10 Essen Tipps für ein gesundes ausgewogenes Leben

Essen ist die treibende Kraft, die uns die Energie gibt, um unsere täglichen Aktivitäten zu erledigen. Ohne Speisen könnten wir nicht so funktionieren, wie wir dies tun. Wir müssen uns jedoch alle sein


Essen ist die treibende Kraft, die uns die Energie gibt, um unsere täglichen Aktivitäten zu erledigen. Ohne Speisen könnten wir nicht so funktionieren, wie wir dies tun. Wir müssen uns jedoch alle bewusst sein, dass das, was wir in unseren Mund setzen, mit einem Effekt endet. Wenn Sie also nicht gesund essen, werden Sie sicherlich auf lange Sicht leiden. Wir sind mit unserem Alltagszeitpunkt beschäftigt, aber wir haben 10 Food-Hack oder gesunde Tipps, die Ihrer Gesundheit helfen könnten ...

Spinat hinzufügen

Spinach in smoothie
In diesen Tagen, die genug Zeit hat, um einen gesunden Mahlzeiten mit Salaten zu erstellen? Wir haben kaum Zeit, darüber nachzudenken, was wir konsumieren, warum nicht nur alles schneiden und den Spinat für Ihre täglichen Smoothies hinzufügen? Dadurch erhalten Sie die Grünen, die Ihr Körper benötigt, ohne dass Sie einen abscheulichen Geschmack abgeben.

Baked Food ersetzen

Baked food

Wir vergessen oft, dass wir, nur weil wir das Essen backen, anstatt zu kochen, nicht bedeuten, dass wir die Butter und das Öl entsorgt haben, das fettig ist. Der Hauptgrund, den wir backen, ist, weil wir das ungesunde Öl beseitigen wollen, aber wir brauchen trotzdem Feuchtigkeit, also wechseln Sie also nicht einfach Ihre Mahlzeit mit reifen Bananen, Appleauce oder sogar Avocado?

Apfelessig

Apple cider vinegar
Sie werden auf jeden Fall überrascht sein, dass Apple Apfelessig eigentlich hilft, Ihr Gewicht zu verlieren. Apple Apfelwein Essig hilft, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen. Sie können es als Dressing zu Ihrem Salat hinzufügen oder in einigen Saft werfen, um einfach nach unten zu rücken. Wenn Sie dies einmal am Tag haben, werden Sie sich erfrischt und verfeinert.

Essen Sie bis 80% voll

Healthy eating
Es ist eine häufige Essangabatte für uns alle, das Essen herunterzulassen, bis wir nicht mehr annehmen können. Dies ist eigentlich der falsche Ansatz. Sie müssen Ihr Teller immer niederlegen, nachdem Sie sich 80% voll fühlen. Dies hilft Ihnen, sich nach einigen Minuten viel besser zu fühlen, da ein voller Magen schwer ist, sich zu bewegen. Also hören Sie auf zu essen, bis Sie nicht richtig atmen können.

Backen Sie einfach etwas

Baked vegetables

Wer hat Zeit, um die Seiten für zwei oder drei Mahlzeiten pro Tag zu machen? Es ist in der Tat anstrengend, um eine gesunde Mahlzeit zu probieren. Sie können dieses Problem ausweichen, indem Sie nur mehrere Kartoffeln backen oder braten, und ein Bündel Gemüse. Dies hilft Ihnen, viel Zeit und Mühe zu sparen, und Sie können sich auf andere Lebensmittel auf das Menü zum Abendessen konzentrieren.

Gemüse vorschneiden

Lady cutting vegetables

Bei der Zubereitung von Nahrungsmitteln zum Mittag- oder Abendessen wissen wir alle, dass es viel Zeit braucht. Es lässt uns oft frustriert, und einige geben sogar auf. Es dauert viel Zeit, um Gemüse, Saison zu waschen, zu senken, zu würzen, zu kochen. Wenn Sie also beim nächsten Mal einen rauen Tag bei der Arbeit haben, stellen Sie sicher, dass Sie sie schneiden, sobald Sie sie aus dem Laden bekommen. Gute Idee, richtig?




Holen Sie sich kreativ mit Gewürz

Chicken
Es gibt eine weitere schreckliche Sache, die Sie nach einem langen Tag im Büro jeden Abend erwartet. Die Zubereitung von Lebensmitteln ist auch eine andere Sache, die für die meisten Lowkey ärgerlich ist. Aber wir haben auch eine Lösung dafür! Backen Sie mehrere Hähnchenbrust gleichzeitig. Sie können mit dem Gewürz kreativ werden. Sie können zerkleinern oder die Gewürze verlassen, um sie zur Füllung zu verwenden.

Bewahren Sie Kräuter und Gewürze auf

dried herbs and spices
Es gibt einige Leute, die nur besorgt über den Geschmack des Essens, den sie essen. Sie wollen nur, dass alles, was in den Mund geht, um so etwas direkt aus einem Restaurant zu schmecken. Wir wissen, dass es wichtig ist, dass Lebensmittel gut schmecken, aber was ist mit der Gesundheit? Nun, Sie können ein paar Kräuter und Gewürze lagern, die für Ihre tägliche Mahlzeit Geschmack und Gesundheit hinzufügen können.

Protein infundiertes Frühstück.

waffle
Das Frühstück gilt als wichtigste Mahlzeit, so dass in der Tat das Frühstück heilig und gesund sein muss. Wie wäre es mit einem Protein-Pfannkuchen, Waffel und Donut-Rezepten? Ja, das sind echte Rezepte, die Ihrem Essen helfen können, gut zu schmecken, aber Ihre Gesundheit auch einen Schub zu geben. Bananen, Mandeln und Beeren sind einige der gesunden Lebensmittel, mit denen Sie herumspielen können.

Planen Sie Ihre Lebensmittelausflüge

Diet plan

Wir bekommen oft das falsche Zeug oder vergessen wichtige Sachen, wenn wir unsere Lebensmittel bekommen haben. Wie können wir dieses Problem lösen? Sie können dieses häufige Problem beheben, indem Sie die von Ihnen benötigten Artikel für die folgende Woche planen. Dies hilft Ihnen, das unnötige Geld oder die Mühe zu sparen, die Sie ausgeben, wenn Sie ziellos einkaufen gehen.





Categories: Essen / / Geist und Körper
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