legt nahe, dass sowohl DHA als auch EPA die Nervenwachstumsfaktorebene verbessern können, die dazu beitragen, die kognitive Funktion in denen mit leichten bis mäßigen Verbesseren zu verbessernAlzheimer-Krankheit.

Die Forschung hat angedeutet, dass Omega-3-Fettsäuren helfen können, eine Rolle in derEntwicklung gesunder Augen und gute Sicht während der Kindheit. Es kann jedoch auch helfen, die Vision im gesamten Erwachsenenalter zu erhalten. Einerlernen berichtete, dass DHA altersbedingter Sehverlust in Labormäusen verhindert.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenDas ein Essen zum Essen, um Ihre Vision zu verbessern, sagt Experte.