Good Lifestyle

Es zeigt ständig, dass unterschiedliche Regeln für ein gesundes Essen, die heute aufgetragen haben, heute nicht zahlen müssen. Die Wissenschaft des Wissens des menschlichen Körpers ist immer nach vorne, also gibt es eine Reihe garantierter Regeln, die nicht wirklich gelten. Wenn wir über eine gesunde Ernährung sprechen, werden Sie sicherlich viel Früchte, Gemüse und frisches Essen bekommen. Der richtige Zugang zu einem gesunden Lebensstil ist jedoch nicht nur von der Art der Lebensmittel, sondern auch auf andere Faktoren abhängig. Es gibt eine Reihe von Mythen und Halbwahrheiten um die gesunde und ausgewogene Catering. Gehen wir also zusammen, um einige der häufigsten zusammengebauten Lebensstilregeln anzusehen.

Abendessen

Sicherlich ist der größte Fehler, eine bestimmte Stunde zu bestimmen, woraufhin nichts gegessen werden kann. Die letzte Mahlzeit des Tages ist stark von einer bestimmten Person abhängig und was er tut, wenn er tut. Es kann jemandem passen, der bald und jemanden wieder spät in der Nacht isst. Es ist nur abhängig davon, ob die letzte Mahlzeit des Tages keine Verdauungsstörung erleidet. Deshalb wissen Sie, wann Sie noch können, und wenn Sie nichts essen sollten.

Trinke mehr Wasser

Heute wissen wir, dass das Bestimmen des genauen täglichen Wasseraufzugs für alle Menschen nicht sinnvoll ist, weil jeder menschliche Körper einzeln eingestellt ist. Was Sie jeden Tag trinken müssen, bestimmt viele Faktoren wie individuelle körperliche Bedürfnisse, Diät, aktuelles Wetter oder Saison. In erster Linie ist es am wichtigsten, Ihrem Körper zu hören, was selbst bestimmt, wie viel Wasser jeden Tag trinken muss.

Industrielle Lebensmittel

Industrielöse Lebensmittel sind auch mit ungesundem Essen. Heutzutage serieren wir jedoch auch alle, die mit mindestens einem zusätzlichen Bestandteil zwischen diesen Lebensmitteln verbunden sind. Dazu gehören Konserven und pasteurisierte Lebensmittel. Industrielöse Lebensmittel bedeuten also unbedingt schlechtere Qualität für unseren Organismus.

Essen in Frieden

Wenn Sie Ihr Essen auf Ihrem Schreibtisch servieren, und Sie setzt sich daran, dass Sie sich von Lebensmitteln mehr genießen. Es ist jedoch keine unvermeidliche Regel der gesunden Ernährung. Es gibt nicht genug Zeit für eine lange Pause an einer modernen Rekrutierungszeit an einem Tisch mit Essen. Wenn Sie also exklusiv gesundes Essen gehen, achten sie egal, wenn Sie am Tisch essen oder beim Gehen auf den Bus gehen.

Gekochtes Gemüse

Frisches Gemüse ist definitiv das grundlegendste Essen des menschlichen Körpers. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das gekochte Gemüse auf ihrem kostbaren Stoff kommt. Mit der neuesten Forschung wissen wir, dass zum Beispiel gedämpfte Tomaten mehr vorteilhafte Substanzen enthalten als der frische. Ebenso enthält die gedämpfte oder gekochte Karotte mehr Carotin als der Karottenfrisch. So eignen sich das Gemüse für alle Arten.

Trockenobst

Getrocknete Früchte werden manchmal als idealer Snack, besonders an der Straße, bezeichnet. Wenn Sie können, gönnen Sie sich definitiv frisch. Insbesondere enthält das gekaufte getrocknete Früchte oft zusätzliche Sirups und Süßstoffe. Wenn Sie die Früchte zu Hause trocknen möchten, sollten Sie wissen, dass das Trocknen aus der Früchte bis zu 80% Vitamine und Antioxidantien verschwindet. Wenn Sie also die Option haben, wählen Sie frische Früchte.

Niedrige fette Produkte

Viele Menschen, insbesondere diejenigen, die anfangen, eine Diät zu halten, werden zu Beginn des Kaufs ausschließlich fettarmen Produkten sein. Obwohl solche Produkte weniger Fette enthalten, sind jedoch definitiv keine gesündere Alternative. Fette müssen im Produkt ersetzt werden, und zusätzlich enthalten diese Produkte Vitamine, die nur in Fetten löslich sind. Mit der Wahl der sogenannten Lichtprodukte verlieren Sie diese wichtigen Vitamine.

Diät

Regelmäßige Ernährung ist sicherlich ihre Logik, aber die heutigen Experten neigen bereits dazu, dass jeder Metabolismus individuell ist und nur Ihr Körper den richtigen Moment erkennen kann, wenn Sie essen müssen. Daher kann jemand anpassen, der kleinere Portionen mehrmals am Tag essen kann, und jemand anderes ist mehr Sits mehr, aber weniger häufig. Sie werden auch zu Situationen kommen, in denen Sie so beschäftigt sind, dass Sie kein normales Essen verpassen - in diesem Fall haben Sie keine Reue.