Lebensmittel, die Sie nie wissen, waren reich an Eiweiß
Es gibt Diäten, die Sie nie wissen, reich an Protein waren. Jedoch Ihre tägliche Dosis von regelmäßigen Proteinquellen ist nicht alles, die genossen werden können. Protein di
Es gibt Diäten, die Sie nie wissen, reich an Protein waren. Jedoch Ihre tägliche Dosis von regelmäßigen Proteinquellen ist nicht alles, die genossen werden können. Protein-Diät sind die Bausteine des Lebens. Die Körperzellen zu verjüngen und erhöhen aufgrund unseres Protein-Verbrauchs. So haben sie Nutzen für die Gesundheit und Boost-Energie.
Griechischer Joghurt
Etwa gibt es zehn Gramm Protein in einem 100 g griechischen Joghurt serviert. Neben dem herrlichen Geschmack von kalter griechischen Joghurt; die Zutaten bauen Muskeln. Die Menschen sehnen griechischen Yoghurt wegen seiner reichen Gehalt an probiotischen Bakterien und Kalzium. viele dieser Verbraucher jedoch nicht wissen, es ist reich an Eiweiß.
Auswuchs Vollkornbrot
Sie regelmäßig braun oder Weißbrot ist in Kohlenhydrat hoch, während Auswuchs Vollkornbrot höher in Proteinen ist. Eine Scheibe der letzteren enthält durchschnittlich 7 g pro Portion. Abgesehen von den Körnern, gibt es Nährstoffe wie Eiweiß und Folsäure gefüllten Linsen in Auswuchs Vollkornbrot.
Weizenkeim
Ein Esslöffel Weizenkeime dienen, enthält etwa drei Gramm Eiweiß. Das Bodybuilding Nährstoff, Vitamine und andere wichtige Mineralien in Weizenkeimen machen die Diät sehr nahrhaft. Ein Frühstück mit Müsli oder Smoothies soll eine ausreichende Menge von Weizenkeimen enthalten.
Brokkoli
Mehr als die Hälfte ein Dutzend Anzahl von Nährstoffen sind in Brokkoli. Viele Verbraucher wissen Brokkoli als Kreuzblütler, aber nicht eines, das Protein enthält. Allerdings gibt es mehr Proteine in würzigen Steaks und anderem Gemüse. Das Protein in Brokkoli ist fettfrei und kombiniert mit Antioxidantien für die gesundheitlichen Vorteile der Verbraucher.
Spanisch Chorizo
Mit dem Verzehr von spanischer Chorizo; zu meiden Sie Fett und Protein zu gewinnen. Etwa gibt es 11 Gramm Protein pro 45 Gramm spanischen Chorizo. Eine köstliche Art und Weise diese unerwartet hohe Protein Wurst zu konsumieren ist, indem es Ihre Mahlzeiten hinzufügen.
Greyerzer Käse
Sie können proteinreiche Nahrungsmittel aus Greyerzer Käse genießen und Gewichtsverlust erreichen. Neben dem nahrhaften Bodybuilding Nährstoff; Greyerzer Käse enthält Antioxidans Resveratrol und Vitamin A. Eine ordentliche Portion vier Würfel von Gruyere für Ihre tägliche Aufnahme von Protein ausreichend ist.
Heilbutt
Halibut ist ein Platt, das aufgrund seines Proteins eine steigenden Nachfrage auf dem Markt hat. Neben hochrangigen im Satiety Index des Gemeinsamen Foods; Heilbutt unerwartet höher in Proteinen als die normale Fisch Ernährung.
Artischocken
Artischocken sind Gemüse mit hohen Mengen an Eiweiß und Ballaststoffen. Neben der Erhaltung Gewichtsverlust; Artischocken enthalten die doppelte Menge an Faser in kale und einen höheren Proteinzahl nach Brokkoli.
Erdnussbutter
Butter ist ein typischer Träger von gehärteten Fetten. Allerdings enthält ein Esslöffel Erdnussbutter mehr als 3 Gramm Muskelaufbau Protein. Nach Angaben des American Journal of Clinical Nutrition; Erdnüsse Butter mit gesunden Fetten verhindern Koronararterie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Sonnengetrocknete Tomaten
Es gibt etwa sechs Gramm Protein in einer Tasse Sonne getrockneten Tomaten. Abgesehen von Körpergewebe zu reparieren, das Protein in der Sonne getrockneten Tomaten verbessert den Geschmack von Salaten. In den meisten italienischen Restaurants, fügen Köche sonnengetrocknete Tomaten als Belag für Pizza. Um so mehr, enthält das sättigende Protein in der Sonne getrocknete Tomaten Vitamine K und A.
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