Good Lifestyle

Es ist kein Geheimnis, dass wir immer noch nicht in den meisten Fällen leben, und nach ErforschungNielsen, Menschen konsumierten weder alkoholische Getränke während derCoronavirus Pandemie als jede andere Zeit. Möglicherweise können Sie nicht in die Bar gehen, in der Bar, den Bauch, den Bauch bis zur Bar gehen, und konsumieren Sie, um einen angemessenen Betrag Ihres beliebtesten Hoppy-Getränks zu verbrauchen, aber Sie könnten immer noch zu Hause trinken.

Mit anderen Worten, wenn das Trinken von Bier dein Ding war, kann es seinJa wirklichwar dein Ding, um dir zu helfen, damit fertig zu werdenStress und Angst. Und hey, jeder beschäftigt sich anders.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie ein nächtliches Bier (oder zwei) Ihren Körper und die allgemeine Gesundheit beeinflussen kann. Wir streckten uns an registrierte Ernährungsnahrungsmittel, um sie zu fragen, was mit einer täglichen Ernährung Ihres Lieblingsbiers passiert. Und um mehr, verpassen Sie diese nicht15 klassische amerikanische Desserts, die ein Comeback verdienen.

Wie viel Bier wird "in Moderation" betrachtet?

Die 2020-2025 US-amerikanischen Richtlinien für Amerikaner empfehlen, dass, wenn Alkohol konsumiert wird, in "Moderation" verbraucht werden sollElizabeth Huggins, RDN bei Hilton Head Health.

"Wenn es um das Trinken geht, haben die Menschen oft verschiedene Ideen der Moderation, also wenn Sie über ein 12-Unzen-Bier sprechen, das ist ein oder weniger ein Tag für Frauen und zwei oder weniger ein Tag für Männer", sagt Huggins.

Was macht jeden Abend ein Bier mit Ihrem Körper?

"Erstens können Kalorien in Bier von bis zu 60 bis 60 bis zu 240 Kalorien pro 12 Unzen reichen", sagt Huggins. Dies kann natürlich zunächst eine unschuldige Gewohnheit sein. "Aber es kann zu Gewichtszunahmen führen, insbesondere wenn Ihr Bier das Unternehmen von Snacks genießt."

Neben einem sehr kalorischen Genuss ist eine weitere Nebenwirkung von Trinkbier jeden Abend Lethargie. "Es kann sich so gut entspannen, dass Sie nicht von der Couch verlassen, um diesen Spaziergang zu nehmen, den Sie sagen, dass Sie sich nehmen würden", sagt Huggins.

Es besteht kein Zweifel, dass "Auflösung in Alkohol löst!" Und vor allem in diesen schwierigen Zeiten, die sich selbst zwingen, Ihren Körper zu bewegen, ist von entscheidender Bedeutung, um während der Quarantäne gesund zu bleiben - dennoch dauert es. Wenn Sie dies nicht tun, kann Ihr Körper aus der Form kommen und ziemlich schnell.

Was auch mehr, regelmäßiges Bier trinken ", verursacht auch ein Blastein und kann Ihren Verdauungstrakt irritieren", sagt ErnährungsberaterKatie Boyd, MS.

"Das Trinken von Bier kann deinen Magen mehr Säure erzeugen als üblich, was sich in die Entzündung des Darmfutters umdrehen kann. Dies kann langfristige Nebenwirkungen wie Gastritis aufweisen", sagt Boyd. "Sie nennen es nicht einen" Bierbauch "für nichts."

Alkohol ist auch bekanntwirken sich negativ auf Ihren natürlichen Schlafzyklus aus.

"Je mehr Sie trinken und desto näher zu dem Schlafengehen, desto wahrscheinlicher werden Sie verringschte Schlafqualität erleben", sagt Huggins. Wie so? "Alkohol in Bier bewirkt, dass Magensäure sekretiert werden sollen, und könnte Ihre Chancen des Leidens an Sodbrennen oder gastroösophagealen Reflux erhöhen, was neben unangenehmem, auch negativ beeinflussen kann", sagt sie.

Während Sie ein paar Biere haben, können Sie dazu führen, dass Sie glauben, dass Sie gut schlafen, es ist eine schlechte Schlafqualität, die weniger restaurativ ist. "Wir können uns alle damit einig sein, dass ein schlechtes Schlaf mit mentaler Funktionsweise und unseren Energieniveau am nächsten Tag stört", sagt Huggins.

Boyd stimmt zu.

"Zu viel Bier trinken kann Schlafstörungen verursachen, da das Insulin mitten in der Nacht, wenn sie später am Tag getrunken wird, wodurch Sie aufwachen, um aufzuwachen. Am Morgen fühlen Sie sich am Ende fühlen und nicht optimal für die Rest des Tages ", erklärt sie.

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Es gibt einen Vorteil, einen Brewski zu haben, allerdings ...

Das einzige silberne Futter, jedes Abend ein Bier zu haben?

"Bier ist nahrhafter als die meisten anderen alkoholischen Getränke aufgrund der Hops und Gerste, die im Kreations- und Fermentationsprozess verwendet werden," sagt Boyd. Bier ist auch relativ hoch in "Vitamin B, Antioxidantien und Silizium, die stärkere Knochen stärken und bauen können", sagt sie.

Außerdem helfen Sie dabei, während dieser schwierigen Zeiten einen örtlichen Brad Brewer zu unterstützen, wenn Sie Fälle ihrer Sachen kaufen.

Aber das verrechnet sicherlich nicht alle Negative, um jedes Abend ein Bier zu haben. Und wenn Sie einen haben, sollten Sie es mit etwas Wasser jagen. (Oder noch besser, ersetzen Sie das Können oder eine Flasche insgesamt mit H2O.)

"Eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um die Vitalität Ihres Körpers zu verbessern, abgesehen davon, dass der Körper reibungslos läuft, istErhalten Sie Ihre empfohlene Wasserzufuhr", Sagt Fitness TrainerCorey Calliet.. "Es hilft bei der Erholung, Entgiftung und Eliminierungsprozesse im Körper."

Trinkwasser (nicht Bier) konsequent den ganzen Tag über den ganzen Tag überkämpft, kann auch das Verlangen beiliegen und Sie davon abhalten, überschüssige Kalorien zu essen.

Also, da hast du es. Wenn Sie Bier trinken, ist es am besten, es in Maßen zu tun, nicht jede Nacht. Während beim Trinken von Bier jeden Tag Sie in schwierigen Zeiten entspannen kann, gibt es einige bedeutende Nachteile: Gewichtszunahme, schlechter Schlaf, schlechte gastrointestinale Entzündungen und andere Probleme, die Ihre Zeit in der Quarantäne verbringen werden.

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