Good Lifestyle

Es gibt wenige Freuden, die so befriedigen, wie in eine Bäckerei gehen und ein Laib frisch gebackenes französisches Brot aufnehmen. Weiße Brotoptionen wie ein Croissant oder sogar weiß verwöhnenPasta (Denken, Linguine und Farfalle) ist ein wahrer Genuss für einige. Viel zu viele Amerikaner überwinden jedoch oftWeißbrotDies könnte zu verschiedenen Gesundheitskomplikationen führen - einschließlich dieser gefährlichen Nebenwirkungen von Weißbrot.

Unten, wir haben nur fünf gesundheitliche Probleme detailliert ausführlich, um zu viele Portionen Weißbrot täglich zu essen, so dass Sie wissen, worauf Sie nachdenken sollen. Und dann nicht verpassenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Weißbrot wird mit verarbeiteten Körnern hergestellt, wie es istweißer Reis, weiße Teigwaren und viele Gebäck und Backwaren. Wenn ein Getreide verarbeitet wird, bedeutet das dasBran- und Keimteile des Getreides wurden entfernt. Hier können Verstopfung in das Spiel kommen, weil der BLAN (Denkgran-Flocken-Müsli) der faserhaltige Teil des Getreides ist. Weizen-Bran enthält insbesondereunlösliche Faser, welcherSydney Greene.Rd hat es erklärtEssen Sie das, nicht das!vorher ist der Typ der Faser, der sich nicht in Faser auflöst. Mit anderen Worten, es bewegt sich durch Ihren Verdauungstrakt, ohne absorbiert oder abgebaut zu werden.

"Dies ist eine gute Nachricht für jeden, der mit Verstopfung kämpft, da die ungelösten Faser den Hocker hinzufügt und die Zeit abnimmt, an der es sich um das Essen braucht, um von Ihrem Mund bis zum anderen Ende zu reisen, um die Dinge durchzugehen", sagt sie.

So können Sie sehen, wie ohne diesen Key Nutrient, Sie können sich mit der Zeit "unterstützt" fühlen. Wenn dies passiert, sind hier20 einfache Möglichkeiten, Faser zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen dir zu helfen.

Lebensmittel wie Weißbrot, Croissants und Gebäck haben alle sehrHoher glykämischer Index. (GI), was bedeutet dasSie lösen Glukose (Zucker) schnell frei und können einen Spitzen in den Blutzuckerspiegel verursachen. Niedrige glykämische Lebensmittel, dagegen, entlassen Sie den Glukose langsam, wodurch der Blutzuckerspiegel stabil bleibt. Wenn Sie habenTyp 1 oder 2 DiabetesDas Essen von weißem Brot kann oft gefährlich sein, weil es zu regulären Spitzen in Blutzucker führen kann.

Wenn der Blutzuckerspiegel hoch genug ist, könnten Sie eingeben, was als A genannt wirdhyperglykämischer Zustand.. Im Wesentlichen bleibt der längere Blutzuckerspiegel hoch, desto schwerwiegender können die Gesundheitskomplikationen sein. Zu den langfristigen Gesundheitsproblemen gehören kardiovaskuläre Erkrankungen, Nervenschäden (auch als Neuropathie genannt) und Nierenversagen, nur um ein paar zu nennen.

Wusstest du schonDiese eine Frucht kann helfen, Ihren Blutzucker zu senken?

Eine weitere der Nebenwirkungen vonweißes Brot essen. oft könntest du seinÜberessen Und weiß es nicht einmal.Eine Studie. schlägt vor, dassEssen mit einem hohen Glykämie-Index (GI), wie Weißbrot und Desserts, können zu einem erhöhten Hunger führen. Dies kann teilweise zu Überessen und Gewichtszunahmen führen. Anderelernen zeigte eine Verbindung zwischen hohen GI-Lebensmitteln und einem erhöhten Körpergewicht. Erwägen Sie, Ihren White Brot-Einlass einzuschränken, um das Risiko des Verbrauchs mehr Kalorien zu vermeiden, als Ihr Körper erfordert.

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Yep, das essenPb & j. Auf weißem Brot könnte jeder Tag zum Mittagessen der Grund sein, warum Ihre Haut ständig aufflammt. Wieso den? Glauben Sie es oder nicht, es geht zurück zum Glykämmerindex. LautAmerikanische Akademie der Dermatologievereinigung (AAD), verschiedene kleine Studien deuten darauf hin, dass nach einer niedrigen GI-Diät die Höhe der Akne verringern kann, die Sie zum Teil haben, da er Spitzen in Blutzucker beseitigt.

Warum ist das wichtig? Wenn Ihr Blutzuckerspitzen spitzt, bewirkt es, dass Ihr Körper mehr Talg produziert, der eine ölige Substanz in Ihrer Haut ist. Zusätzlich,Blutzuckerspitzen verursachen auchEntzündung In ganzem Körper erscheinen und sowohl Talbum als auch Entzündungen sind Schuldigkeit der Aknebildung.

Weitere Informationen finden Sie unterDie 6 Lebensmittel, die Ihre Haut ruinieren, laut Forschung.

Eine neue Studie, die in derBritisches medizinisches Journalschlägt vor, dass das Essen einer hohen Menge an raffinierten Körnern - so buchstäblich weißes Brot, Bordstifte, Croissants, Frühstücks-Getreide, Cracker, Sie heißt es - ist mit einem erhöhten Risiko großer Kardiovaskulärerkrankung, Schlaganfall und Herzinfarkt verbunden. Genauer gesagt, diejenigen, die aßenMehr als sieben Portionen verfeinerte Körner pro Tag hatten ein um 47% höheres Strichrisiko.

Haben wir Ihnen also davon überzeugt, auf das Weißbrot zurückzuschneiden? Jetzt sollten Sie checken10 Cracker, um immer auf Lebensmittelgeschäftsregalen zu verlassenSie wissen also, welche Marken frei steuern können.