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Könnte A.Glas Rotwein Wirklich ein Herz-Gesundheit-Booster sein? Nach einer neuen Studie inHypertonieSie können mit Vertrauen toasten.

Die Forscher bewerteten die Nahrungsaufnahme von über 100 Gegenständen für 904 Erwachsene zwischen 25 und 82 Jahren und beurteilten auch andere Faktoren, wie z. B. Bakterienzusammensetzung und Blutdruckstufen.Sie stellten fest, dass diejenigen, die die flavonoidreichen Lebensmittel konsumierten, einen niedrigeren systolischen Blutdruck hatten, im Vergleich zu denjenigen, die den geringsten hatten.

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Neben Rotwein befinden sich Flavonoidverbindungen in:

• Beeren
• Äpfel
• Birnen
• Paprika
• Rotkohl
• Schwarzer und grüner Tee
• Dunkle Schokolade

In der Studie war das Trinken knapp unter drei Gläser Rotwein pro Woche mit einem Durchschnitt von 3,7 mm Hg niedriger systolischer Blutdruck als Nicht-Trinker. Ein Teil dieses Effekts kommt wahrscheinlich von einem Assistent in Darm-Bakterien, laut Studierenden Blei Aedín Cassidy, Ph., Chair und Professor in Ernährung und Präventivmedizin am Institut für Global Food Security an der Queen's University in Nordirland.

Aktuelle Studien haben einen Link zwischen einem gefundengesunder Bauch Und ein starkes Herz, sagt er, was durch eine Ermäßigung der Entzündung erklärt werden kann. Obwohl dieser Verein mehr Untersuchung benötigt, sagt Cassidy, dass es vielversprechend ist, um zu sehen, welche Art von Herz-Kreislauf-Schutz aus dem erhöhten Konsum von flavonoidreichen Lebensmitteln stammen kann.

Außerdem ist es nicht nur dein Herz, der profitieren kann. Eine andere letzte Studie, veröffentlicht inNeurologie, festgestellt, dassMenschen, die eine Diät in Flavonoiden essen, haben bis zu 20% geringes Risiko des kognitiven Rückgangs, da sie altern, auch aufgrund weniger Entzündungen.

Das ist ein Hinweis darauf, dassEntzündung reduzieren. durch gesundes Essen - und ein gelegentliches Glas Rotwein - kann sich positiv auf den Körper auswirken, auch wenn Sie diesen Art der Ernährung später im Autor der Studie beginnen,Walter Willett., M.d., Professor für Epidemiologie an der Harvard T.h. Chan School of Public Health an der Harvard University.

"Hinzufügen dieser Lebensmittel ist eine einfache Veränderung, die jederzeit gemacht hat, und es kann jederzeit Vorteile bieten", sagt er. "Sie müssen jahrelang nicht so essen, bis sie erhebliche Vorteile haben, Sie können sofort einen schützenden Effekt sehen. Und Sie werden wahrscheinlich eine tiefgreifende Wirkung sehen, wie Sie fortfahren."

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