Good Lifestyle

Was essen Vegetarier, um sie gesünder zu halten als der Rest von uns? Es gibt Hunderte von Studien zu veganen Diäten, die wissenschaftlich erwiesen wurden, um Erkrankungen zu heilen. Hier sind einige der Beschwerden, die vegane Diäten behandeln.

Steigert die kardiovaskuläre Gesundheit

Sie können die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und die inneren Auskleidungen von Blutgefäßen reinigen. Verwenden Sie nicht, dass Sie Ihr Essen mit ungesunden Fischölen kochen, Olivenöl verwenden. Vegane Diäten voller Körner und Nüsse verringern das Risiko eines Herzinfarkts und des Schlaganfalls.

Salmonella-Infektionen und fördert das normale Körpergewicht

Studien haben gezeigt, dass eine natürliche Möglichkeit, Salmonelleninfektionen zu vermeiden, durch vegane Diäten ist. Die E. coli-Infektion ähnelt der Salmonellen-Lebensmittelvergiftung. Diese Infektion stammt aus den Verdauungsorganen der Tiere. Das Umschalten auf veganen Diäten ist jedoch eine sorgfältige Art, Salmonellen zu verhindern. Eine klinische Studie zeigte, dass sie nach der Fütterung von Kindern mit veganen Diäten eine spürbare Verringerung des Body-Mass-Index (BMI) -werts zeigten. Hydrierte Fett und Protein bauen überschüssiges Körpergewicht auf. Die vegane Ernährung ist jedoch eine Erleichterung für fettleibige Kinder.

Darminfektionen & Senkung der LDL-Cholesterinspiegel

Giftstoffe können zu Infektionen an der Innenfläche des Dickdarms führen. Die Antioxidantien aus Gemüse können den Dickdarm reinigen und das Krebsrisiko verringern. Vegane Diäten, die Gemüse, Früchte und ganze Körner umfassen, wurden nachgewiesen, um schneller zu arbeiten. Es gibt Studien, die den positiven Effekt von veganen Diäten auf den Cholesterinspiegel von LDL (Low-Density-Lipoprotein) untersuchten. Vegane Diäten reduzieren den "schlechten" Cholesterinspiegel, da sie nicht ungesunde Kochöl enthalten.

Verbessert die Haut Schönheit und Körpergeruch

Für gesunde Haut umfassen die Vegetarier Gemüse, die reich an Vitaminen A- und E.-Hautzellen und Melanin-Produktion sind, hängt von der richtigen Ernährung ab. Unsere tägliche Exposition gegenüber schädlichen ultravioletten Strahlen aus Sonnenlicht ist jedoch eine Bedrohung für Hautschönheit. Der Abbau von Protein aus dem Fleisch, das wir konsumieren, ist durch Gase gekennzeichnet. Während Sie Abfallprodukte durch Schweißporen beseitigen, lassen sie einen unangenehmen Geruch. Sie werden besser riechen, indem Sie vegane Diäten anstelle von roten Fleisch- und Milchprodukten konsumieren.

Weniger fett & geringere Osteoporose

Das Essen veganer Mahlzeiten ist von Vorteil, weil sie eine geringe Menge an Kalorien enthalten. Natürlich gibt es in diesen Mahlzeiten einen fettarmen und hohen Fasergehalt. Sie können Fett verbrennen und die Kalorieneinschränkung aufrechterhalten, indem Sie mindestens sechs Monate lang eine fettarme vegane Ernährung konsumieren. Vegane Diäten reduzieren das Risiko von Osteoporose. Anstatt tierische Proteine ​​wie rotes Fleisch zu konsumieren, wechseln Sie zu pflanzbasierten Proteindiäten. Hülsenfrüchte, ganze Körner und Pilze sind gesunde Ernährung.

Diabetes & Reduziert gesättigte Fette

Nach Angaben des American Diabetes Association Journal; Über fünfhunderttausend Tonnen Zucker werden jedes Jahr in Amerika verbraucht. Die Verarbeitung von Zucker erfordert aktivierte Holzkohle aus Tierknochen. Stattdessen enthalten vegane Diäten Süßungsmittel, die nicht verarbeitet werden. Es ist eine weithin bekannte Tatsache, dass Milchprodukte und Fleisch eine riesige Menge gesättigter Fette enthalten. Wenn Sie die Mengen gesättigter Fette reduzieren, die in Ihrer Ernährung da sind, können Sie eine große Verbesserung Ihrer Gesundheit haben. Je mehr Sie die Menge gesättigter Fette in Ihrem Körper reduzieren, desto besser wäre es für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit.