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Ob du trinkstAlkohol Sozial oder regelmäßig in Moderation (was ein Glas pro Tag für Frauen bedeutet, und bis zu zwei Gläser pro Tag für Männer), können die meisten zustimmen, dass es nichts mehr ergänztes Abendessen als ein Glas Wein ergänzt. Im Laufe der Jahre haben die Forscher mehrere Studien durchgeführt, die darauf hindeutet, dass Wein, insbesondere Rotwein, eine Vielzahl potenzieller gesundheitlicher Vorteile bietet. In der Tat fördert die meisten Literatur auf die gesundheitlichen Vorteile des Weins oft Rotwein über der weißen Sorte.

Kelli McGrane., MS, RD, registrierte Ernährung für die Food-Tracking-AppEs verlieren! und Autor vonDer gesunde Toast Blog, sagt, "gibt es nicht nur mehr Erforschung der Komponenten der Rotweineinnahme im Vergleich zu Weiß, aber viele Studien, die sich auf die Vorteile der Weinaufnahme angesehen haben, trennen nicht weiß von Rotwein. Daher ist es möglich, dass Weißwein hat gesunde Verbindungen, die wir gerade nicht bewusst sind. "

Unnötig zu erwähnen, dass mehr Forschungen getan werden müssen, um wirklich zu wissen, wie Wein - und welche Weinsorten für diese Angelegenheit - tatsächlich den Körper zum Besseren auswirken. Im Moment haben wir eine Liste potenzieller gesundheitlicher Vorteile von Weinen zusammengestellt, die bisher studiert wurden.

Dies sind 12 wissenschaftliche gesundheitliche Vorteile von Wein.

"Der höchste Gesundheitsgroßnutzen [des Trinkweins] ist ein Herz-Kreislauf-Schutz", sagt McGrane. "Studien haben eine J-förmige Beziehung zwischen Weinaufnahme und Herz-Kreislauf-Risiko gefunden. Was das bedeutet, ist dasMäßiger Wein trinken-Einglas pro Tag für Frauen und bis zu zwei Gläser pro Tag für Männerist mit einem verringerten Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen verbunden."

Der Hauptgrund, warum der Wein angenommen wird, dass der Wein von Herzkrankheiten stürzt, ist wegen des Polyphenol-Antioxidationsmittelgehalts des Getränks. Das Polyphenol Resveratrol fand inRotwein kann helfenSchützen Sie das Futter der Blutgefäße Zum Beispiel im Herzen.

McGrane sagt, dass Rotwein durchschnittlich zehnmal mehr Polyphenole als Weißwein hat. Darüber hinaus sagt sie, dass Resveratrol, "für sein Potenzial, nicht nur im Herz-Kreislauf-Schutz, sondern auch bei der Behandlung von Herzerkrankungen untersucht wurde."

McGrane weist jedoch auch darauf hin, dass das Risiko der Herzerkrankung, sobald Sie die empfohlene Tagesunterbrechung übertreffen,, dass das Risiko von Herzerkrankungen tatsächlich zunehmen kann. Moderation ist der Schlüssel, wenn es um den Alkoholkonsum geht!

Auf ähnliche Anmerkung, weil derzeit Wein angenommen wird, um das Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung zu reduzieren, bedeutet dies auch, dass es angenommen wird, um kardiovaskuläre Ereignisse, wie Herzinfarkt undSchlaganfall. Beide Herzinfarkt und Schlaganfall treten auf, wennBlutgefäße Blockiert werden, und Resveratrol in Rotwein kann helfen, zu verhindernBlutgerinnsel und die Blutgefäße, die auch beschädigt werden.

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Reservatrol wurde auch gezeigtLipoproteine ​​mit niedriger Dichte (LDL) Cholesterinspiegel, die zu koronaren Arterienkrankheiten verursachen können, wenn er in Überschuss verbraucht wird. Eine der obersten Möglichkeiten, in denen Sie schädliche Cholesterinspiegel im Scheck aktiv halten können - und verhindern letztendlich Herzkrankheiten - durch Begrenzung der Aufnahme von gesättigtem Fett, überwiegend inrotes Fleisch. Wenn LDL-Spiegel zu hoch sind, beginnt die Plakette in den Arterienwänden zu stärken und kann das Blut schließlich davon ausblockieren, in das Herz und das Gehirn zu gelangen. Rotwein wurde ebenfalls gezeigtErhöhen Sie die Lipoproteine ​​mit hoher Dichte (HDL), was ist die gesunde Art von Cholesterin. Gießen Sie ein Glas Merlot, um mit Ihrem gesunden Gemüse und mageres Protein-gefülltes Abendessen zu gehen, um schädliche Cholesterinspiegel in der Bucht zu halten.

McGrane sagt, dass Rotwein dazu beitragen kann, gegen Typ-2-Diabetes zu schützen, was auftritt, wenn der Körper Insulin nicht effizient nutzen kann, um das Gleichgewicht zu verwendenBlutzuckergrade (Zucker).

"Zahlreiche epidemiologische Studien haben einen Zusammenhang zwischen moderatem Weinaufnahme und vermindertem Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes gefunden. Wieder wird angenommen, dass dies hauptsächlich mit den Polyphenolen im Wein verbunden ist", sagt sie.

Die Forscher haben auch gefunden, dass Ethanol-der Prinzip-Zutat in verschiedenen alkoholischen Getränken - sowie andere alkoholfreie Komponenten in Wein dazu beitragen, zu erleichternZuckerstoffwechsel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes.

Im Jahr 2013 fanden Forscher aus Spanien eine mögliche Verbindung zwischen Weinkonsum und Depressionen. Dielernenfolgte im Laufe von sieben Jahren 5.500 Männer und Frauen zwischen 55 und 80 Jahren. Diejenigen, die jede Woche zwischen zwei und sieben Gläsern Wein getrunken haben, waren weniger wahrscheinlich deprimiert als diejenigen, die es nicht alle tranken. Der starke Weinverbrauch war jedoch mit einem höheren Risiko einer Depressionsdiagnose verbunden.

Nach einer Studie von derJournal der Land- und LebensmittelchemieRotwein wurde gezeigt, um einige Hohlräume verursachte Bakterien zu töten. Ehemalige Forschung hat vorgeschlagen, dass die Polyphenole sowohl im Wein- als auch in der Trauben-Samenextrakt tatsächlich ein bakterielles Wachstum stützen können. Wir sagen nicht, dass wir den Zahnpasta und den Mundwasser völlig absolut, aber Sie sollten sich nicht so viel über Rotwein sorgenFärben Sie Ihre Zähne Da Sie die Tatsache feiern sollten, dass es Ihnen möglicherweise von Ihrer nächsten Hohlraum verhindert wird.

McGrane sagt, dass es Forschung gibt, die zeigt, dass sowohl Männer als auch Frauen, die regelmäßig mäßige Weinmengen konsumieren, höhere Mengen von Omega-3-Fettsäuren, unabhängig von der Fischaufnahme, haben.Lachs, insbesondere herz-gesunde Omega-3-Fettsäuren.

"Dies ist wichtig, da Omega-3s dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und dazu beitragen, das Risiko zahlreicher chronischer Krankheiten zu verringern", sagt sie.

McGrane sagt, dass die Verbindung zwischen Weinverbrauch und Omega-3-Fettsäuren noch nicht vollständig verstanden wird.

"Eines dieser Prüfungen deuten darauf hin, dass die Polyphenol-Antioxidationsmittelkonzentrationen im Wein die Synthese von EPA und DHA anregen können", sagt sie. EPA und DHA sind zwei Arten von langkettigen Omega-3-Fettsäuren, die in erster Linie in Fisch gefunden wurden.

Einerlernen enthüllte eine Verbindung zwischen Rotwein-Neurodegenerativer Erkrankungen, nämlich Alzheimers und Parkinson. Die Forscher fanden heraus, dass bestimmte Verbindungen namens Metaboliten, die nach dem Verbrauch des Weins im Darm verbleiben, gegen den Tod von Neuronen schützend sind, was den Auftreten solcher Krankheiten verzögern könnte.

Alkoholtrinkte in Überschuss ist eigentlich tatsächlich mit verbundenReduzierte Knochendichte. Jedoch,eine Studie. Es wurde festgestellt, dass das Trinken moderater Alkoholmengen, der weniger als 29 Getränke pro Monat darstellt, zu einer etwas höheren Knochenmineraldichte führt. Die Studie zeigte, dass Männer, die jeden Monat eine moderate Menge Alkohol getrunken hatten, 2,1 Prozent höhere Knochenmineraldichte als Nicht-Trinker berichteten. Noch eindrucksvoller war, dass die in Moderation in Moderation, die in Moderation getrunken wurden, eine 3,8 Prozent höhere Knochenmineraldichte berichteten als diejenigen, die aus dem Trinken verzichteten.

Diejenigen, die auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefährdet sind, können auch gefährdet werden, was aufgerufen wirdnicht alkoholische Fettleber, und eine Studie fand heraus, dass der bescheidene Weinverbrauch (höchstens etwa ein Glas pro Tag) mit einem reduzierten Risiko von NAFLD verbunden war.

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Während zu viel Alkohol getrunken kann, kann das Darm in den Darm verwüstet, und mäßige Mengen an Rotwein wurden tatsächlich positive Auswirkungen gefunden. Ineine Studie., Einzelpersonen, die 9,2 Unzen Rotwein seit 20 Tagen getrunken haben, erlebten eine Erhöhung der Fülle von Bakterien, die die Gesundheit von Bakterien fördern (Probiotika), und dadurch verringert die Anzahl der schädlichen Bakterien effektiv. Forscher glauben, dass die Polyphenole in Rotwein solche gefördert werdenPräbiotikum Leistungen.

Offensichtlich können Wein und andere Traubenderivate dazu beitragen, die Haut vor den schädlichen Effekten von UV-Strahlen zu schützen. Wenn UV-Strahlen mit der Haut Kontakt aufnehmen, aktivieren sie, was als reaktive Sauerstoffspezies (ROS) genannt wird, undeine Studie. Von der Universität von Barcelona entdeckte, dass einige Flavonoide oder polyphenolische Substanzen, die aus Trauben extrahiert wurden, die Anzahl der Ros, die sich auf der Haut bilden, verringern können. Wer ein Glas Pinot Noir wusste, könnte Ihnen helfen, sich auszuwehrenSonnenbrand?